Consejos para evitar las quemaduras solares durante el embarazo

La mayoría de la gente disfruta de un día en la playa o en la piscina, donde el calor del sol besa sus mejillas. Si bien un poco de sol proporciona la vitamina D que tanto se necesita, demasiado no es bueno para nadie. Y, si está embarazada, los riesgos aumentan.

Además de los riesgos de cáncer de piel, las mujeres embarazadas tienen otros riesgos a considerar si pasan demasiado tiempo al sol. Estos riesgos incluyen todo, desde quemarse más fácilmente hasta deshidratarse y agotar las reservas de ácido fólico.

Riesgos de tomar el sol

Cuando está embarazada, el aumento de los niveles de hormonas que recorren su cuerpo hace que su piel se vuelva más sensible y se queme más fácilmente al sol. De hecho, sus células productoras de pigmento, ya sabe las que le dan un bronceado, están sobrecargadas, lo que hace que su piel se vuelva más susceptible a la decoloración cuando se expone a los rayos UV del sol.

En lugar de broncearse, podría terminar con una gran cantidad de pecas o incluso melasma, que son parches de color marrón grisáceo que a menudo se encuentran en las mejillas. Combine eso con el hecho de que el embarazo altera el sistema inmunológico y podrá ver por qué el riesgo de desarrollar cáncer de piel aumenta cuando está embarazada si no toma precauciones.

Y finalmente, los rayos ultravioleta del sol pueden descomponer el ácido fólico en el cuerpo, lo que reduce la posibilidad de defectos de nacimiento. Esto es peligroso para el desarrollo neurológico de su bebé, especialmente durante las primeras 12 semanas de embarazo.

Tome precauciones bajo el sol

A pesar de los riesgos, muchas mujeres simplemente no pueden evitar exponerse al sol. No se desespere si esta es su situación. Siempre que tome precauciones, debería estar bien. Incluso si solo va a un picnic al aire libre durante aproximadamente una hora, debe tener cuidado y tomar medidas para proteger su piel. A continuación se ofrecen algunas sugerencias sobre cómo protegerse a usted y a su bebé por nacer de la exposición excesiva al sol.

Use protector solar como último recurso

Según el Environmental Working Group, una organización sin fines de lucro que evalúa la efectividad de los protectores solares, debes usarlos como tu última línea de defensa contra la protección de tu piel. En cambio, debe comenzar cubriendo su cuerpo. Esto incluye el uso de sombrero, gafas de sol y ropa ligera que proteja su piel de los rayos del sol. Luego, aplique su protector solar como su barrera final de protección.

Trae mucha agua

Puede mantener su cuerpo fresco y prevenir el sobrecalentamiento bebiendo mucha agua. Esto también te ayudará a mantenerte hidratado. Recuerde, no desea que su temperatura central se eleve. Y la mejor manera de mantenerse fresco si va a estar al aire libre es seguir bebiendo agua. También es posible que desee traer un ventilador de batería para mantener su cuerpo fresco, especialmente si es un día excepcionalmente caluroso.

Evite el sol durante las horas pico

Si es posible, trate de mantenerse alejado del sol entre las 10 am y las 2 pm cuando los rayos del sol son más fuertes. Recuerde, los rayos del sol son peligrosos incluso para las mujeres embarazadas más saludables. Como resultado, muchos médicos desaconsejan tomar el sol. Si descubre que tiene que estar al sol, intente crear un poco de sombra para usted y su bebé por nacer con un paraguas grande y de gran tamaño.

Cubre tu panza

Sí, es cierto que muchas celebridades embarazadas toman fotos de sus bultos de bebé vestidos de bikini en la playa. Pero, de manera realista, la opción más inteligente es un tankini o un traje de baño premamá de una pieza. Debido a que su vientre protuberante capta los rayos desde todos los ángulos, existe un mayor riesgo de que se queme con el sol. Además, si no desea que su línea negra, o la línea del embarazo que corre hacia arriba y hacia abajo en su vientre, se oscurezca, es posible que desee taparla.

Elija sabiamente un protector solar

El efecto de los rayos ultravioleta del sol en la piel de una persona está bien documentado. Además del potencial de cáncer de piel, estos rayos dañinos también pueden causar manchas solares y envejecimiento prematuro. Como resultado, los protectores solares suelen ser la mejor opción para bloquear estos rayos dañinos. Pero, ¿qué tan seguros son estos protectores solares para las mujeres embarazadas?

Por lo general, los protectores solares bloquean los rayos ultravioleta al incluir uno de tres ingredientes: oxibenzona, óxido de zinc o dióxido de titanio. De estos tres ingredientes, la oxibenzona es el ingrediente que las mujeres embarazadas quieren evitar. A diferencia del óxido de zinc y el dióxido de titanio, que se encuentran en la parte superior de la piel, la oxibenzona se absorbe en la piel y, a menudo, se usa para ayudar a que otros químicos se absorban en la piel, que eventualmente terminan en el torrente sanguíneo.

