Cómo lidiar con los gases y la hinchazón relacionados con la EII

Muchas personas que tienen enfermedad inflamatoria intestinal (EII) también encuentran que tienen síntomas de hinchazón o distensión abdominal.Una causa de este incómodo problema puede ser el gas en el tracto digestivo.

La hinchazón y los gases pueden ser dolorosos, vergonzosos y pueden limitar sus opciones de guardarropa a pantalones y faldas con cinturilla elástica. Afortunadamente, hay varias formas de lidiar con un estómago hinchado.

Causas

La hinchazón en el abdomen es causada comúnmente por gases en los intestinos. Una de las razones del exceso de gases es el consumo de alimentos que generan gases.

Tragar aire

La ingestión de aire mientras se come a menudo se hace de forma inconsciente y puede provocar eructos frecuentes durante o después de las comidas. Para evitar tragar aire, reduzca la velocidad al comer, no sorba bebidas y no hable mientras mastica. También trate de evitar masticar chicle, comer caramelos duros, beber bebidas carbonatadas y beber líquidos a través de pajitas.

Intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa es una afección común que también puede contribuir a la hinchazón abdominal.Muchas personas no pueden digerir la lactosa, que es el azúcar que se encuentra en la leche de vaca. Esta condición es más común en adultos, pero algunos niños (especialmente los mayores de 2 años) también pueden ser intolerantes a la lactosa.

Curiosamente, la intolerancia a la lactosa es diferente a una verdadera alergia a la leche.Evitar la leche de vaca y los alimentos elaborados con leche, como helado o queso, puede ayudar a evitar el problema. Pero esto no siempre es práctico o deseable. En la actualidad, hay varios productos disponibles que no contienen lactosa o que pueden ayudar a las personas intolerantes a la lactosa a digerir la lactosa que se encuentra en los productos lácteos.

Causas poco frecuentes

Si el abdomen está sensible al tacto o duro, comuníquese con su médico para asegurarse de que no haya otra causa subyacente de la hinchazón. Aunque es poco común, la hinchazón también puede ser causada por afecciones más graves.La hinchazón persistente, progresiva o severa (especialmente cuando está acompañada de otros síntomas y un aumento de la circunferencia abdominal) debe ser examinada por un médico de inmediato.

Tratos

El objetivo final es evitar que se produzca hinchazón en primer lugar. Pero una vez que el problema ya está presente, hay algunas formas de tratarlo, incluidos los productos de venta libre (OTC):

Calor: una almohadilla térmica colocada en el abdomen (no la use por mucho tiempo ni se duerma con ella puesta) o un baño caliente pueden aliviar el malestar abdominal.
Beano: Tomar el suplemento Beano al comer frijoles o legumbres puede ayudar a reducir los gases que se producen al digerir esos alimentos.
Ejercicio: para expulsar los molestos gases intestinales, intente dar una caminata rápida o realizar alguna otra forma de ejercicio que haga que el cuerpo se mueva. El ejercicio frecuente puede ayudar a que los intestinos funcionen de manera más eficiente y ayuda a la digestión.
Colocación: si el ejercicio falla, intente recostarse tranquilamente sobre su lado izquierdo en una cama, sofá o piso y acerque las rodillas al pecho. Esta posición, o algunos otros movimientos como ponerse en cuclillas, a veces pueden ayudar a liberar el gas atrapado.
Remedios antigás de venta libre: a menudo contienen polietilenglicol o simeticona. Consulte con un médico antes de probar uno; si bien pueden ser efectivos, asegúrese de leer todos los ingredientes. Algunas marcas contienen sorbitol, un aditivo alimentario que puede irritar el tracto digestivo y causar diarrea, calambres y dolor.

Prevención

La mejor manera de prevenir los gases causados por los alimentos es, como era de esperar, evitar aquellos alimentos que contribuyen a los gases intestinales.Muchas personas tienen una idea de qué alimentos pueden causar gases (como los frijoles), pero es posible que no conozcan algunos alimentos muy comunes que también pueden contribuir a los gases.

Evitar uno o dos alimentos porque causan gases, hinchazón y dolor no debería ser un gran problema. Sin embargo, cualquier cambio drástico en la dieta solo debe realizarse después de consultar a un médico y un dietista si es posible. Cada persona se ve afectada por los alimentos de manera diferente, pero algunos alimentos que comúnmente causan gases son: