¿Por qué me siento cansado y mareado?

La fatiga se describe como un cansancio físico y mental extremo que no desaparece con el descanso o el sueño. El mareo se refiere a aturdimiento, inestabilidad o vértigo.

Ambos síntomas son el resultado de varios estados y condiciones de salud, solo algunos de los cuales son graves.

En este artículo, describiremos 5 causas comunes de mareos y fatiga. También discutimos los síntomas asociados y qué hacer para aliviar los síntomas.

¿Qué causa tanto mareos como fatiga?

Los mareos y la fatiga pueden ser causados ​​por hipoglucemia, conmoción cerebral o anemia por deficiencia de hierro (IDA).

Una amplia variedad de afecciones pueden causar mareos y fatiga. A continuación, se muestran 5 de las causas más comunes de ambos síntomas.

1. Síndrome de fatiga crónica

Como se indica en el nombre, la fatiga es el síntoma principal del síndrome de fatiga crónica. La fatiga puede ser tan severa que crea dificultades para realizar las tareas diarias. Esta condición también se conoce como encefalomielitis miálgica.

Además de la fatiga y los mareos, una persona con síndrome de fatiga crónica puede experimentar:

  • problemas para dormir
  • dolor muscular o dolor en las articulaciones
  • dolores de cabeza
  • dolor de garganta
  • dificultad para pensar, recordar o concentrarse
  • un latido cardíaco rápido o irregular

Los síntomas pueden ser leves, moderados o graves y tienden a empeorar después del ejercicio.

2. Hipoglucemia

La hipoglucemia ocurre cuando el nivel de glucosa en la sangre cae por debajo de los niveles normales.

Esta condición ocurre comúnmente en casos de diabetes insulinodependiente. Las personas con esta afección a largo plazo no procesan adecuadamente la glucosa, la principal fuente de energía del cuerpo, y requieren suplementación con insulina.

Los síntomas de la hipoglucemia leve a moderada pueden variar de persona a persona. Los síntomas tienden a aparecer rápidamente y pueden incluir fatiga y mareos.

Las personas con hipoglucemia también pueden experimentar cualquier combinación de los siguientes síntomas:

  • estar tembloroso o nervioso
  • sudoración excesiva
  • hambre
  • dolor de cabeza
  • visión borrosa
  • Confusión
  • Coordinacion pobre
  • dificultad para concentrarse
  • debilidad
  • un latido cardíaco rápido o irregular

Es posible que las personas con hipoglucemia grave no puedan comer ni beber. Pueden experimentar ataques o convulsiones e incluso pueden perder el conocimiento.

La hipoglucemia grave es peligrosa y debe tratarse de inmediato.

3. Anemia por deficiencia de hierro

El hierro ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo, manteniendo células y tejidos sanos.

La falta de hierro puede provocar anemia por deficiencia de hierro, que puede provocar mareos y fatiga.

Otros síntomas de la anemia por deficiencia de hierro pueden incluir:

  • piel pálida o amarilla
  • dificultad para respirar o dolor en el pecho
  • latidos rápidos
  • un ruido fuerte o de “silbido” en los oídos
  • uñas quebradizas o caída del cabello

Las personas que están en riesgo de padecer anemia por deficiencia de hierro son:

  • vegetarianos o veganos
  • mujeres embarazadas
  • mujeres que tienen períodos menstruales abundantes
  • personas que han perdido mucha sangre

Las condiciones de salud subyacentes, como la úlcera péptica, la enfermedad celíaca y la enfermedad inflamatoria intestinal, también pueden aumentar el riesgo de desarrollar anemia por deficiencia de hierro.

4. Conmoción cerebral

Mujer con lesión en la cabeza al médico con posible conmoción cerebral que está causando mareos y fatiga.
Los síntomas de una conmoción cerebral pueden incluir dolor de cabeza, confusión, mareos, fatiga y náuseas.

Una conmoción cerebral es una lesión cerebral temporal, causada por un golpe en la cabeza. La lesión puede durar unos días o semanas.

