5 formas de afrontar el síndrome del nido vacío

Identifique sus roles

Ha sido muchas cosas en su vida: hija o hijo, amigo, empleado, tal vez tía o tío, pero ninguna puede sentirse tan importante como el papel de padre. Tenga la seguridad de que todavía puede llevar esa etiqueta con orgullo; puede que ya no esté a la vanguardia.

Identifique los nuevos roles que desea desempeñar durante esta fase de su vida de nido vacío. ¿Quieres ser voluntario? ¿Un vecino generoso? ¿Un miembro de la comunidad involucrado?

Ahora que tiene más tiempo disponible, tiene la oportunidad de explorar otras actividades que pueden darle significado y propósito. Aclarar los roles que le gustaría desempeñar ahora que tiene un nido vacío puede garantizar que se sienta valioso.

Vuelva a conectarse con su socio

Es posible que esté totalmente concentrado en cómo cambiará su vida después de que su hijo se vaya, y en su mente, eso podría no ser para mejor. Sin embargo, ¿recuerdas esos años antes de que tuvieras hijos, cuando solo estaban ustedes dos? Es hora de crear más recuerdos como pareja.

Viaja sin preocuparte por quién se quedará con los niños. Planifique citas nocturnas sin pensar en una niñera y cocine las comidas que desee sin considerar si un quisquilloso se va a quejar de ello.

Si muchas de sus actividades se centraron en ir a eventos deportivos para niños y obras de teatro escolares, puede que sea necesario un poco de esfuerzo para averiguar qué otras actividades pueden disfrutar juntos. Pero la planificación adicional dará sus frutos.

Vuelve a conectarte contigo mismo

¿Tenías algún pasatiempo que dejaste cuando la crianza de los hijos se apoderó de tu vida? Un nido vacío significa que tienes tiempo para volver a estar en contacto con ese lado tuyo. Con las cosas de sus hijos desaparecidas, ahora hay más espacio en su hogar para almacenar los suministros que necesita para sumergirse en las actividades que ama.

Quizás le gustaría volver a un pasatiempo que dejó de lado cuando se convirtió en padre. O quizás hay algo que siempre quisiste probar pero nunca tuviste tiempo. Si no está seguro de lo que le gustaría hacer, elija algo y pruébelo tomando una clase o probando un proyecto a corto plazo. Si descubre que no es para usted, pruebe con otra cosa. Este es un buen momento para explorar sus intereses.

Encuentra nuevos desafíos

Alivie la sensación de pérdida que pueda sentir por el crecimiento de su hijo al encontrar un nuevo desafío personal o profesional que abordar. Ya sea que haya soñado con correr una carrera en ruta o siempre haya querido rediseñar una habitación en su hogar, este puede ser el mejor momento para sumergirse.

Incluso podría emprender algo aún más grande, como ser voluntario en una organización benéfica, que puede ayudarlo a encontrar un lugar para dirigir su enfoque. Sin embargo, evite tomar decisiones que alteren la vida durante los primeros seis meses después de que su hijo se mude. No venda su casa ni deje su trabajo a menos que lo haya planeado con mucha anticipación.

Resista la tentación de registrarse demasiado

Si supervisa obsesivamente las cuentas de redes sociales de su hijo, llama todas las mañanas y pasa cada minuto preocupándose por cómo le va a su hijo en la universidad o en su nuevo lugar, no podrá seguir adelante con su vida. Hacer frente al síndrome del nido vacío significa dejar ir y dejar que su hijo se convierta en un adulto independiente.

Por supuesto, debe controlar el bienestar de su hijo. Pero déle a su hijo algo de privacidad y el espacio para cometer algunos errores. Es más saludable para los dos.