Melatonina para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica

Los suplementos de melatonina son más conocidos como ayudas para dormir. Los suplementos contienen una forma sintética de una hormona / neurotransmisor que su cuerpo produce para ayudar a regular el ciclo del sueño y realizar una variedad de otras funciones.

Si bien no todos los beneficios atribuidos a los suplementos de melatonina están respaldados por investigaciones sólidas, se cree que la melatonina:

• Aliviar el desfase horario
• Mejorar el trastorno del sueño llamado síndrome de la fase retrasada del sueño.
• Tratar el insomnio en los ancianos
• Mejorar la calidad del sueño
• Tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
• Calma la ansiedad
• Niveles más bajos de dolor
• Mejora la función cognitiva
• Mejorar el control glucémico en algunos pacientes con diabetes.
• Ayuda a tratar la menopausia, el síndrome del intestino irritable y el trastorno afectivo estacional.

Cómo funciona

En una persona sana, los niveles de melatonina natural aumentan a medida que oscurece, y eso ayuda a cansarlo. Su cuerpo usa serotonina para producir melatonina. Se cree que las personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica tienen un metabolismo disfuncional de la serotonina.

¿Significa eso que estas condiciones también están relacionadas con problemas de melatonina? En realidad, puede que no, pero la investigación al respecto no es del todo clara.

Melatonina para la fibromialgia

Las primeras investigaciones sobre la melatonina para la fibromialgia sugirieron que las personas con esta afección tienen niveles más bajos de melatonina durante la noche, lo que puede dificultar conciliar el sueño y dejarlo cansado al día siguiente. Eso lleva a la creencia de que los suplementos de melatonina pueden ser un tratamiento eficaz.

Sin embargo, en investigaciones posteriores, los niveles de melatonina eran normales o incluso aumentaron en comparación con los controles sanos. No es sorprendente entonces que la investigación sobre la efectividad de la suplementación con melatonina esté dividida en cuanto a si ayuda a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Un estudio de 2002 mostró que mejoró el sueño, el dolor y el recuento de puntos sensibles, mientras que otros estudios no muestran una mejora significativa.

La investigación sobre la fibromialgia está plagada de este tipo de inconsistencia, lo que complica el proceso de tratamiento. Y no es solo investigación, muchas personas con fibromialgia experimentan con melatonina. Algunos informan que funciona bien para ayudarlos a dormir, mientras que otros dicen que no tiene ningún efecto.

Melatonina para el síndrome de fatiga crónica

Según la investigación, el síndrome de fatiga crónica no parece estar relacionado con niveles bajos de melatonina. De hecho, un estudio sugirió que los adolescentes con esta afección pueden tener niveles elevados. Varios estudios afirman que no hay indicación para la melatonina en el síndrome de fatiga crónica.

Una excepción es un estudio en personas con síndrome de fatiga crónica que también presentaban un retraso en la secreción nocturna de melatonina, lo que podría causar dificultades para conciliar el sueño. En este subgrupo, tres meses de tratamiento con melatonina se relacionaron con una mejora en la fatiga, la concentración, la motivación y la actividad.

Al igual que con la fibromialgia, puede encontrar personas con síndrome de fatiga crónica que informan una mejoría con la melatonina, así como aquellas que dicen que no ayudó.

Dosis

Puede comprar suplementos de melatonina sin receta en dosis que generalmente oscilan entre 3 microgramos y 10 miligramos. También pueden estar disponibles otras dosis.

Efectos secundarios

No tenemos ninguna evidencia de toxicidades importantes asociadas con la melatonina, incluso en dosis altas.

Los efectos secundarios menores observados en los estudios incluyen:

• Dolor de cabeza
• Depresión a corto plazo
• Mareo
• Náusea
• Mal control de la orina
• En pacientes psiquiátricos, empeoramiento de la depresión.

Si se toma melatonina durante el día, puede causar somnolencia excesiva y deterioro del control motor.

Actualmente no tenemos información sobre la seguridad de la melatonina durante el embarazo y la lactancia.

La cafeína y la fluvoxamina, un antidepresivo recetado, pueden inhibir el metabolismo de la melatonina. La melatonina puede atenuar los efectos del bloqueador de los canales de calcio nifedipina y puede aumentar el riesgo de hemorragia en las personas que toman warfarina.

Asegúrese siempre de incluir a su proveedor de atención médica en las decisiones sobre la suplementación. Su farmacéutico puede ayudarlo a identificar interacciones potencialmente peligrosas con medicamentos u otros suplementos que pueda estar tomando.