¿Por qué debería conocer los síntomas de niveles bajos de dopamina, es decir, los efectos de los niveles bajos de dopamina, en la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica?
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Primero, debido a que la dopamina es un neurotransmisor, una sustancia química liberada por las células nerviosas (neuronas), tiene varias funciones importantes en su cerebro.
En segundo lugar, las personas con fibromialgia (FMS) y síndrome de fatiga crónica (CFS o ME / CFS) generalmente tienen niveles bajos de dopamina, lo que las hace propensas a una variedad de síntomas y afecciones.
¿Qué hace normalmente la dopamina?
Las diferentes funciones de la dopamina en su cerebro incluyen ayudarlo a:
- Enfoque su atención y concéntrese en las tareas: los niveles bajos de dopamina están relacionados con el desarrollo de ADD / ADHD
- Controle cómo se mueve su cuerpo: niveles extremadamente bajos de dopamina pueden provocar la enfermedad de Parkinson, caracterizada por temblores (temblores) y problemas de equilibrio y coordinación.
Comprensión de los síntomas de niveles bajos de dopamina
Ningún neurotransmisor actúa solo. Todos trabajan juntos en su cerebro y cuerpo, formando una compleja red de actividad que los científicos apenas están comenzando a comprender. Sin embargo, ha habido avances: los expertos han podido 1) vincular diferentes desequilibrios de neurotransmisores con ciertos síntomas y trastornos y 2) encontrar formas de ayudar a aumentar o disminuir la actividad de los neurotransmisores.
Los niveles bajos de dopamina están asociados con los siguientes síntomas:
- Músculos rígidos, rígidos y adoloridos
- Temblores
- Habilidades motoras finas deterioradas: problemas para realizar pequeños movimientos, como levantar cosas pequeñas o sostener un tenedor.
- Deterioro cognitivo (pensamiento) (a menudo llamado niebla mental o niebla fibrosa)
- Incapacidad para enfocar la atención
- Falta de equilibrio y coordinación.
- Un patrón de caminar de pasos pequeños notablemente extraño (marcha)
¿Tomar ciertos medicamentos puede reducir los niveles de dopamina?
Los medicamentos neurolépticos (antipsicóticos) suelen reducir los niveles de dopamina. Si está tomando alguno de ellos, consulte con su proveedor de atención médica sobre cualquier síntoma que pueda tener que pueda deberse a niveles bajos de dopamina. Querrá trabajar con su proveedor de atención médica para equilibrar los beneficios y los efectos secundarios de estos medicamentos. Los medicamentos comunes en esta clase incluyen:
- Clozaril (clozapina)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidona)
- Seroquel (quetiapina)
- Zyprexa (olanzapina)
Maneras de aumentar los niveles de dopamina
El tratamiento de los niveles bajos de dopamina puede incluir la terapia con un medicamento estimulante del sistema nervioso central (SNC) que contenga metilfenidato, como Ritalin, Concerta o Metadate.
No hay mucha investigación que confirme que la comida pueda aumentar los niveles de dopamina en su cerebro. Es más, incluso si lo hace, se cree que necesitaría consumir grandes cantidades para obtener el efecto deseado. Sin embargo, a pesar de la falta de evidencia sólida, algunos expertos creen que los siguientes alimentos pueden ayudar:
- Fruta
- Vegetales
- Carne sin procesar
- Productos lácteos
- Huevos
- Pescado
- Nueces
- Chocolate negro
- Frijoles
Los suplementos que se cree que ayudan a elevar los niveles de dopamina incluyen:
- Rhodiola rosea, una hierba a veces llamada raíz dorada o raíz ártica
- L-teanina, también conocida como suntheanina, un aminoácido derivado de las hojas de té
Una nota sobre la L-teanina
Los investigadores no están seguros de cómo afecta la L-teanina a los niveles de serotonina, un neurotransmisor importante que se encuentra principalmente en el cerebro, los intestinos y las plaquetas de la sangre. Si cree que puede querer probar la L-teanina, primero obtenga la autorización de su proveedor de atención médica. También puede aprender sobre los síntomas relacionados con la serotonina; si nota alguno, informe a su proveedor de atención médica.
¿Qué más debo saber?
Si bien en general es seguro experimentar con este tipo de alimentos y suplementos, no espere milagros ni realice cambios extremos o repentinos en su dieta. En su lugar, realice cambios lentamente y realice un seguimiento de los cambios en la dieta y los síntomas en un diario de síntomas, lo que le dará una idea precisa de lo que está ayudando y lo que no. Y recuerde, trabaje siempre con su proveedor de atención médica para controlar su dieta y tomar medicamentos y suplementos.
