¿Es la leche con chocolate saludable para los niños?

A menudo se piensa que la leche es una parte importante de la dieta de un niño, o más específicamente, el calcio y la vitamina D son nutrientes importantes que los niños necesitan. Para asegurarse de que sus hijos tomen leche, algunos padres recurren a darles leche aromatizada, incluida la leche de fresa o la leche con chocolate.

Además de condimentar la leche blanca normal con chocolate en polvo Nesquik o jarabe de chocolate Hershey, otros padres pueden usar productos como la mezcla de bebida en polvo Ovaltine y Carnation Instant Breakfast.

Si bien la leche blanca regular generalmente se considera una bebida saludable, agregar saborizante de chocolate generalmente agrega azúcar y calorías adicionales.

En 2011, el famoso chef Jamie Oliver llegó a convencer al superintendente del distrito escolar de Los Ángeles, John Deasy, de que prohibiera la leche con sabor en las escuelas de Los Ángeles. Usó el argumento de que el chocolate y la leche con sabor a fresa tienen tanta azúcar como una lata de refresco. Las guerras de la leche con chocolate terminaron con la votación del Distrito Escolar Unificado de Los Ángeles para sacar la leche con sabor, incluida la leche con chocolate y la leche de fresa, de sus escuelas.

Razones para considerar dejar que los niños beban leche con chocolate

Quizás uno de los beneficios del saborizante de chocolate es que podría alentar a su hijo a beber leche cuando, de otro modo, no bebería leche blanca pura. Pero incluso entonces, probablemente sea mejor que intente darle a su hijo fuentes alternativas de calcio, como queso, yogur,y jugo de naranja fortificado con calcio, etc.

Otro beneficio es que muchos aromas de chocolate ahora están fortificados con algo de calcio adicional y otras vitaminas y minerales, por lo que si su hijo no bebe mucha leche u otras cosas con calcio, entonces podría ser una buena manera de asegurarse de que ingiera lo suficiente. este importante mineral. Y en el caso de Carnation Instant Breakfast Powder Mix, además del saborizante de chocolate, puede darle a su hijo más hierro, calcio, proteínas y muchas otras vitaminas y minerales.Ovaltine también contiene hierro, aproximadamente el 10% de su valor diario.

Si su preocupación es el azúcar agregado y las calorías, también se encuentran disponibles varias versiones de saborizantes de chocolate y fresa para la leche con bajo contenido de azúcar.

Razones para evitar dar leche con chocolate a los niños

Nuevamente, el caso más importante en contra de la leche con chocolate es que agregar cualquier saborizante a la leche agrega azúcar y calorías adicionales a una bebida que de otro modo sería saludable.

Incluso las variedades más nuevas ‘sin azúcar agregada’, como la marca Nesquik Chocolate sin azúcar agregada, todavía tienen 6 gramos de azúcar y 74 calorías por porción. Y las variedades más tradicionales pueden agregar hasta 4 cucharaditas de azúcar adicional y 60 calorías adicionales por porción de 8 onzas, lo que duplica con creces la cantidad de calorías que obtendría con solo un vaso de leche baja en grasa.

Y tenga en cuenta que las variedades sin azúcar agregada generalmente usan edulcorantes artificiales.

Conclusión sobre servir leche con chocolate a los niños

Aunque la leche es una bebida importante y una manera fácil para que su hijo incorpore calcio y vitamina D a su dieta, por lo general es mejor animar a sus hijos a beber leche blanca pura.Agregar saborizante de chocolate solo le da a su hijo azúcar y calorías innecesarias. Si su hijo no bebe leche blanca pura, puede ofrecerle fuentes alternativas de calcio antes de saltar a condimentar su leche con chocolate o jarabe o polvo de fresa, ya que generalmente es difícil lograr que los niños vuelvan a beber leche natural una vez que lo hayan hecho. Empiece a beber leche aromatizada.

Si va a darles a sus hijos leche con sabor a chocolate, puede ofrecérsela solo de vez en cuando y no a diario.

¿Qué pasa con todas las vitaminas y minerales adicionales que ofrecen ahora la mayoría de los aromas de chocolate? Puede considerar obtener aún más vitaminas y minerales con un simple multivitamínico diario que su hijo toma con su vaso de leche blanca natural.