Consejos para padres para niños en edad escolar

Los niños en edad escolar (de seis a nueve años) son paquetes de energía ocupados. Sus personalidades son claras y comienzan a mostrar distintos intereses y talentos.

Comprender el desarrollo y las necesidades de su hijo en edad escolar puede garantizar que lo esté ayudando a mantenerse lo más saludable posible, mental y físicamente, para que pueda estar en su mejor momento. Estas estrategias también pueden ayudarlo a inculcar hábitos saludables para toda la vida en su hijo.

Fitness y Nutrición

Es probable que su hijo en edad escolar sea bastante independiente en muchas áreas de su vida, incluidos sus hábitos de higiene. Por ejemplo, es probable que puedan tomar su propia ducha, pero es posible que aún necesiten un poco de supervisión para asegurarse de quitarse todo el champú del cabello.

Del mismo modo, su hijo en edad escolar debe tener las habilidades motoras que necesita para cepillarse los dientes de manera eficaz. Sin embargo, es posible que necesiten un poco de estímulo para cepillarse los dientes por más tiempo o que necesiten un poco de supervisión cuando se trata de usar hilo dental. Si bien algunos niños en edad escolar son bastante compatibles con el cuidado de sus cuerpos, otros pueden necesitar un poco de apoyo adicional.

Comida nutritiva

Los niños de primaria pueden ser quisquillosos con la comida. El niño que una vez se comió todas las coles de Bruselas que se le pusieron frente a ellos, de repente puede jurar que los odia. El niño que siempre estuvo perfectamente feliz de beber agua con su merienda puede comenzar a mendigar refrescos. A veces, estos cambios repentinos en el apetito tienen menos que ver con las papilas gustativas de un niño y más con querer afirmar el control o encajar con sus compañeros.

Para ayudar a asegurarse de que su hijo se alimente adecuadamente y establezca hábitos alimenticios saludables y positivos, tenga como objetivo almacenar opciones nutritivas. Facilite que su hijo vea y alcance frutas, verduras, yogur, leche y cereales integrales. Además, limite los líquidos antes de una comida: Evite que los niños se llenen de leche o leche sin lácteos antes de las comidas. Si su estómago está lleno de líquido, no tendrán muchas ganas de comer alimentos sólidos.

Haga que la hora de las comidas sea lo más feliz posible: no trate de hacer que su hijo coma cuando no tiene hambre ni de obligarlo a comer algo que no le guste. Y evite usar la comida como soborno o recompensa. Dirija la charla sobre temas agradables. En otras palabras, guarde la discusión sobre esa nota de su maestro para después de la cena.

Deles la libertad de comer lo que quieran. Siempre que su hijo tenga mucha energía y esté creciendo normalmente, no se preocupe demasiado por lo que está comiendo. La mayoría de los niños no comen una dieta equilibrada todos los días, pero en el transcurso de una semana más o menos lograrán obtener la variedad completa de nutrientes. Si le preocupa la nutrición de su hijo, consulte con su pediatra. La mayoría de los niños no necesitan una vitamina diaria, pero su médico puede guiarlo.

Dé un buen ejemplo de hábitos alimenticios saludables. Su hijo todavía lo está buscando en busca de orientación. En otras palabras, coma como quiera que coman. Incluso si no siguen su ejemplo ahora, se verán influenciados por sus elecciones. Si sirve postre, conviértalo en parte de la comida en lugar de una recompensa por limpiar su plato.

Actividad física

Los niños necesitan aproximadamente el doble de actividad física cada día que los adultos. El recreo, la clase de gimnasia y las actividades deportivas pueden contar para la recomendación de actividad física de su hijo, pero es posible que eso no sea suficiente. Así que incorpore la actividad física a su vida familiar.

Algunas ideas para incorporar la actividad física a la vida diaria:

• Actividades aeróbicas: correr, jugar fútbol o andar en bicicleta

• Actividades para fortalecer los huesos: baloncesto, tenis, correr, saltar la cuerda o juegos como hop-scotch

• Actividades para fortalecer los músculos: cruzar las barras en el patio de recreo o trepar a los árboles

• Actividades sociales: paseos familiares, caminatas, natación, jugar a la pelota, ir a una carrera de obstáculos o patear una pelota juntos.