De hecho, los Centros para el Control de Enfermedades realizaron un estudio en el que encontraron rastros de oxibenzona en el 97% de los participantes. Es más, las mujeres y las niñas tenían las concentraciones más altas presumiblemente porque usan productos para el cuidado de la piel con más frecuencia que los hombres y los niños. En consecuencia, debe evitar cualquier producto que contenga oxibenzona, especialmente durante el embarazo. A continuación, se ofrecen algunos consejos para elegir un protector solar durante el embarazo.

Leer todas las etiquetas

Como se mencionó anteriormente, desea asegurarse de que su protector solar no incluya oxibenzona en la parte posterior. Esta sustancia química, que se absorbe fácilmente en la piel, se ha relacionado con el bajo peso al nacer. También es un factor de riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión, diabetes tipo 2 y otras enfermedades. También se sabe que la oxibenzona interfiere con las hormonas del cuerpo, lo que, a su vez, puede causar problemas de desarrollo en los bebés por nacer.

Opte por lociones en lugar de aerosoles

La Agencia Internacional para la Investigación de Carcinógenos ha indicado que el dióxido de titanio es un posible carcinógeno cuando se inhala en dosis altas. Por esta razón, el Grupo de Trabajo Ambiental sugiere que las mujeres embarazadas (y todos los demás también) eviten los aerosoles. Además, los aerosoles facilitan que las personas pierdan un lugar o se apliquen muy poco protector solar.

Entender las etiquetas SPF

Es tentador dejar que un FPS súper alto le dé una falsa sensación de seguridad. Por ejemplo, el SPF 30 bloquea el 97% de los rayos del sol y un SPF 50 bloquea el 98%. Por lo tanto, no piense que solo porque se pone SPF 100 está completamente protegido. Independientemente del SPF que elija, debe volver a aplicarlo al menos cada dos horas y más si entra y sale mucho del agua.

Estás quemado por el sol, ¿y ahora qué?

Al igual que al seleccionar protectores solares, las mujeres embarazadas deben tener cuidado con lo que se ponen en la piel para tratar una quemadura solar. Por ejemplo, muchos productos que se usan para tratar las quemaduras solares contienen lidocaína, que es un anestésico local que adormece y enfría la piel. Desafortunadamente, es mejor mantenerse alejado de cualquier producto que contenga este ingrediente durante el embarazo.

Por supuesto, la mejor manera de tratar una quemadura solar es evitar quemarse en absoluto. Pero ocurren errores y si está lidiando con una quemadura, es de esperar que encuentre algo de alivio en las siguientes sugerencias.

Tome un baño o una ducha fría

Recuerde, le duele la piel porque se ha quemado y recalentado. Como resultado, es posible que encuentre un alivio a corto plazo al meterse en una tina fría o tomar una ducha con agua fría. Aunque no hará que el dolor desaparezca de forma indefinida, le proporcionará un alivio a corto plazo.

Aplicar Aloe Vera

El gel o aceite puro de aloe vera hace maravillas en las quemaduras solares. Y, si lo guarda en el refrigerador hasta que lo necesite, proporcionará un alivio extra de frescor. También puede considerar comprar una planta de aloe vera y cosechar la sustancia aceitosa directamente de la planta. Esta planta no solo es ideal para tratar las quemaduras solares, sino que también es ideal para cualquier tipo de quemadura o irritación de la piel.

Agrega algo extra a tu baño

Algunos dermatólogos recomiendan agregar una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana a un baño frío. Cuando se agrega al agua fría, el vinagre actúa como astringente para calmar las quemaduras solares. Mientras tanto, otros recomiendan agregar avena para ayudar a calmar la quemadura.

Mantener la calma

Recuerde que una quemadura solar suele ser solo superficial. Por lo tanto, es probable que su bebé no nacido no se vea afectado por su quemadura. Sin embargo, otros aspectos relacionados con la exposición prolongada al sol podrían ocasionar problemas como sobrecalentamiento o deshidratación. Finalmente, las fiebres son raras cuando se recupera de una quemadura solar, pero si desarrolla una fiebre de 100 o más, debe comunicarse con su médico. De lo contrario, descanse y deje que su piel sane y evite cualquier exposición adicional al sol hasta que esté completamente recuperado.

Recuerde, no tiene que quedarse en casa todo el tiempo simplemente porque está embarazada. Es absolutamente necesario salir y disfrutar del sol y el aire fresco. Solo tiene que tomar decisiones acertadas y tomar precauciones para proteger su piel y al feto. Pero, por supuesto, relájate y diviértete un poco.