Planear con anticipación para un bebé es uno de los mejores regalos que puede darse a usted y a su bebé. Al buscar activamente una buena salud y una nutrición adecuada y eliminar el daño potencial de su vida antes de concebir, puede aumentar sus posibilidades de tener un embarazo y un bebé saludables.
Planificación para un embarazo saludable
Hay tantas cosas que podría pensar que realmente no influyen en el hecho de que usted y su pareja tengan o no un bebé sano. Pero cada vez más, las investigaciones muestran que lo que haga antes de quedar embarazada o antes de saber que está embarazada puede tener un efecto enorme en la salud de su embarazo y de su bebé.
Tu salud reproductiva
Tanto usted como su pareja deben asegurarse de ser atendidos por sus proveedores de atención primaria. Esto le ayuda a diagnosticar y / o controlar cualquier condición crónica antes de quedar embarazada, lo que a su vez minimiza sus efectos sobre su embarazo y su bebé.También es importante:
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Hágase un chequeo previo a la concepción. Esto incluye buscar un médico (obstetra-ginecólogo, médico de familia o partera) antes de quedar embarazada.
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Empiece a tomar una vitamina prenatal con ácido fólico. Las vitaminas prenatales pueden ayudar a reducir la probabilidad de ciertos tipos de defectos congénitos, llamados defectos del tubo neural (DTN), como espina bífida y anencefalia.
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Habla sobre el uso de anticonceptivos. Algunos métodos anticonceptivos se pueden suspender justo antes de que desee comenzar a intentar concebir, mientras que otros requerirán un período de espera. Su médico puede ayudarla a decidir cuándo dejar de usar anticonceptivos.
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Aprenda sobre el proceso de concepción y cómo quedar embarazada. Sin duda, esto hace que quedar embarazada sea más fácil cuando ambos comprenden cómo funciona el proceso.
Concepción y embarazo más saludables
Incluso antes de estar embarazada, comience a eliminar los peligros de su vida (productos químicos, radiografías, etc.). Ya sea en su cocina, donde trabaja o juega, existen peligros potenciales que encuentra todos los días. Saber qué es un peligro y cómo evitarlo puede resultar útil. Además:
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Deje de fumar antes de intentar quedar embarazada. Muchas personas piensan que dejarán de hacerlo una vez que estén embarazadas, pero fumar puede dañar tanto los espermatozoides como los óvulos. Es mucho mejor para ambos socios dejar de fumar antes de la concepción.
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Limite la cafeína y el alcohol. Existe alguna evidencia de que el uso excesivo de cafeína puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo y posiblemente afectar la fertilidad en las mujeres. Pero el uso moderado de cafeína y alcohol parece ser seguro antes de la concepción (una vez que está embarazada, ninguna cantidad de alcohol es segura).
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Hágase un chequeo médico. ¿Necesita renovar su seguro antes del bebé? Si bien la gran mayoría de los seguros médicos cubren el embarazo, debe averiguar qué está cubierto y cuáles serían sus posibles gastos de bolsillo. La planificación financiera para el embarazo ayudará a disminuir sus niveles de estrés.
Tu pareja y tu futura familia
Haga que su pareja lo acompañe en el camino hacia la buena salud, incluida la dieta y el ejercicio. Ambos, trabajando por un estilo de vida saludable, los hace más propensos a tener éxito. Los hábitos de salud masculinos pueden afectar los espermatozoides, lo que a su vez puede afectar la fertilidad y su futuro hijo.
También es posible que desee conocer las familias que conoce y observar sus vidas. Tener a estas familias como modelos a seguir tanto de lo que quiere hacer como de lo que no quiere hacer es beneficioso.
Aproximadamente la mitad de todos los embarazos no son planeados.Al planificar su embarazo, obtiene un impulso: un tiempo potencialmente más corto para quedar embarazada, un embarazo más saludable, menos complicaciones y síntomas dolorosos, así como tiempo para pensar en todas sus opciones para el embarazo, el trabajo de parto, el parto, y posparto. Recuerde traer a su pareja a este momento también. Su salud es tan importante para la salud de la familia como la suya.