Desafíos únicos de las mujeres delgadas con síndrome de ovario poliquístico

Tal vez se haya preguntado: ¿puede ser delgado y tener síndrome de ovario poliquístico (SOP)?

La respuesta es sí. De hecho, hasta el 30% de las mujeres con SOP tienen un peso normal.

Pero pueden enfrentar otros desafíos, incluidos problemas de fertilidad y aumento de andrógenos (hormonas). También se ocupan de síntomas como el acné, el crecimiento no deseado del cabello y la caída del cabello. Además, tienen un mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.

Este artículo explica cómo las mujeres delgadas con SOP se enfrentan a desafíos únicos. Estos incluyen la posibilidad de un diagnóstico retrasado, que a su vez puede llevar a un diagnóstico de diabetes o enfermedad cardíaca retrasado o perdido. Este artículo también subraya cómo el estilo de vida y los hábitos dietéticos pueden ayudar a las mujeres delgadas con SOP a mejorar su salud en general.

Tiempo de diagnóstico retrasado

El SOP es una afección en la que se forman quistes en los ovarios. que puede dificultar la concepción de un bebé y desencadenar síntomas como ciclos menstruales irregulares, acné, hirsutismo (crecimiento excesivo de vello en la cara y / o el cuerpo), aumento de peso y dificultad para dormir.

Aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en edad fértil tiene SOP. La mayoría (alrededor del 70%) tienen sobrepeso o son obesos, lo que ayuda a explicar por qué gran parte de la información sobre el SOP se centra en las mujeres con sobrepeso.

Con tanta atención entregada a las mujeres obesas, las mujeres delgadas con SOP a menudo no son diagnosticadas durante años. Mientras que las mujeres con sobrepeso con SOP pueden ser diagnosticadas mientras están en la escuela secundaria, las mujeres delgadas con SOP pueden no ser diagnosticadas hasta que luchan por concebir un hijo.

El diagnóstico de SOP a menudo retrasado puede tener un efecto dominó, lo que significa que también puede retrasar el hallazgo de diabetes y enfermedad cardíaca.

Diabetes

Los estudios han encontrado que las mujeres delgadas con síndrome de ovario poliquístico tienen una incidencia del 3% al 10% de diagnóstico de diabetes no diagnosticado. Es probable que esto se deba a que los proveedores de atención médica generalmente no esperan que los adultos de peso normal desarrollen diabetes o resistencia a la insulina.

Dicho esto, las mujeres obesas con SOP tienen un mayor riesgo de diabetes en comparación con las mujeres de peso normal con SOP. Para ir a lo seguro, algunos expertos recomiendan que todas las mujeres con SOP se controlen sus niveles de insulina, independientemente de su peso.

Enfermedad del corazón

Las mujeres delgadas con síndrome de ovario poliquístico son más propensas a tener un diagnóstico retrasado o perdido de enfermedad cardíaca. Los investigadores han comparado los niveles de colesterol de mujeres de peso normal con SOP con los de mujeres sin SOP.

Descubrieron que las mujeres de peso saludable con SOP tenían más probabilidades de tener niveles más bajos de colesterol “bueno” (HDL) y niveles más altos de colesterol “malo” (LDL). Se sabe que el colesterol desagradable obstruye las arterias, lo que a veces conduce a enfermedades cardíacas.

Resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina generalmente está relacionada con la obesidad, pero las mujeres de peso normal con SOP también tienen un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina aunque no tengan sobrepeso.

Los investigadores dicen que entre el 20% y el 25% de las mujeres delgadas (con un índice de masa corporal inferior a 25) son resistentes a la insulina.

La conexión entre los niveles de insulina y el síndrome de ovario poliquístico no se comprende bien. Las mujeres con SOP no son las únicas que pueden ser resistentes a la insulina a pesar de que su peso cae dentro del rango normal para su altura.

El factor clave entre quienes tienen un peso normal y desarrollan o no resistencia a la insulina es la obesidad abdominal. Aquí es cuando el área abdominal tiene más grasa de la que debería.

La obesidad abdominal es más común entre las personas obesas. Pero también puede ocurrir en personas de peso normal.

Calcula tu relación cadera-cintura para estar seguro. Las mujeres tienen más probabilidades de tener niveles elevados de insulina si su relación cadera-cintura es superior a 0,85.

Tratamiento de fertilidad

El deterioro de la fertilidad es uno de los efectos más importantes del síndrome de ovario poliquístico. A las mujeres se les suele recetar:

• Clomid
• Letrozol
• Metformina

• Medicamentos inyectables para la fertilidad (si los tratamientos anteriores no son efectivos)

El consejo más común que se les da a las mujeres con sobrepeso con síndrome de ovario poliquístico que desean quedar embarazadas es perder peso. Para las mujeres obesas, perder del 5% al ​​10% de su peso actual puede hacer que los medicamentos para la fertilidad sean más efectivos.

Sin embargo, esto no se aplica a las mujeres delgadas con SOP. Tienen tasas de embarazo mucho más altas con tratamientos de fertilidad en comparación con sus pares con sobrepeso.

