Beneficios de la avena para la piel

Muchas personas usan la avena como remedio casero para calmar la piel seca, irritada o con picazón. La avena molida puede funcionar como exfoliante, eliminando la suciedad, el aceite y las células muertas de la piel. Las personas también pueden usar avena para limpiar la piel, hidratarla y reducir la inflamación de la piel.

Los médicos generalmente recomiendan que las personas usen avena coloidal para su piel. Este tipo de avena es un polvo finamente molido.

En este artículo, describiremos los beneficios de la avena para la piel, cómo las personas pueden usarla y algunas recetas para usar la avena en remedios caseros.

Beneficios de la avena buenos para la piel

La avena coloidal contiene varios componentes que podrían ser beneficiosos para la piel. Estos componentes incluyen:

  • beta glucano, que es una sustancia que puede absorber agua
  • fenoles, que son un tipo de antioxidante
  • saponinas, que tienen propiedades similares al jabón y pueden actuar como limpiadores
  • aceites

Un estudio de 2015 sugiere que la avena coloidal tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que podrían ayudar a mejorar la sequedad, descamación y aspereza de la piel. La avena coloidal también puede reducir la picazón en la piel.

El estudio examinó extractos de avena coloidal en un entorno de laboratorio, así como los efectos de una loción a base de avena en 29 participantes femeninas con piernas secas y con picazón.

Seguridad de la avena coloidal

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha aprobado el uso de avena coloidal como producto de venta libre para el cuidado de la piel.

Una investigación de 2012 examinó el uso de productos para el cuidado personal de la piel que contienen avena coloidal en 2291 participantes. Los investigadores no notaron ningún informe de alergias durante un período de 3 años de uso del producto.

Usos de la avena

Las personas pueden aplicarse avena en la piel para ayudar con una variedad de problemas diferentes. Vale la pena señalar que muchos de los estudios que se mencionan a continuación involucran a un pequeño número de participantes, por lo que sus resultados pueden no ser tan confiables como los estudios más grandes.

La avena coloidal puede ser útil para los siguientes problemas de la piel:

Sequedad y picazón de la piel.

Un artículo de 2018 sugiere que el uso de crema que contenga avena coloidal puede aliviar la sequedad, la picazón y la descamación que son sintomáticos de afecciones de la piel como la piel seca y la dermatitis atópica en los niños.

Los autores concluyen que la avena coloidal puede ayudar a restaurar y mantener la barrera cutánea.

Un estudio de 2015 que analizó a 29 mujeres con piel muy seca y picazón notó una mejoría en los síntomas después de 2 semanas de usar loción que contenía avena coloidal.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también sugieren que los baños de avena coloidal podrían ayudar a aliviar la picazón en los casos de herpes zóster.

Eczema

El eccema causa picazón, escamas o manchas en la piel.

Un estudio de 2020 examinó los efectos de la avena coloidal sobre el eccema crónico de manos entre pacientes de una clínica de dermatología en Irán.

Entre los 26 pacientes que recibieron tratamiento con una crema de avena coloidal al 1%, los investigadores observaron un alivio de los síntomas más prolongado que el experimentado por un grupo de control.

Otro estudio examinó los efectos de una crema de avena coloidal en la piel de personas con eccema leve a moderado en comparación con un humectante estándar para la piel.

Entre las 30 personas que recibieron la crema de avena coloidal, los investigadores observaron menos bacterias dañinas en las áreas de piel dañada en comparación con los 31 participantes que recibieron la crema hidratante estándar para la piel.

Los investigadores también notaron que las áreas dañadas de la piel se curaron mejor con la crema de avena coloidal que con el humectante estándar para la piel.

Soriasis

La psoriasis es una enfermedad de la piel en la que el sistema inmunológico desencadena la sobreproducción de células de la piel. La psoriasis puede provocar el desarrollo de parches escamosos en la piel, sequedad y picazón en la piel.

Un estudio reciente analizó los efectos de una loción de avena coloidal al 1% en los síntomas de 60 mujeres con psoriasis y piel sensible.

Después de 4 semanas de aplicar la loción, los participantes informaron que habían visto mejoras significativas en sus síntomas. Los síntomas que más mejoraron fueron picazón y descamación de la piel.

Además, el 96% de los participantes pensó que el tratamiento mejoró la gravedad de su psoriasis y redujo la cantidad de parches cutáneos dañados.

Los baños de avena también pueden ayudar a aliviar la picazón y la irritación de la piel que se produce debido a la psoriasis.

¿Puede la avena blanquear la piel?

Algunas fuentes en línea afirman que los productos alimenticios, como la avena, la cúrcuma o el limón, pueden blanquear la piel. Sin embargo, la mayoría de estas afirmaciones no se basan en la ciencia.

Si bien no se han realizado estudios que se centren en los posibles efectos blanqueadores de la avena, la avena puede ayudar a reducir el enrojecimiento y las manchas de la piel al aliviar la irritación de la piel.

Cómo utilizar la avena para cuidar la piel.

La mayoría de las investigaciones sobre el uso de avena en la piel examinan los efectos de la avena coloidal. La avena coloidal son granos de avena integrales que los fabricantes han molido y procesado finamente para usarlos como protector de la piel.

Usar una licuadora casera para moler avena entera cruda puede no resultar en el tamaño óptimo de grano, pero sigue siendo eficaz.

Para probar si la avena está molida lo suficientemente fina, mezcle aproximadamente 1 cucharada de avena molida en un vaso de agua tibia. Un color blanco lechoso indica que la avena está finamente molida.

Estas son las formas de utilizar la avena en casa:

Baños de avena

Mascarillas faciales de avena

Mascarilla exfoliante

Una mascarilla de avena molida podría ayudar a eliminar las células muertas de la piel y destapar los poros.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de avena coloidal
  • agua

Mascarilla para pieles grasas

Algunas personas afirman que las claras de huevo pueden ayudar a reafirmar y tonificar la piel. Las investigaciones muestran que las personas pueden usar miel para aliviar la piel dañada.

Esta mascarilla combina los beneficios de la avena con los de las claras de huevo y la miel.

Ingredientes

  • ½ taza de avena coloidal
  • 1 clara de huevo
  • 1 cucharadita de miel

Mascarilla facial para pieles secas

La investigación sugiere que los aceites vegetales tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes en la piel. Los aceites vegetales promueven la curación y ayudan a reparar la barrera cutánea.

Ingredientes

  • ½ taza de avena coloidal
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de aceite de almendras
  • medio plátano triturado
  • 1 cucharadita de miel

Cuándo contactar a un médico

Las personas que experimentan los síntomas de enfermedades crónicas como el eccema y la psoriasis deben comunicarse con un médico para discutir un plan de tratamiento.

Si bien la avena coloidal puede ayudar a controlar y mejorar los síntomas de manera significativa, un profesional de la salud debe confirmar que se puede usar junto con los medicamentos de esa persona.

El estudio de 2016 de más de 2,000 personas encontró que ninguno de ellos tuvo ninguna reacción alérgica a la avena coloidal. Sin embargo, si una persona experimenta los síntomas de una reacción alérgica cuando usa avena, debe dejar de usarla y buscar atención médica.

Resumen

La avena coloidal puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades de la piel, como sequedad y picazón de la piel.

Las personas pueden comprar avena coloidal en línea o en tiendas de salud. Alternativamente, las personas pueden intentar hacer avena coloidal por sí mismas en casa usando una licuadora para moler avena cruda.

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