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Sabemos que los deportes pueden traer grandes beneficios a los niños. ¿Pero sabías que estos pueden ser aún más significativos para nuestras hijas? Los deportes para las niñas pueden ofrecer una mejor autoestima, interacciones sociales y salud mental (en las niñas que practican deportes de equipo o individuales en comparación con las que no lo hacen, o las que juegan pero abandonan temprano).
Los investigadores siguieron a 4.000 niños australianos (niños y niñas) durante dos años y encontraron un vínculo entre la participación deportiva y la calidad de vida relacionada con la salud, especialmente en los niños que practicaban deportes durante la mayor parte del período de dos años, en los niños que practicaban deportes de equipo. y en las niñas. Su conclusión: “La participación de los niños en deportes de equipo apropiados para el desarrollo ayuda a proteger la calidad de vida relacionada con la salud y debe alentarse a una edad temprana y mantenerse durante el mayor tiempo posible”.
Los mejores deportes para niñas
¡Todos los deportes pueden ser buenos para las niñas! Casi cualquier deporte juvenil que pueda nombrar puede ser, y es, jugado tanto por niños como por niñas, desde opciones dominadas por niñas como porristas, gimnasia y patinaje artístico hasta eventos que antes estaban reservados para niños, como lucha libre, levantamiento de pesas e incluso fútbol americano. .
En muchos casos (piense en fútbol, hockey sobre hielo y fútbol americano de banderas), los equipos son mixtos hasta la adolescencia.
La mejor manera de hacer coincidir a su hijo con el deporte adecuado para él es dejar que pruebe todos los que pueda. Patea una pelota de fútbol en el patio o en el parque. Enséñele a andar en bicicleta. Llévela a patinar en público en la pista de hielo o pruebe los bolos, la escalada o las artes marciales. Muchos estudios y gimnasios le permitirán a su hijo probar una clase gratis. También puede ver si su gimnasio, centro comunitario o departamento de parques y recreación de la ciudad tiene clases de muestra de deportes para niños. Estos le permiten a su hija ver varios deportes diferentes a la vez. Nunca se sabe cuál llamará su atención.
Una vez que su hija haya probado muchos deportes diferentes, usted puede comenzar a concentrarse en el deporte o los deportes que combinen bien con su personalidad, habilidades e intereses.
Los deportes de equipo transmiten beneficios adicionales (al menos según el estudio australiano), pero no olvide que muchos deportes individuales también pueden tener un componente de equipo: natación, esquí, salto a la cuerda y muchos más. Y si está decidida a volar sola, aún obtendrá beneficios y probablemente entrenará con compañeros y entrenadores que se convertirán en compañeros de equipo sustitutos.
Manteniendo a las niñas seguras
Las niñas no son más delicadas que los niños cuando se trata del riesgo de lesiones deportivas; es importante que todos los niños jueguen con seguridad. Sin embargo, debe tener en cuenta que las niñas pueden ser más susceptibles a ciertos tipos de lesiones, como desgarros de ligamentos en las rodillas.Un examen físico deportivo previo a la participación puede ayudar a identificar cualquier riesgo particular para su hijo y las formas de reducirlo. Para proteger a su hijo del abuso emocional, físico y sexual en el deporte, averigüe si su equipo o liga ha participado en el entrenamiento SafeSport.
Ya sea que su niña opte por un deporte que enfatice la flexibilidad y la gracia, la fuerza o la velocidad, el trabajo en equipo o los logros individuales, puede ayudarla a dar grandes pasos hacia la salud, el estado físico y la alegría de por vida.
