Cómo compartir su plan de lactancia con su empleador

Si está teniendo éxito en la lactancia, querrá continuar cuando regrese al trabajo. Para hacerlo, deberá extraerse la leche materna mientras está en el trabajo. También necesitará conocer sus derechos y necesitará un plan.

Específicamente, querrá escribir una carta sobre su plan de lactancia que explique lo que necesita para continuar amamantando con éxito. Si no está seguro de qué incluir en su carta, hemos incluido una carta de muestra para ayudarlo a comenzar.

Crea tu plan

Antes de enviar una carta a su empleador, consulte sus políticas de recursos humanos sobre la lactancia materna. ¿Te explican qué adaptaciones te ofrecen? ¿Ve algún obstáculo que deba abordar?

Luego, hable con las mamás que trabajan dentro y fuera de su empresa para conocer cómo era su plan de lactancia. También es importante conocer sus derechos con respecto a la lactancia materna en el trabajo.

La excepción es si la empresa tiene menos de 50 empleados y ha recibido una exención para pequeñas empresas después de demostrar una “dificultad excesiva”. Esta excepción significa que la empresa cree que no puede permitirse ofrecerle estas adaptaciones.

Para que todos estén en sintonía, su empresa puede solicitar una carta que describa su plan de lactancia. Si su empresa da este paso, tiene la oportunidad de conocer las expectativas de todos y puede expresar lo que necesita. Si ya ha tenido una conversación con su gerente sobre sus planes de lactancia, incluya lo que acordó en su carta.

Recuerde, cuando regrese al trabajo, es posible que se le prive de sueño. Tener un plan garantizará que la continuación de la lactancia materna se desarrolle sin problemas. Su plan aliviará enormemente el estrés porque es una cosa menos de la que tiene que preocuparse. Además, el estrés puede afectar su extracción, por lo que debe hacer todo lo posible para garantizar su éxito.

Carta del plan de lactancia

Aquí hay una carta de muestra del plan de lactancia. Ajústelo para satisfacer su situación y necesidades individuales.

Estimado (su supervisor),

Le estoy enviando un correo electrónico para informarle que planeo continuar amamantando a mi bebé después de que regrese a trabajar en [date your maternity leave will end]. Aquí está el plan de lactancia que espero seguir para tener éxito.

Durante la jornada laboral, necesitaré una habitación privada con una toma de corriente para encender mi bomba. Mi prioridad para este espacio es la privacidad, no el tamaño. Si está considerando crear una sala de lactancia, como otras empresas, me encantaría ofrecer comentarios sobre cómo hacerlo realidad.

Para proporcionar suficiente leche a mi bebé, me extraeré dos o tres veces al día a intervalos regulares para mantener mi suministro de leche. Estos descansos deben durar unos 30 minutos. Este tiempo cubre ir a la sala de lactancia, instalar la bomba, desmontar y limpiar las piezas de la bomba, almacenar la leche y luego regresar a mi escritorio. Por favor, avíseme si desea discutir cualquier modificación del horario de trabajo que pueda ser necesaria para satisfacer estas necesidades.

Al considerar mi plan de lactancia, tenga en cuenta que las investigaciones indican que los programas de lactancia reducen la cantidad de tiempo de trabajo perdido debido a bebés enfermos en un 77%. Además, los empleados cuyos bebés son amamantados experimentan la mitad de ausencias de un día que aquellos cuyos bebés no son amamantados.

En general, me enorgullezco de la calidad de mi trabajo para [employer], y quiero asegurarles que seguiré cumpliendo con los mismos altos estándares que ustedes esperan de mí. Gracias por su disposición a hacer arreglos para mí y para otras madres lactantes.

Atentamente,

[Your name]

Antes de enviar la carta

Edite la carta para que se adapte a su situación y a las políticas de su empresa. Por ejemplo, si su empresa ya tiene una sala de lactancia, omita el párrafo que lo menciona. Además, si hay otras necesidades que desea abordar, asegúrese de incluirlas. Esta carta es su oportunidad de hacer oír su voz sobre lo que necesita para tener éxito y mantener a su bebé bien alimentado.

Considere su carta como el comienzo de una conversación. Espere reunirse con su supervisor o el gerente de recursos humanos para poner en marcha su plan. Una vez que el plan esté establecido e implementado, usted y sus compañeros de trabajo se ajustarán a sus nuevas responsabilidades y estarán mejor equipados para ayudarla a tener éxito en la lactancia.

Tener un plan para extraerse leche cuando regrese al trabajo no solo aliviará el estrés y facilitará la transición, sino que también garantizará que tenga éxito en mantener la lactancia materna. Tenga en cuenta que le llevará unos días adaptarse al bombeo en el trabajo. Es probable que sienta algo de ansiedad por bombear en un nuevo entorno y puede que tenga dificultades al principio.

Pero no dejes que esto te detenga. Respire profundamente, relájese y piense en su bebé. Con el tiempo, extraerse leche en el trabajo se convertirá en una parte rutinaria de su día laboral y no lo pensará dos veces cada vez que se produzca una sesión de extracción.