Su hijo aprenderá hábitos saludables al observarlo, así que asegúrese de ser un buen modelo a seguir para la actividad física.

Responsabilidad

La mayoría de los niños en edad escolar están ansiosos por asumir algunas responsabilidades propias. Entonces, incluso si su hijo ya hace su cama y mantiene su habitación limpia, es probable que acepte algunos trabajos adicionales que los hagan sentir como miembros contribuyentes del hogar.

Tareas

Ofrezca algunas tareas apropiadas para la edad que sean más “adultas”, como ser el vaciador designado del lavavajillas o estar a cargo del reciclaje. Si puede, proponga diferentes opciones para que su hijo elija. Será más probable que sigan haciendo algo que eligieron.

Por lo general, no es una buena idea pagarle a un niño por hacer tareas que son parte de ser un buen ciudadano, como recoger su propia habitación. Si opta por darle una asignación a su hijo, puede vincularla a tareas que beneficien a toda la familia. Elogie su esfuerzo y arduo trabajo. El refuerzo positivo aumentará su autoestima y los alentará a seguir con sus trabajos.

Tolerancia

Cuando su hijo tenga 7 u 8 años, comience a enseñarle sobre el dinero dándoles una mesada. Realmente no importa cuánto, pero un método razonable es darles de 50 centavos a un dólar por año de edad, es decir, entre $ 3.50 y $ 7 por un niño de 7 años. Gestionar incluso esta pequeña cantidad ayudará a su hijo a aprender el valor del dinero y la importancia de ahorrar.

Salud

Empiece a enseñarle a su hijo en edad escolar los pasos que puede seguir para mantenerse sano física y mentalmente. Las visitas regulares al médico, las evaluaciones de salud mental y una buena higiene del sueño son esenciales.

Salud física

Siempre que su hijo esté sano, es probable que el pediatra de su hijo recomiende chequeos anuales. Las visitas de niño sano pueden incluir:

• Un examen del crecimiento y desarrollo de su hijo.
• Una revisión de la dieta y los horarios de sueño.
• Una revisión del desempeño escolar
• Una prueba de la vista
• Asesoramiento para la prevención de lesiones, la salud dental y una dieta adecuada.

• Vacunas

• Medición de altura, peso y presión arterial.

Algunos problemas de salud comunes en los niños de esta edad incluyen problemas de la piel como erupciones o hiedra venenosa, hemorragias nasales, dolores de oído, estreñimiento, infecciones de las vías respiratorias superiores, vómitos y diarrea.

Salud mental

Los problemas de salud mental pueden desarrollarse, o hacerse evidentes, durante los años de edad escolar. Por ejemplo, los niños pueden volverse deprimidos o ansiosos o mostrar signos de trastornos del comportamiento o trastornos por déficit de atención.

Si le preocupa el estado de ánimo o el comportamiento de su hijo, hable con su pediatra. La intervención temprana puede aumentar el éxito del tratamiento.

Dormir

La hora de dormir para los niños de esta edad varía enormemente. Puede acostar a su hijo a las 7:30, mientras que su compañero de clase se va a dormir a las 9. Pero no se sienta mal si su hijo se acuesta antes que sus compañeros. El sueño es vital para la salud y el desarrollo de su hijo.

Si su hijo tiene problemas para despertarse por la mañana o permanecer despierto durante el día o parece demasiado emocional, observe sus hábitos de sueño. Puede que no estén descansando lo suficiente.

Establezca una rutina para la hora de dormir de su hijo. Apague todos los dispositivos electrónicos un par de horas antes de que se vayan a dormir y considere cualquier otra distracción que pueda interferir con el sueño. Anímelos a leer libros o participar en algunas actividades tranquilas antes de acostarse.

Seguridad

La escuela primaria es un momento ideal para ayudar a un niño a aprender a cuidar su propia seguridad. Puede comenzar con astucia callejera. Recuérdele a su hijo que mire a ambos lados más de una vez antes de cruzar, por ejemplo.

Repase lo que deben hacer si un extraño se les acerca. Asegúrese de que sepan que no deben subirse a un automóvil con alguien que no conocen, incluso si esa persona afirma que usted dijo que estaría bien. También debe hablar con los niños sobre la seguridad corporal.

