Cómo manejar la piel grasa

Nuestra piel necesita aceite para hidratarla y preservarla. Las personas con piel grasa tienden a tener menos arrugas. La desventaja de la piel grasa es que provoca brotes y una tez grasosa. La piel grasa se produce cuando las glándulas sebáceas de la piel producen una gran cantidad de sebo o aceite.

Encontrar el equilibrio adecuado requiere comprender las causas y los tratamientos para la piel grasa. El exceso de aceite puede ser causado por una variedad de factores como las hormonas, la genética, el estrés e incluso el clima. Afortunadamente, existen formas sencillas de administrarlo que cualquiera puede comenzar a implementar de inmediato.

¿Qué causa la piel grasa?

Hay una variedad de razones por las que su piel puede ser grasa y tienden a clasificarse en dos categorías: razones de salud y factores ambientales. Las razones de salud que pueden causar piel grasa incluyen procesos que ocurren en su cuerpo como hormonas fluctuantes. Los factores ambientales como la humedad también pueden contribuir a la piel grasa.

Los posibles factores de riesgo para la piel grasa incluyen:

• Sexo masculino
• Mujeres premenopáusicas durante la ovulación.
• Clima húmedo o temporada de verano
• Ascendencia afroamericana
• Condiciones crónicas que afectan los niveles hormonales.

El aceite de la piel es producido por las glándulas sebáceas de la piel. Estas glándulas se encuentran por toda la piel; los que tienen más probabilidades de producir demasiada grasa se encuentran en el cuero cabelludo, la cara y la parte superior del cuerpo. El sebo tiene muchos beneficios, que incluyen lubricación para la piel, propiedades antibacterianas, protección solar, regulación de la inflamación y cicatrización de heridas. Sin embargo, un exceso de sebo puede provocar una tez brillante y grasosa, acné e irritación de la piel.

La piel grasa puede ser causada por cualquier combinación de estos factores:

• La genética puede desempeñar un papel en la producción de sebo. Por lo general, cuanto más grandes sean los poros, más grasa producirá la piel. El tamaño de los poros puede variar según la familia y la etnia.

• Los andrógenos son hormonas, como la testosterona, que están presentes tanto en hombres como en mujeres. La testosterona se produce en las glándulas sebáceas y los estudios han relacionado niveles más altos de hormonas con un aumento en la producción de aceite. Las hormonas femeninas como el estrógeno están asociadas con una menor producción de grasa en la piel.

• Las hormonas del crecimiento están relacionadas con la producción de sebo y se cree que están relacionadas con el desarrollo del acné. Estas hormonas alcanzan sus niveles más altos de por vida durante la adolescencia, que suele estar marcada por una piel más grasa.

• El estrés libera una avalancha de hormonas del estrés en el torrente sanguíneo. Se sabe que una hormona relacionada con el estrés, la hormona liberadora de corticotropina, puede unirse a las glándulas sebáceas de la piel, aumentando la producción de grasa. Ésta puede ser una de las razones por las que el estrés parece agravar el acné.

• Las dietas de alto índice glucémico ricas en azúcar y carbohidratos simples pueden estar relacionadas con una mayor producción de sebo. Los carbohidratos simples pueden aumentar los niveles de hormonas de crecimiento en el cuerpo, lo que lleva a un aumento de grasa. Se necesita más investigación, pero estudios recientes han encontrado un vínculo entre las dietas de bajo índice glucémico y la reducción de aceite.

• La humedad puede provocar un aumento de la sudoración y la producción de grasa. Aquellos que viven en climas húmedos pueden tener un mayor riesgo de desarrollar piel grasa. Es posible que sea más propenso a tener piel grasa durante los meses húmedos de verano en comparación con los meses secos de invierno. La humedad alta también puede provocar eccema.

Tratamientos en el hogar

Los tratamientos caseros para la piel grasa pueden ayudar a disminuir la cantidad de grasa en la piel y prevenir complicaciones como el acné y el enrojecimiento. Sin embargo, muchos de estos tratamientos no abordarán la causa subyacente de la sobreproducción de sebo. Si su piel grasa es causada por hormonas, por ejemplo, puede tratarse en casa pero no curarse. Hable con su proveedor de atención médica si está interesado en tratamientos recetados.

Lávese la cara dos veces al día

Una de las formas más efectivas de manejar la piel grasa es lavarse la cara dos veces al día. Use un limpiador suave con agua todas las mañanas y noches; lavar de nuevo después de un entrenamiento vigoroso. No es necesario lavarse con más frecuencia, ya que podría irritar la piel y producir más grasa. Cuando se lave la piel, use movimientos circulares suaves en lugar de frotar.

Hidratar

Puede parecer contradictorio, pero usar un humectante diario es una forma importante de controlar la piel grasa. Cuando tu piel está demasiado seca, estimula tu cuerpo para que produzca más grasa para hidratarla. Busque un humectante suave sin aceite con protector solar y aplíquelo todas las mañanas.

Utilice papel secante

Utilice papeles secantes durante todo el día para absorber el exceso de aceite entre lavados. Estos productos son excelentes para el cuidado sobre la marcha. Frote suavemente su cara y trate de no frotar el papel sobre su piel porque esto podría esparcir el aceite. Además, evite tocarse la cara tanto como sea posible. Este consejo es difícil de seguir porque la mayoría de nosotros nos tocamos la cara con frecuencia sin darnos cuenta. Nuestras manos pueden transferir suciedad, aceite y bacterias a nuestra cara, lo que lleva a una acumulación de aceite.

Prueba una mascarilla de arcilla

Las mascarillas de arcilla pueden ser útiles para absorber el exceso de grasa de la cara. Dependiendo del tipo de arcilla que elija, la mascarilla puede extraer el aceite de los poros y se lava cuando se enjuaga la arcilla. Un estudio encontró una disminución significativa en las lesiones del acné en las personas que usaron una mascarilla de aceite de jojoba de arcilla dos o tres veces por semana durante seis semanas.

Agregue té verde a su rutina

Probablemente conozcas el té verde por sus antioxidantes y beneficios para la salud, pero ¿sabías que podría ayudar a la piel grasa? En lugar de preparar una taza, intente aplicar una emulsión de té verde en la piel. Los estudios han encontrado que la aplicación de una emulsión de té verde al 3% en la piel puede reducir significativamente la producción de sebo. Sin embargo, no verá resultados de la noche a la mañana; los participantes notaron una diferencia después de 60 días.

Use una crema de hidrocortisona

El exceso de grasa en la piel a veces puede provocar enrojecimiento y manchas escamosas. Una crema de hidrocortisona de venta libre puede ayudar a tratar la irritación de la piel y reducir el enrojecimiento y la descamación.

La piel grasa puede ser causada por una variedad de factores como la genética, las hormonas, el estrés, la dieta y la humedad. Si bien el sebo es beneficioso para nuestra piel, una cantidad excesiva puede provocar problemas en la piel como acné e irritación. Es útil recordar que existen varios tratamientos posibles para la piel grasa y que pueden tardar un tiempo en surtir efecto. Si un tratamiento no ayuda con su piel grasa, otros pueden adaptarse mejor. Su dermatólogo puede ayudarlo a determinar el curso adecuado para usted.