Causas comunes de la flacidez de los senos y consejos para su prevención

El término médico para los senos caídos es ptosis. Los cambios en los senos, como la ptosis, ocurren naturalmente con la edad. Pero muchos otros factores pueden provocar que los senos se caigan. Esto es lo que necesita saber sobre las causas, la prevención y el tratamiento de los senos caídos.

Cuando los senos comienzan a hundirse

No hay una edad específica en la que pueda esperar que sus senos comiencen a ceder. Una persona de veintitantos años puede tener senos caídos, mientras que alguien de cuarenta años puede tener senos alegres.

Debido a que muchas cosas contribuyen a la flacidez de los senos, las personas lo experimentan en diferentes momentos. Por supuesto, la edad eventualmente se convierte en un factor para todos. Si escapa de la caída entre los treinta y los cuarenta, lo más probable es que comience a notar la pérdida de elasticidad y plenitud en sus senos a medida que atraviesa los cambios hormonales de la menopausia.

Causas de la ptosis

Los ligamentos de sus senos, llamados ligamentos de Cooper, levantan y sostienen sus senos. Con el tiempo, estos ligamentos pueden estirarse y hacer que los senos se caigan. La piel flácida o la pérdida de elasticidad de la piel también pueden provocar senos caídos y desinflados.

Muchas cosas pueden influir en cuándo ocurrirán estos cambios o en el grado de caída que experimentará. Estas son algunas de las causas de los senos caídos.

• Edad: la edad finalmente alcanza a todos. La flacidez es solo una parte normal del proceso de envejecimiento, especialmente después de la menopausia, cuando los cambios hormonales pueden afectar la estructura y el volumen del tejido mamario.

• Índice de masa corporal: las personas con un índice de masa corporal (IMC) más alto tienden a tener senos más grandes que las personas con un IMC más bajo.

• Ejercicio sin apoyo: el ejercicio que implica mucho movimiento de los senos puede ejercer una presión adicional sobre los ligamentos del seno. Si los senos, especialmente los senos grandes, no tienen el soporte adecuado, puede provocar el estiramiento de los ligamentos y la flacidez de los senos.

• Genética: la herencia y los genes que obtiene de su familia juegan un papel importante en el tamaño y la forma de sus senos, la fuerza de los ligamentos de Cooper y su peso corporal.

• Gravedad: la gravedad trabaja en tu contra todos los días. Mientras tira de sus senos hacia abajo, se esfuerza y ​​estira los ligamentos de su seno.

• Número de embarazos: cuantos más hijos tenga, más se estirarán sus senos.

• Tamaño y forma: los senos más pequeños con un trasero más redondo tienden a mantener su forma mejor que los senos más grandes o estrechos. Los senos más grandes también son más propensos a sucumbir a la gravedad antes que los senos más pequeños.

• Fumar: fumar hace que la piel pierda elasticidad, por lo que es más probable que los fumadores desarrollen senos caídos.

• Pérdida o aumento de peso: ganar o perder mucho peso, especialmente rápidamente, puede cambiar la forma de sus senos y estirar o encoger la piel que los rodea.

Prevención

Dado que hay tantos factores que contribuyen a la flacidez, no se puede prevenir por completo. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para tratar de evitar que sus senos se hundan hacia abajo durante el mayor tiempo posible.

• Beber abundante agua. Mantenga su piel sana e hidratada para ayudar a preservar su elasticidad.

• No fume. Deje de fumar o no empiece a fumar. No es saludable para ti ni para tus senos.

• Mantener un peso saludable. Siga una dieta bien equilibrada, haga un poco de ejercicio y trate de no subir o bajar de peso demasiado rápido.

• Practica una buena postura. Cuando se encorva y tiene una mala postura, le está dando a la gravedad más oportunidades de tirar de sus senos. Estar de pie o sentado en una buena posición con la espalda recta y los hombros hacia atrás puede ayudar a sostener los senos e incluso darle un levantamiento natural.

¿Usar sujetador puede prevenir la flacidez?

No hay ninguna investigación que diga que los sujetadores pueden prevenir la flacidez. Sin embargo, muchas personas creen que usar un sostén cómodo y de apoyo puede ayudar a sostener los senos y posiblemente evitar que los ligamentos se estiren, especialmente si hace ejercicio o si tiene senos grandes.

Es importante señalar que el autor de este estudio sí reconoció que era pequeño y no representaba a personas de todas las edades y tipos de senos. Las personas mayores, con sobrepeso o que han tenido hijos no deben necesariamente dejar de usar sostén.