Los síntomas suelen aparecer unos minutos después del impacto y pueden incluir:

  • mareos y fatiga
  • dolor de cabeza
  • náuseas o vómitos
  • Confusión
  • pérdida de memoria
  • problemas de equilibrio
  • cambios de humor
  • visión borrosa o doble

5. Migraña

Una migraña es un tipo de dolor de cabeza punzante y punzante que puede durar desde unas pocas horas hasta varios días. Las migrañas pueden disminuir la capacidad de una persona para realizar las actividades diarias.

Una migraña suele ir acompañada de síntomas como:

  • sentirse sensible a la luz y al sonido
  • náuseas y vómitos

Una persona puede experimentar un “aura” inmediatamente antes de que comience la migraña.

Una migraña puede hacer que una persona:

  • ver destellos o puntos de luz
  • tiene una sensación de hormigueo en la cara o los brazos
  • tiene problemas para pensar y hablar

¿Cuándo debería consultar a un médico?

Si experimenta episodios repetidos de mareos y fatiga, debe hablar con un médico. Debe ir a ver a un médico si sospecha que tiene una enfermedad crónica, como el síndrome de fatiga crónica o diabetes mellitus. Estas enfermedades requieren un tratamiento a largo plazo.

Los síntomas a continuación pueden indicar una conmoción cerebral. Busque atención médica de inmediato si presenta alguno de los siguientes síntomas después de una lesión en la cabeza:

  • inconsciencia
  • problemas de memoria
  • un dolor de cabeza que no se va
  • vómitos continuos
  • cambios en el comportamiento

Tratamiento y prevención

brócoli
Un aumento de alimentos ricos en hierro, como el brócoli, en la dieta puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
Las opciones de tratamiento dependen de la causa de los síntomas.

En el caso del síndrome de fatiga crónica, no existe cura ni tratamiento aprobado, aunque algunos síntomas pueden ser manejables.

Los especialistas tienden a recomendar hábitos que ayudan a controlar los problemas del sueño. Estos hábitos son tener una hora de dormir regular y quitar televisores y computadoras del dormitorio. Los aumentos graduales en el ejercicio también pueden ayudar con la fatiga.

Un médico puede recomendar el uso de medias de soporte, que pueden ayudar con los mareos y el aturdimiento.

Debido a que se desconoce la causa del síndrome de fatiga crónica, no hay forma de prevenirlo.

En las personas con diabetes mellitus, la hipoglucemia leve a moderada se controla consumiendo glucosa. La gente puede hacer esto de muchas formas. Algunas personas pueden consumir cuatro tabletas de glucosa o un tubo de gel de glucosa. Otras personas pueden preferir media taza de jugo de frutas o una cucharada de azúcar, miel o jarabe de maíz.

Si una persona con diabetes mellitus necesita consumir glucosa extra con frecuencia, esto muestra que su condición no se está manejando adecuadamente. Se deben realizar cambios en la dosis de insulina u otros medicamentos.

La hipoglucemia grave requiere tratamiento hospitalario. Se recomienda a las personas con diabetes mellitus que coman regularmente y controlen sus niveles de glucosa en sangre con frecuencia para evitar la hipoglucemia.

Un médico maneja la anemia por deficiencia de hierro aumentando la ingesta de hierro de la persona, generalmente con suplementos. Para prevenir la anemia por deficiencia de hierro, se recomienda una dieta rica en hierro. Buenas fuentes de hierro incluyen:

  • carne
  • pescado
  • legumbres
  • verduras de hoja verde, como brócoli y col rizada

Cualquier persona con una conmoción cerebral debe descansar lo suficiente y evitar las actividades mentales y el alcohol. Se recomienda el acetaminofén para controlar los dolores de cabeza asociados y está disponible para su compra sin receta.

Los mejores tratamientos para las migrañas varían de persona a persona. Algunas personas encuentran alivio usando analgésicos, como aspirina o ibuprofeno. Otras personas pueden preferir los medicamentos contra las náuseas. También se encuentran disponibles medicamentos recetados.

Evitar los factores que desencadenan las migrañas puede ayudar a prevenir su aparición. Estos factores también varían, pero incluyen el estrés, ciertos alimentos y dormir demasiado o muy poco.

Pronóstico

El mareo y la fatiga son síntomas comunes de una variedad de afecciones. En la mayoría de los casos, la causa subyacente se puede controlar, ya sea en casa o por un médico.

Si no se identifica la causa del mareo y la fatiga simultáneos, debe consultar a un médico.

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