Necesitan lo que constituye un toque inseguro. También necesitan saber que está bien decir que no si alguien los hace sentir incómodos, incluso otro miembro de la familia o amigo de la familia, entonces deben decírselo a un adulto de confianza de inmediato.

Los accidentes son el mayor riesgo que probablemente enfrentará su hijo a esta edad. Estas estrategias de seguridad pueden reducir el riesgo de muerte o lesiones de su hijo.

No se deshaga del asiento elevador

Los accidentes automovilísticos son la principal causa de muerte y lesiones prevenibles entre los niños. La mejor manera de mantener seguro a un niño en el automóvil es mantenerlo en un asiento elevado hasta que pase la prueba de los cinco pasos, lo que a veces no sucede hasta que tiene 10 o 12 años. Mientras tanto, los niños menores de 12 años deben viajar en el asiento trasero.

Hacer cumplir el juego seguro

Esto significa asegurarse de que su hijo use cualquier equipo de seguridad que sea necesario para la actividad que está realizando. Por ejemplo, si van en bicicleta, deben usar un casco que les quede bien. Si aún no saben nadar, considere lecciones.

Si usa un trampolín en casa, un parque o la casa de un amigo, asegúrese de que practique la seguridad en el trampolín. De hecho, los trampolines son uno de los equipos de juego más riesgosos y la Academia Estadounidense de Pediatría los desaconseja.

Insista en el equipamiento deportivo adecuado. Si su hijo practica algún deporte, asegúrese de que tenga el equipo adecuado, como un protector bucal, casco y rodilleras. Además, asegúrese de que su equipo se ajuste correctamente y edúquese sobre los signos de una conmoción cerebral.

Tecnología

Es probable que su hijo en edad escolar muestre interés en Internet. Algunos de sus amigos pueden incluso tener sus propios teléfonos inteligentes o tabletas, o pueden estar hablando de las redes sociales.

Si bien no hay nada de malo en que los niños disfruten de la tecnología bajo la atenta mirada de un adulto, Internet puede ser peligroso para los niños que carecen de supervisión. Desde videojuegos para adultos hasta depredadores en línea, hay una gran cantidad de contenido al que los niños pequeños no deberían estar expuestos. También existen otros peligros ocultos, como los anunciantes de comida chatarra que comercializan su contenido para los niños en línea.

La programación de alta calidad puede ser educativa y entretenida para los niños. Pero pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede ser perjudicial. La AAP advierte a los padres que no permitan que el tiempo frente a la pantalla interfiera con el sueño adecuado, la actividad física, los pasatiempos, la escuela y otros comportamientos esenciales para la salud.

Para administrar el tiempo de pantalla, use los controles parentales. Limita los programas y videojuegos a los que tienen acceso. Establece límites saludables. No permita que su hijo tenga un televisor en el dormitorio y no le permita jugar videojuegos ilimitados. Fomente el movimiento físico. Asegúrese de que su hijo pase mucho tiempo jugando al aire libre o participando en interacciones cara a cara con sus compañeros.

Escuela y Actividades

El trabajo escolar se vuelve cada vez más difícil a medida que los niños crecen. Este es un momento en el que algunos niños comienzan a prosperar, mientras que otros luchan por comprender conceptos más avanzados.

Para muchas familias, la tarea puede ser una lucha seria. Como resultado, muchos niños en edad escolar se muestran reacios a sentarse y estudiar para un examen de ortografía o completar una serie de problemas de matemáticas. También suele ser difícil para los niños y los padres equilibrar la escuela con los deportes, la música y otras actividades extraescolares. Cuánto o qué poco hacer es exclusivo de su familia.

Amigos

A esta edad, su hijo todavía estará ansioso por pasar tiempo juntos como familia. Como resultado, es posible que estén dispuestos a hacer casi cualquier cosa contigo, desde una noche de juegos de mesa familiar hasta una fiesta de pizza. Los amigos también se vuelven más importantes durante este tiempo. Es una buena idea ayudar a su hijo a ver a sus compañeros fuera de la escuela. Asistir a fiestas de cumpleaños o jugar con los niños en el patio de recreo puede ser bueno para su desarrollo.

El acoso puede convertirse en un problema a esta edad. Es importante hablar con su hijo sobre la bondad y el respeto para que no se convierta en un matón, y también es imperativo que hable sobre lo que puede hacer si se convierte en un objetivo.