¿Los ejercicios funcionan para prevenir o revertir la flacidez?

Los senos no están formados por músculos, pero hay músculos en el pecho detrás de los senos. No hay ejercicios que puedan hacer que los senos caídos vuelvan a estar animados.

Pero puede fortalecer y tonificar los músculos pectorales del pecho y la parte superior del cuerpo para realzar el aspecto de su pecho y mejorar su salud en general. Los ejercicios para los músculos del pecho incluyen flexiones, prensas de pecho y rizos de mariposa.

Embarazo y lactancia

Aunque la lactancia materna tiende a tener una gran parte de culpa por los senos caídos, no es solo la lactancia lo que hace que los senos se caigan. La flacidez es en realidad el resultado del embarazo y otras influencias.

Los senos pasan por muchos cambios durante el embarazo y crecen para prepararse para la lactancia. Luego, después de que nace un bebé, la leche materna llena los senos, estirando la piel aún más.

Después del embarazo y la lactancia, los senos pueden volver a ser como estaban antes, permanecer más grandes o volverse más pequeños. Si el tejido mamario se encoge, pero la piel permanece estirada, los senos lucirán caídos. Para tratar de minimizar los efectos del embarazo y la lactancia en sus senos:

• No fume. Si fuma, intente dejar de hacerlo. Fumar no solo contribuye a la piel flácida, sino que también es peligroso tanto para usted como para su bebé.

• Manténgase dentro de las pautas de aumento de peso durante el embarazo. Cuanto más peso gane durante el embarazo y mientras amamanta, más grandes y estirados se volverán sus senos. Luego, más tarde, cuando desee perder peso, es más probable que la piel estirada se caiga.

• Trate de perder peso durante el embarazo lentamente. Cuando pierde peso rápidamente, no le da a su piel la posibilidad de encogerse junto con la pérdida de peso. La piel puede colgar y verse flácida. Es más saludable bajar de peso lentamente.

• Use un humectante seguro en sus senos. La piel sana e hidratada puede recuperarse mejor que la piel seca. Solo asegúrese de elegir un producto que sea seguro para las personas que están amamantando o pídale una recomendación a su médico.

• Use un sostén de lactancia de apoyo durante el día y la noche durante el embarazo y la lactancia. Un sostén de lactancia brinda apoyo a los ligamentos de sus senos a medida que crecen y se vuelven pesados ​​con la leche materna.

Involución mamaria

La involución es el regreso de las mamas a la forma en que estaban antes del embarazo y la lactancia. Aproximadamente seis meses después de que deje de amamantar, sus senos deben verse similares a su tamaño y forma anteriores, aunque pueden ser un poco más pequeños o más grandes de lo que eran antes.

A veces, el tejido mamario que produce la leche materna se contrae completamente, pero la piel alrededor del seno permanece igual. En este caso, los senos pueden perder su forma y aparecer desinflados.

La involución grave de los senos puede ser un problema cosmético, pero no es un problema médico. Si decide tener otro bebé, el tejido mamario volverá a crecer y producirá leche materna. Si no vuelve a quedar embarazada, sus senos pueden volverse más llenos y volver a su forma anterior. Pero podría llevar algunos años.

Operacion plastica

Si no está contenta con la pérdida de vitalidad de sus senos a medida que envejece o después del embarazo y la lactancia, puede considerar la cirugía plástica. El aumento de senos o un levantamiento de senos son dos procedimientos que pueden restaurar la forma y el tamaño de sus senos.

En un mundo donde las mujeres están empoderadas, son fuertes, inteligentes y líderes en todos los campos, la belleza es algo con lo que muchas todavía luchan. La definición de belleza de cada persona puede moldear su propia imagen y autoestima. Todo el mundo quiere verse y sentirse bien, pero cuando el espejo muestra un cuerpo diferente a la idea de belleza que se ve en la televisión o en las revistas, puede resultar difícil.

No siempre es fácil aceptar los cambios en su cuerpo y sus senos a lo largo del tiempo. Pero trate de recordar que lo que ve en la televisión o en las revistas no representa a la mayoría de las personas. Son imágenes poco realistas. Y, entre Photoshop y los retoques, a menudo ni siquiera son reales.

Sería genial si pudieras encontrar la paz en el cuerpo que te llevó al punto de tu vida en el que estás ahora. Pero si realmente no está satisfecho, hable con su médico. Está bien hacer lo que sea necesario para sentirse bien consigo mismo. De esa manera, puede concentrarse en ser lo más saludable y feliz que pueda ser.