Cómo usar un andador correctamente [With Images]

Levántate y camina:

Pararse

1. Empuje hacia arriba desde el reposabrazos de la silla o desde la cama hasta ponerse de pie.
2. Sujete firmemente ambos lados del andador con las manos.
3. Mueva el andador hacia adelante una distancia corta.
4. Da un paso adelante con la pierna lesionada o más débil primero, apoyando el peso en las palmas de las manos. Luego da un paso con tu pierna más fuerte. Mantenga sus pies dentro de los límites del andador.

se le permite poner ___ % cantidad de peso corporal sobre la pierna lesionada.

Si NO se le permite cargar peso en una pierna, use un paso de salto.

Mire hacia arriba para ver hacia dónde se dirige, no siempre hacia el piso.

Para girar:

Dé pequeños pasos cuando gire moviendo el andador una distancia corta y luego las piernas. También puede girar caminando con un andador en un círculo grande. Esto evitará torcer la nueva articulación de la rodilla.

Caminar

Para sentarse en una silla:

1. Retroceda hasta que sienta la silla contra sus piernas.
2. Coloque ambas manos en los brazos de la silla.
3. Relájese en la silla.

Para subir y bajar escaleras:

No podrá subir y bajar las escaleras con su andador. Pídale a alguien que suba y baje las escaleras con su andador.

Para prevenir caídas

• Asegúrese de que su andador esté en buenas condiciones. Su andador debe tener puntas de goma acanaladas que cubran la parte inferior de cada pata.
• Evite tirar alfombras y pisos encerados.
• Tenga cuidado al caminar sobre superficies mojadas o resbaladizas.
• Use zapatos de tacón bajo para atar para un mejor soporte.

Siga las órdenes de su médico con respecto a cualquier límite en sus actividades.

Usar un andador en un escalón de acera

Subir a un bordillo

1. Camine cerca de la acera.
2. Coloque el andador en la acera.
3. Empuje hacia abajo el andador con las manos.
4. Da un paso adelante con la pierna más fuerte.
5. Luego levántese con la pierna lesionada.

Método alternativo para subir un bordillo

1. Retroceda cerca de la acera.
2. Empuje hacia abajo el andador con las manos.
3. Da un paso adelante con la pierna más fuerte.
4. Luego levántese con la pierna lesionada.
5. Levante el andador sobre la acera.

Bajar un bordillo

1. Camine cerca del borde de la acera.
2. Coloque el andador en el suelo.
3. Baja con la pierna lesionada.
4. Empuje hacia abajo el andador con las manos.
5. Luego baja con la pierna más fuerte.