Cómo sobrellevar cuando la prueba de embarazo es negativa

Si ha estado tratando de quedar embarazada durante algún tiempo, probablemente no sea ajena a las pruebas de embarazo negativas. Puede pensar que se acostumbrará a ellos después de un tiempo, y algunas personas lo hacen, pero muchos encuentran cada prueba sucesiva más difícil de tomar. Especialmente cuando una prueba de embarazo es negativa después de un tratamiento de fertilidad, la decepción puede ser aún mayor.

Enfrentar las emociones, con la esperanza de que tal vez la prueba haya sido incorrecta y que pueda estar embarazada (pero sabiendo que probablemente no lo esté), y preocuparse de que nunca lo estará, puede ser difícil. Comprender y reconocer sentimientos como la preocupación y la tristeza provocados por una prueba de embarazo negativa puede ayudarla a sobrellevar la situación.

¿Todavía podría estar embarazada?

Es cierto que una prueba de embarazo negativa no significa necesariamente que no concibió durante este ciclo.Existen algunas razones por las que una prueba de embarazo negativa podría no ser precisa.

• Aún no ha tenido su período: hasta que lo tenga, todavía existe la posibilidad de que pueda estar embarazada.

• Realizaste la prueba antes de tiempo: una prueba de embarazo casera normalmente puede dar resultados precisos a partir del día después de la falta de tu período, aunque algunas pruebas más nuevas muestran la capacidad de proporcionar resultados antes.Si se hizo una prueba antes del día en que se supone que debe comenzar su período, no pierda la esperanza. En cada embarazo, el nivel de hCG, la hormona del embarazo que detectan las pruebas de embarazo, se desarrolla de manera ligeramente diferente. Es posible que algunas personas no obtengan un resultado positivo en la prueba hasta que se hayan retrasado unos días o incluso una semana.

• Sus ciclos son irregulares: si sus ciclos son irregulares, es más probable que no sepa con certeza cuándo se atrasa su período. Podría ser que hayas realizado la prueba demasiado pronto.

Separando la realidad de la ficción

El dolor que puede sentir cuando ve un resultado negativo en una prueba de embarazo suele ser una reacción a lo que está sucediendo en este momento: solo una línea rosa en lugar de dos. Pero sentirse triste o preocupado después de una prueba de embarazo negativa a menudo se trata menos de lo que está sucediendo ahora y más de la historia que ha creado con respecto a lo que significa la prueba negativa.

Todo el mundo crea historias sobre lo que sucede en nuestras vidas y es completamente normal. Por ejemplo, si tu pareja llega a casa sin la leche que le pediste que comprara, no es necesariamente tan importante. Sin embargo, la historia que puede contarse a sí mismo (“Se olvidaron porque no les importa” o “Nunca escuchan cuando les pido que hagan cosas”) es lo que puede molestarlo cada vez más.

Separar los hechos de la historia puede ayudarlo a sobrellevar la situación. Entonces, cuando la prueba de embarazo es negativa, el hecho es simplemente que la prueba es negativa. ¡Puede o no significar que el ciclo falló (todavía)! Algunas historias que puede contarse a sí mismo incluyen:

• Nunca quedaré embarazada. Este es el más grande y difícil. Una prueba negativa, incluso 20 pruebas negativas, no significa que nunca quedará embarazada. Por supuesto, cuanto más tiempo se demore, es menos probable que logre el éxito sin ayuda. Pero una prueba no es un testimonio de esto.

• El tratamiento no me va a funcionar. Si su prueba dio negativo después de su primer o incluso segundo intento con un tratamiento de fertilidad en particular, no se apresure a pensar que esto es un signo de fracaso futuro. Por lo general, se necesitan de tres a cuatro ensayos de un tratamiento determinado antes de saber si el tratamiento funcionará para usted o no.Incluso si este es su cuarto ensayo, esto no significa que cambiar el tratamiento o ajustar ciertos aspectos del tratamiento no ayudará.

• Soy un fracaso. Obtener una prueba de embarazo negativa puede devolvernos rápidamente a la escuela, sintiendo que si fallamos en una prueba, somos un fracaso. Esta prueba de embarazo negativa no es una indicación de su valía como persona. Incluso si nunca queda embarazada, todavía no dice nada sobre su valor.

• Nunca seré padre. Si, después de obtener una prueba de embarazo negativa, se encuentra imaginando el resto de su vida sin su hijo soñado, no está sola. Recuerde que esta única prueba negativa no significa que nunca será padre. Hay muchos caminos para formar una familia.

Enfrentando los miedos

Incluso si finalmente descubre que no puede concebir o que no puede seguir el tratamiento para concebir, es posible que tenga otras oportunidades para ser padre, incluido el cuidado de crianza, la adopción o ser tía o tío de los hijos de su familia y amigos.

Por supuesto, está bien sentirse triste porque sus sueños de embarazo no salieron según lo planeado, y es importante ser realista acerca de su capacidad para concebir. Pero al mismo tiempo, es esencial tener en cuenta el panorama general. No permita que una prueba de embarazo, o incluso el temor de nunca convertirse en padre biológico, tenga todas las claves de la felicidad de su vida. Tu vida vale mucho más.

Próximos pasos después de una prueba negativa

Cuando la prueba es negativa, ¿qué puede hacer para afrontarla?

• No se aflija por este ciclo si aún no ha terminado. Si aún existe la posibilidad de que esté embarazada y aún no ha comenzado su período, no deje que una prueba la afecte todavía.

• Date tiempo para sentir la tristeza. Aguantar el dolor solo lo empeora. Llora si es necesario. Habla sobre tus sentimientos con tu pareja, un amigo o un consejero.

• Separe los hechos de la historia. Es posible que desee hacer una lista de las historias que se está contando sobre esta prueba negativa. Una vez que haya hecho esa lista, escriba una respuesta reconfortante y racional para cada historia. Puede que te sorprenda la cantidad de sabiduría que tienes dentro de ti.

• Piense en su plan de acción futuro. Saber que tiene un plan de acción, incluso si es un plan extremadamente simple para continuar su tratamiento actual o sus esfuerzos por concebir, puede ayudar. Su plan puede ser incluso tomarse uno o dos meses antes de intentar concebir. Pensar en el futuro le ayuda a recordar que este no es el final del camino.

• Haz algo divertido y diferente para distraer tu mente del ciclo fallido. Sí, tómate un tiempo para sentir los resentimientos, pero luego haz un seguimiento y haz tiempo para vivir la vida nuevamente.

Obtener un resultado negativo en una prueba de embarazo puede ser desgarrador. La mayoría de las veces, puede contar con la precisión de la prueba, a menos que la haya realizado demasiado pronto. De cualquier manera, sepa que una prueba negativa (o muchas) no significa que su sueño de embarazo no sucederá en el futuro. Sea amable con usted mismo mientras sufre. Luego, comience a sentirse esperanzado por un resultado positivo en el siguiente.