La metformina a veces se usa para ayudar a las mujeres con SOP a concebir. La metformina no es un fármaco para la fertilidad. En realidad, está destinado a la resistencia a la insulina. Pero puede mejorar la ovulación en mujeres con SOP (y una ovulación más regular puede mejorar las posibilidades de concepción).

Un estudio encontró que comparó los efectos de la metformina en mujeres delgadas y obesas con SOP. Cuando se las trataba con metformina, las mujeres delgadas con SOP tenían el doble de probabilidades de que regresaran sus ciclos regulares de menstruación y ovulación.

Ser una mujer de peso normal que tiene SOP no significa que no tendrá problemas para concebir, o que el tratamiento de fertilidad esté garantizado. Pero es más probable que tenga éxito en comparación con las mujeres que tienen sobrepeso u obesidad con SOP.

Soluciones dietéticas y de estilo de vida

Ciertos hábitos alimenticios y de estilo de vida pueden mejorar la salud general de las mujeres delgadas con SOP:

Mantenga un peso saludable

Puede ser frustrante tener un buen IMC pero aún tener SOP. Mantener un peso saludable es importante para todas las mujeres con SOP; puede contribuir a resultados positivos y más saludables.

La investigación ha encontrado que a medida que las mujeres con SOP envejecen, es más probable que desarrollen resistencia a la insulina. Este riesgo fue menor entre las mujeres delgadas. En otras palabras, mantener su peso puede ayudar a reducir su riesgo de diabetes.

Ejercicio de resistencia

El ejercicio de resistencia puede reforzar sus esfuerzos por controlar el peso. El ejercicio de resistencia progresiva es un entrenamiento con pesas destinado específicamente a aumentar la fuerza y ​​la masa muscular.

Esto se hace aumentando lentamente el peso que se levanta o las repeticiones que se completan. (Algunas mujeres temen que levantar pesas las lleve a aumentar de volumen, pero es poco probable que esto suceda).

Un estudio de mujeres delgadas con SOP encontró que agregar entrenamiento de resistencia ayudó a:

• Disminuir la grasa visceral (la grasa abdominal que aumenta el riesgo de resistencia a la insulina).
• Disminuir los niveles elevados de andrógenos.
• Mejorar las irregularidades menstruales y ovulatorias.
• Aumentar la masa muscular magra

El último elemento es especialmente importante. Muchos dietistas creen que las personas con mayor masa muscular tienen menos hambre, lo que puede ayudar a controlar el peso.

Asesoramiento

Otra forma potencial de mejorar su calidad de vida cuando vive con SOP es recibir asesoramiento profesional, especialmente si se siente ansioso o deprimido.

Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico a menudo experimentan ansiedad. Y las mujeres delgadas con SOP pueden compartir sus luchas emocionales.

Hay personas disponibles para ayudarlo, y están a una llamada de distancia.

¿Qué debe hacer usted?

Si tiene síndrome de ovario poliquístico y tiene un peso normal, ciertos pasos lo indicarán en la dirección de una buena salud:

• Hágase una prueba de sus niveles de insulina y glucosa. Es posible que su médico no piense en evaluar sus niveles de azúcar en sangre si no es obeso. Pero tener SOP lo pone en riesgo de desarrollar resistencia a la insulina incluso si no tiene sobrepeso.

• Mantenga su peso saludable. Tener SOP dificulta mantener un peso saludable. Al menos haz un esfuerzo para hacerlo.

• Siga una dieta saludable y evite los alimentos con alto contenido de azúcar. Comer bien es vital para tu salud. Esto es cierto para todas las personas, pero especialmente para aquellos con SOP.

• Empiece el entrenamiento de resistencia. Una rutina de ejercicio regular es una buena idea. Pero asegúrese de que su rutina de ejercicios incluya entrenamiento de resistencia. Esto aumentará su músculo magro mientras reduce la “grasa mala” en su cuerpo.

• Busque apoyo emocional. Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico son más propensas a luchar contra la ansiedad y la depresión. Busque el apoyo de amigos y profesionales.

• Defiéndase a sí mismo cuando vea a su médico. Obtenga una segunda opinión si cree que su médico no le está brindando la atención que se merece.

Resumen

Dado que la mayoría de las mujeres con SOP tienen sobrepeso o son obesas, se puede pasar por alto a las mujeres delgadas con SOP. Esto puede significar un problema, especialmente si significa que un diagnóstico tardío de SOP significa que se ha pasado por alto la diabetes, las enfermedades cardíacas o la resistencia a la insulina. Los mejores pasos que pueden tomar las mujeres delgadas con SOP es mantener su peso y un IMC bajo, quizás con la ayuda de un entrenamiento de resistencia, y seguir una dieta saludable.

Ser diagnosticado con SOP y encontrar la mayor parte de la información dirigida a mujeres con sobrepeso puede ser frustrante. Incluso puede haber otras mujeres con SOP que digan que “dudan” de su diagnóstico, únicamente porque no es obesa. Si bien la obesidad es un factor de riesgo de síndrome de ovario poliquístico, aproximadamente el 20% de las mujeres tienen un IMC saludable. No eres invisible, y es importante que no actúes como si lo fueras.