Hacer frente a las hemorroides

Físico

Dos de las cosas más útiles que puede hacer para ayudar a su cuerpo a ayudarse a sí mismo cuando se trata de hemorroides son facilitar la evacuación de las heces y mantener limpia el área afectada.

Lubrica tus heces

Una dieta rica en fibra es una excelente solución a largo plazo para el estreñimiento.Pero para un alivio más inmediato, puede ayudar a lubricar sus heces mezclando una cucharada o dos de aceite mineral con un vaso de cuatro a ocho onzas de jugo de ciruela. Incluso si está muy estreñido, evite tomar más de una dosis por día, ya que esto puede causar heces líquidas.

Evite el café, el alcohol y las bebidas con cafeína, que pueden secar las heces y provocar una micción excesiva.

Haz que las cosas se muevan

Algunas personas también encuentran alivio usando una bolsa de enema o una ducha vaginal comprada en la farmacia por entre $ 10 y $ 15. Al llenar suavemente el recto con agua tibia, puede eliminar incluso las heces duras y con forma de guijarros. Tenga cuidado de no llenar demasiado el recto, ya que esto puede estirar los tejidos ya inflamados.

Si tiene una hemorroide interna, debe tener mucho cuidado y usar un lubricante a base de agua para facilitar la entrada de la boquilla en el recto. (Nunca use una crema o loción humectante, que puede picar y causar irritación).

Siempre asegúrese de lavar bien una bolsa de enema o una ducha vaginal, por dentro y por fuera, entre usos (o deséchelos como se indica).

Practique una buena higiene anal

Es esencial mantener limpia el área rectal, especialmente después de una evacuación intestinal. Si tiene hemorroides múltiples o severamente inflamadas, puede comprar una botella de irrigación perianal en la farmacia por alrededor de $ 10 o usar cualquier botella limpia y exprimible que tenga a mano (como una botella de agua para deportes).

Rociar agua tibia en el área afectada no solo ayuda a limpiar la piel, sino que tiene un efecto terapéutico reconfortante. Luego, puede seguir frotando el ano con una toallita húmeda o una toallita desechable para bebés hasta que esté completamente limpio.

Al bañarse o ducharse, evite los jabones desodorantes o limpiadores fuertes, que pueden irritar y secar la piel. En todo caso, simplemente lave el área anal suavemente con agua corriente, ya sea salpicando o usando una manguera de ducha.

Luego, seque la piel con toques y aplique un poco de gel de aloe vera directamente sobre la hemorroide con una bola de algodón. El aceite puro de vitamina E o el aceite de coco también pueden ser útiles, humectantes y aliviando la inflamación al mismo tiempo. Evite las cremas o lociones que contengan estos aceites, ya que pueden ser irritantes.

Práctico

Hacer cambios en su rutina diaria e incorporar nuevas prácticas también puede ayudarlo a aliviar las molestias, tanto dentro como fuera del baño.

Tomar un baño de asiento

Un baño de asiento es una solución práctica que puede ayudar a aliviar el dolor, la picazón y la inflamación de las hemorroides.

El baño en sí es una tina de plástico que puedes comprar en la farmacia por alrededor de $ 10. Cabe sobre la taza del inodoro y se puede llenar con agua tibia y otros ingredientes como sal de Epsom, hamamelis o bicarbonato de sodio. El mero hecho de sentarse en agua tibia ayuda a moderar la respuesta inflamatoria del cuerpo y reducir la hinchazón y el dolor localizados.

Siempre limpie el baño de asiento, idealmente con una solución de dos cucharadas de lejía en medio galón de agua, y enjuáguelo bien antes de usarlo.

También se puede realizar un baño de asiento en la bañera. Cuando termine, frote suavemente el área anal con un paño suave hasta que se seque.

Use una bolsa de hielo

De la misma manera que una bolsa de hielo puede reducir la inflamación causada por una lesión deportiva, una bolsa de hielo colocada sobre una hemorroide puede reducir la inflamación aguda de las venas hemorroidales.

El truco con las bolsas de hielo es nunca colocarlas directamente sobre la piel desnuda o dejarlas en un solo lugar durante demasiado tiempo. Hacerlo puede provocar congelación y dañar el tejido cutáneo subyacente.

Si no tiene una bolsa de hielo a la mano, un paquete de guisantes congelados envueltos en una toalla también puede ser suficiente.

Siéntese cómodamente

La forma en que se sienta tiene un gran efecto en lo bien que se recupera de un ataque de hemorroides.

Considere por un momento lo que sucede cuando se sienta sobre una superficie dura. La presión ejercida sobre los músculos glúteos de las nalgas puede hacer que se extiendan y se estiren. Esto, a su vez, estira los tejidos de las áreas anal y rectal (anorrectal), lo que hace que las venas ya hinchadas se abulten aún más. Si es propenso a las hemorroides, sentarse en una silla dura durante largos períodos de tiempo puede incluso desencadenar la afección.

Hágase un favor y consiga una almohada suave o un cojín inflable de “rosquilla” para sentarse. Este último, en particular, ayuda a consolidar, en lugar de estirar, los tejidos anorrectales y se puede encontrar en la mayoría de las farmacias por alrededor de $ 10.

Cambiar de posición en el inodoro

Cuando esté en el inodoro, considere levantar los pies con un taburete. Al elevar las rodillas por encima de las caderas, modifica el ángulo del recto y proporciona a las heces una ruta más directa fuera del cuerpo.

Además, evite sentarse en el inodoro durante mucho tiempo si tiene estreñimiento. La amplia apertura del asiento promueve el estrés anorrectal y puede empeorar las hemorroides. En cambio, levántese y muévase para ayudar a estimular los intestinos o, mejor aún, dé una caminata larga alrededor de la cuadra.