20 formas de reducir la caída del cabello en los hombres

La caída del cabello es uno de los problemas más comunes en todo el mundo; afectando a un tercio de la población. Todo el mundo pierde de 50 a 100 cabellos por día.

Hay muchas causas de pérdida de cabello en los hombres, que incluyen dieta, deficiencia de minerales, medicamentos, estrés, contaminación y genética. Ponerse una gorra o un casco también podría ser otra causa de caída del cabello en los hombres. A continuación se muestra nuestra lista de 20 soluciones para ayudar a reducir o tratar la pérdida de cabello en los hombres.

Lávate el cabello con regularidad con un champú suave

El lavado regular del cabello es parte de la prevención de la caída del cabello al mantener el cabello y el cuero cabelludo limpios. Al hacerlo, reduce el riesgo de infecciones y caspa que pueden provocar la rotura o caída del cabello. Además, el cabello limpio da la impresión de más volumen.

Vitamina para la caída del cabello

Las vitaminas no solo son saludables para el bienestar general, sino que también son buenas para el cabello. La vitamina A estimula la producción saludable de sebo en el cuero cabelludo, la vitamina E mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo para ayudar a que los folículos capilares se mantengan productivos y la vitamina B ayuda al cabello a mantener su color saludable.

Enriquecer la dieta con proteínas

Comer carnes magras, pescado, soja u otras proteínas promueve la salud del cabello y, a su vez, ayuda a frenar la caída del cabello.

Masaje de cuero cabelludo con aceites esenciales

Aquellos que han estado experimentando la caída del cabello durante bastante tiempo deben masajear el cuero cabelludo con aceite esencial durante un par de minutos. Ayuda a que los folículos pilosos se mantengan activos. Puede agregar lavanda en aceite de almendras o sésamo.

Evite cepillar el cabello mojado

Cuando el cabello está mojado, está en su estado más débil. Así que evita cepillarte el cabello mojado porque aumentan las posibilidades de caída del cabello. Pero si debes peinar el cabello mojado, usa un peine de dientes muy anchos. También evite cepillarse el cabello con demasiada frecuencia, ya que hacerlo puede dañar el cabello y aumentar su caída. Use sus dedos para deshacer los enredos, no un peine o cepillo.

Use jugo de ajo, jugo de cebolla o jugo de jengibre

Frote uno de estos jugos en su cuero cabelludo, déjelo durante la noche y lávelo por la mañana. Hágalo regularmente durante una semana y verá un resultado notable.

Mantente hidratado

El tallo del cabello contiene un cuarto de agua, así que beba al menos de cuatro a ocho tazas de agua al día para mantenerse hidratado y para el crecimiento de un cabello sano.

Frote té verde en su cabello

Los estudios han demostrado que frotar el cabello con té verde puede ayudar a frenar el problema de la caída del cabello. Todo lo que necesitas hacer es preparar dos bolsitas de té verde en una taza de agua, dejar enfriar y luego aplicarlo en tu cabello. Enjuague bien su cabello después de una hora. Para ver resultados, practique esto regularmente durante una semana a diez días.

Sepa que es malo para el cabello

Si quieres mantener el cabello sano, debes saber cómo cuidarlos. Evite secarse el cabello con una toalla. Más bien, deje que el cabello se seque naturalmente.

Reducir las bebidas alcohólicas

Si está experimentando pérdida de cabello, reduzca su consumo de alcohol porque beber alcohol reduce el crecimiento del cabello. Por lo tanto, disminuya o elimine el alcohol para ver un aumento en el crecimiento del cabello.

Evita fumar

Fumar cigarrillos reduce la cantidad de sangre que fluye al cuero cabelludo y esto provoca una reducción del crecimiento del cabello.

Actividad física

Dedique tiempo a la actividad física todos los días. Caminar, nadar o andar en bicicleta durante 30 minutos al día ayuda a equilibrar los niveles hormonales, reduciendo los niveles de estrés además de reducir la caída del cabello.

Reduce el estres

Estudios realizados en el pasado han encontrado evidencia médica que vincula el estrés con la caída del cabello. Reduzca el estrés por sí mismo; una de las formas de hacerlo es practicando la meditación. Las terapias alternativas como la meditación y el yoga no solo reducen el estrés sino que restauran el equilibrio hormonal.

Evite el calentamiento y el secado constantes

No someta tu cabello a procedimientos de calentamiento y secado frecuentes y constantes. El calor debilita las proteínas del cabello y el calentamiento y el secado constantes pueden provocar debilidad y fragilidad que provocan la caída del cabello.

Mantenga su cabeza libre de sudor

Los hombres con cabello graso, experimentan caspa durante el verano debido a la sudoración y aumentan las posibilidades de caída del cabello. El uso de champús que contienen aloe vera y neem puede mantener la cabeza fresca y prevenir la caspa.

Además, los hombres que usan casco experimentan una importante pérdida de cabello en verano. Como el sudor se acumula en los poros y debilita las raíces del cabello provocando la caída del cabello en los hombres. Por lo tanto, usar una bufanda o un pañuelo sobre el cabello o una diadema de felpa puede prevenir la caída del cabello.

Cambia la forma en que peinas tu cabello (para hombres con cabello largo)

Si está perdiendo el cabello últimamente, debe aflojarlo. Los peinados como las colas de caballo, las trenzas y los peinados artificiales tiran del cabello o tiran de los folículos pilosos y eventualmente pueden causar calvicie.

Cuida tu salud

Los problemas de salud son presagios de la caída del cabello. Asegúrese de tratar adecuadamente las enfermedades crónicas, las fiebres altas y las infecciones para garantizar un cabello sano.

Vigila la medicación

Ciertos medicamentos pueden tener efectos secundarios, uno de los cuales podría ser la caída del cabello. Consulte a un médico para preguntarle sobre las condiciones que pueda tener. Hágale saber si el medicamento está causando la caída del cabello y, si ese es el caso, pídale que cambie el medicamento.

Mantener alejado de productos químicos

Los productos químicos agresivos y los productos de color permanente para el cabello pueden ser perjudiciales para la salud del cabello. Cuando experimente pérdida de cabello, se recomienda no teñirlo.

Programe citas con los médicos con regularidad

Hay muchas condiciones de salud, particularmente las relacionadas con la piel, que provocan cambios en el equilibrio hormonal que a su vez conducen a la caída del cabello. Asegúrese de consultar a un médico con regularidad para sus enfermedades y afecciones subyacentes.

Otras formas de prevenir la caída del cabello en los hombres

Biotina

La biotina, también conocida como vitamina H, es una de las vitaminas del complejo B que ayuda a nuestro cuerpo a convertir los alimentos en energía. Los estudios sugieren que incluir alimentos ricos en biotina en su dieta o tomar suplementos de biotina puede retrasar la caída del cabello. Si está lidiando con problemas de caída del cabello, incluya alimentos ricos en biotina como nueces, batatas, huevos, cebollas y avena en su dieta.

Bhringraj

Bhringraj es una hierba medicinal que se ha utilizado durante mucho tiempo para preparar medicamentos ayurvédicos para prevenir la caída del cabello. Según los estudios realizados en ratones de laboratorio, el extracto de Bhringraj promueve el crecimiento del cabello.

Té verde

El té verde no solo es beneficioso cuando desea reducir su peso, sino que también es un remedio herbal para la caída del cabello. El té verde contiene compuestos polifenólicos, que se consideran bastante beneficiosos para prevenir la caída del cabello en los hombres.