Causas de la rigidez matutina por artritis

Sentirse rígido cuando se despierta por la mañana es un problema común asociado con la artritis. La rigidez matutina hace que le duela todo al levantarse de la cama. Al dar sus primeros pasos, le duelen tanto las articulaciones y los músculos, que desea volver a meterse en la cama. De hecho, la rigidez matutina puede ser el dolor más severo que siente durante todo el día y puede afectar o interferir con su capacidad para funcionar y realizar tareas y actividades de la vida diaria.

Prestar atención a la duración de su rigidez matutina (cuánto dura) le ayudará tanto a usted como a su proveedor de atención médica a decidir cómo lidiar con ella. La rigidez matutina que dura más de una hora, y en algunos casos hasta varias horas, es característica de la artritis reumatoide u otros tipos inflamatorios de artritis. La rigidez matutina que es menos prolongada (típicamente media hora o menos) tiene más probabilidades de ser osteoartritis u otra afección musculoesquelética no inflamatoria. A pesar de tener un régimen de tratamiento regular, la rigidez matutina es un problema persistente para muchas personas con artritis.

¿Causas de la rigidez matutina?

Una teoría sobre la causa de la rigidez matutina se denomina fenómeno del gel. El fenómeno del gel esencialmente significa que la rigidez se desarrolla después de largos períodos de inactividad o sentado. Esto es característico de las condiciones no inflamatorias.

Algunos investigadores señalan que la rigidez matutina es un síntoma circadiano que no se comprende completamente. Algunos sospechan que puede haber una cantidad insuficiente de cortisol liberada en el cuerpo durante la noche para contrarrestar las citocinas proinflamatorias elevadas, como la IL-6. Pero despertarse en medio de la noche para tomar corticosteroides u otros medicamentos antiinflamatorios para reducir la inflamación sería un inconveniente y no estaría exento de efectos secundarios.

Consejos para lidiar con la rigidez matutina

De hecho, se ha desarrollado una tableta de prednisona de liberación modificada. Tomada aproximadamente a las 10 pm, la tableta administra una dosis de prednisona al cuerpo aproximadamente 4 horas después, que se considera el mejor momento para suprimir la IL-6. Algunos estudios clínicos publicados en 2011 sugirieron que esta es la mejor manera de controlar la rigidez matutina. El medicamento, llamado Lodotra en Europa, donde fue aprobado antes de la aprobación de EE. UU., Tuvo un buen desempeño en los estudios. La FDA lo aprobó en 2012 con el nombre de Rayos.

Si tiene artritis inflamatoria, controlar la rigidez matutina implica trabajar con su proveedor de atención médica para controlar la inflamación. Independientemente del tipo de artritis que tenga, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:

• Duerma en una posición que apoye sus articulaciones.
• Asegúrese de que su dormitorio o ambiente para dormir sea cálido. Marque una temperatura agradable en el termostato y use almohadillas térmicas y mantas eléctricas para mayor calor.
• Antes de levantarse de la cama, haga ejercicios sencillos de estiramiento en la cama para ponerse en forma.
• Cuando se levante por primera vez, tome una ducha caliente. Estar bajo el agua tibia te relajará.
• Haga algunos ejercicios más una vez que sus músculos comiencen a aflojarse.
• Es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuando te vayas a la cama, deja de lado el trabajo, el estrés o cualquier problema. Planee conscientemente escapar del estrés para ayudar a reducir la tensión y permitir que su cuerpo se relaje antes de quedarse dormido.
• Si es posible, retrase sus actividades hasta más tarde en el día. Si trabaja, considere solicitar una hora de inicio posterior.

La rigidez matutina afecta su nivel de frustración, su capacidad para trabajar y su calidad de vida en general. Piense en ello a menor escala. ¿Cómo se siente cuando se despierta con un fuerte dolor de muelas? Imagina esa misma incomodidad en todo tu cuerpo. Harías cualquier cosa para que se detuviera, ¿verdad? Necesita continuar con su rutina diaria. Imagínese, también, si esto sucediera día tras día.

Haga todo lo posible para reducir su rigidez matutina. Pruebe diferentes cosas para ver qué funciona mejor para usted. Hable con su proveedor de atención médica. Incluso un poco de esfuerzo (p. Ej., Mantenerse caliente, hacer ejercicio, dormir en posición) es de gran ayuda. Si la rigidez matutina es un gran problema para usted, es posible que deba considerar cambios en su régimen de medicamentos.