Cómo ayudar a su pareja durante el último mes de embarazo

No hay duda: el embarazo puede ser un momento emocionante pero confuso tanto para usted como para su pareja embarazada. Si ya ha pasado los primeros ocho meses, probablemente haya pasado por antojos, cambios de humor, náuseas matutinas, nuevas experiencias sexuales y más. Sin embargo, esto todavía no la prepara para el último mes del embarazo de su pareja.

Aquí echamos un vistazo a lo que puede esperar y cómo se puede sentir su pareja para que pueda apoyarlos con éxito y navegar juntos el último mes.

Que esperar

El último mes puede traer una combinación de emociones, desde el alivio hasta la ansiedad, así como una serie de desafíos físicos. Comprender cómo se siente su pareja, física y emocionalmente, es clave para apoyarla en esta etapa final.

Aquí hay algunas cosas que debe saber sobre la experiencia de su pareja.

Sentirse incómodo

En el último mes de embarazo, el bebé no solo sigue creciendo, sino que también cambia de posición.Tu pareja puede sentir que se le va a estallar la barriga. La piel está tensa y la ropa de maternidad no le queda bien. Esto puede hacer que su pareja se sienta grande, incómoda y / o desanimada.

Agotamiento

En este momento, el cuerpo está trabajando horas extras. Debido a que el bebé está creciendo y consumiendo más energía, su pareja se sentirá agotada la mayor parte del tiempo.

Moviente

El tamaño y la posición del bebé harán que cada movimiento del cuerpo de su pareja se sienta como un desafío. Levantarse de una silla, meterse en la cama e incluso caminar de la cama al baño puede ser difícil.

Cambios de humor

Espere que su pareja experimente muchos estados de ánimo.A veces estarán emocionados y cariñosos. Otras veces, se sentirán miserables, cansados, enérgicos e impacientes. Sea paciente y comprensivo cuando su pareja pase por estos altibajos.

El baño corre

El bebé tiende a presionar más la vejiga de su pareja en la etapa final del embarazo, por lo que tendrá que ir mucho al baño.Planifique con anticipación, especialmente si está fuera de casa.

Ansiedad

La realidad del nacimiento inminente se avecina para usted y su pareja. Darse cuenta de ello puede provocar ansiedad y es probable que se produzca la limpieza (el “instinto de anidación”).Ayude a su pareja a preparar la casa para el nuevo bebé y calme sus nervios sobre las finanzas, los parientes, convertirse en una nueva mamá y otras preocupaciones.

Apoyando a su socio

Afortunadamente, puede responder a una serie de sentimientos que su pareja está experimentando siguiendo su ejemplo, ofreciendo alivio y siendo amable. A veces, su pareja querrá hablar y abrazarse, y otras veces necesitará espacio.

Sólo permanece ahí

Habrá ocasiones en las que sea muy poco lo que pueda hacer para que su pareja se sienta mejor. Escuchar y responder a las necesidades de su pareja le ayudará durante todo el proceso. Puede ofrecer un masaje en los pies, un masaje en la espalda baja o un abrazo suave.

Mantenlo simple

Participe activamente durante el embarazo de su pareja y mantenga la vida simple. Para empezar, reduzca sus estándares en las comidas, las tareas del hogar y otras distracciones. También puede preparar comidas temprano en el día para calentar más tarde.

Visite al doctor juntos

Otra forma de involucrarte es acudir al médico con tu pareja y mantenerte informado sobre su progreso. Durante el último mes, las visitas al obstetra serán más frecuentes, por lo que podrá prepararse para acompañarla.Esta también es una oportunidad para hacer preguntas médicas importantes.

Preparación para el hospital

Preparar su equipo de trabajo de parto y parto puede ayudar a aliviar algo de la ansiedad previa al parto. Empaque todas las bolsas que necesitará para la visita al hospital, que incluyen:

• Asiento para el automóvil: esta es una medida de seguridad importante y necesaria para llevar al bebé a casa.Instalar el asiento para el automóvil antes de que lo necesite le da tiempo para asegurarse de que esté instalado correctamente (tal vez incluso para que lo inspeccionen) y verifica una cosa en la lista de preparación.

• Bolsa de viaje: la bolsa de viaje de su pareja puede incluir pijamas, artículos de tocador (como cepillo de dientes, pasta de dientes, cepillo, desodorante, etc.), una muda de ropa, un sostén de lactancia y más.

• Refrigerios ligeros: Latas pequeñas de jugo de frutas, galletas saladas y pasas pueden ser un respiro de lo que ofrece el hospital. También puede traer barras energéticas, frutas y bocadillos. Sin embargo, muchos médicos recomiendan no consumir alimentos sólidos durante el trabajo de parto.

• Música: muchas mamás disfrutan de canciones relajantes para el proceso de parto y para después del nacimiento del bebé.

• Cámara: te alegrará tenerla contigo justo después del nacimiento para una primera foto familiar.

• Dinero: Es bueno tener efectivo y una tarjeta de crédito a mano para cualquier artículo necesario que surja, como comida, estacionamiento y más.

• Electrónica: Traiga su teléfono, cargador y otros artículos como una libreta de direcciones para que pueda comunicarse con sus amigos y familiares directamente desde el hospital.

• Artículos de comodidad: asegúrese de tener artículos de masaje, como compresas frías y calientes, que realmente pueden ayudar con el dolor.

• Ruta del hospital: asegúrese de que su GPS esté configurado para su viaje al hospital. Es posible que también desee escribir las instrucciones en caso de que el GPS tenga problemas cuando llegue el momento.

Contracciones y parto

Durante el último mes, su pareja comenzará a tener contracciones. Las contracciones pueden ser difíciles de describir, pero a menudo se incluyen en una de las siguientes cuatro categorías.

Braxton Hicks

Estas contracciones son una preparación natural para el trabajo de parto (preparan los músculos uterinos para el gran evento) y generalmente son más alarmantes que dolorosas. Además, están espaciados irregularmente, lo que los diferencia de otros tipos de contracciones.

Preparto

Durante las últimas semanas de embarazo, las contracciones de Braxton Hicks comenzarán a volverse un poco más intensas y habrá ocasiones en las que serán regulares y algunas a la vez. Este es el comienzo del proceso de ablandamiento del cuello uterino en preparación para el parto real.

Falso trabajo de parto

Si las contracciones se sienten como un endurecimiento en la parte inferior del abdomen, son irregulares con el tiempo y finalmente se detienen, entonces su pareja está experimentando un falso trabajo de parto.

Verdadero trabajo

Cuando las contracciones son regulares, rítmicas y dolorosas o incómodas, es probable que su pareja esté en trabajo de parto real. En esta etapa, comience a cronometrar las contracciones. Querrá registrar qué tan lejos están desde el comienzo de uno hasta el comienzo del siguiente, y cuánto duran.

En las semanas previas al parto, el médico o la partera de tu pareja te dirán cuándo quieren que vayas al hospital, por ejemplo, cuando las contracciones duran al menos un minuto y tienen una diferencia de 4 o 5 minutos.

Si bien su atención se centra en su pareja embarazada, tenga en cuenta que también debe practicar el cuidado personal. Puede ser agotador y emocionalmente agotador cuidar de una pareja embarazada, así que asegúrese de comer de manera saludable, hacer ejercicio, controlar el estrés y dormir lo suficiente. De esta manera, puede ser más resistente y más capaz de manejar el estrés del embarazo y tener un nuevo bebé en su vida.