¿Qué es la ansiedad por desempeño sexual?

La ansiedad por desempeño sexual es un tipo de ansiedad por desempeño que implica un miedo o preocupación relacionados con la actividad sexual. Esto puede suceder durante las relaciones sexuales o incluso antes de las relaciones sexuales. El término ansiedad por desempeño sexual a veces se abrevia simplemente como ansiedad por desempeño.

La ansiedad por el desempeño sexual a veces se confunde con la disfunción eréctil. Sin embargo, aunque la ansiedad por el desempeño sexual a veces puede conducir a la disfunción eréctil, son dos afecciones diferentes.

La disfunción eréctil es la incapacidad física para lograr o mantener una erección, y la ansiedad por desempeño sexual es la preocupación sexual o el miedo a no poder satisfacer a una pareja, lograr o mantener una erección u otros factores.

Síntomas

Al igual que otros tipos de ansiedad por el desempeño, los síntomas de la ansiedad por el desempeño sexual incluyen efectos tanto físicos como mentales. Estos síntomas pueden variar en severidad y pueden ser frecuentes u ocurrir solo ocasionalmente.

Tanto hombres como mujeres pueden experimentar ansiedad por desempeño sexual, pero algunos de los síntomas pueden ser diferentes.

Diagnóstico

La ansiedad por desempeño sexual puede ser diagnosticada por su proveedor de atención primaria o un profesional experto en salud mental, como un psiquiatra, psicólogo o terapeuta.

Estos proveedores de atención médica pueden evaluar los síntomas físicos y mentales, junto con los pensamientos o circunstancias asociados, para proporcionar un diagnóstico. Además, pueden ayudar a desarrollar un plan de tratamiento.

Causas

Hay muchas causas de ansiedad por desempeño sexual que involucran miedos o preocupaciones relacionadas con el sexo.

Algunas personas pueden estar preocupadas por las inseguridades de la imagen corporal, como el peso, o preocuparse por su capacidad para satisfacer a su pareja. Otros pueden haber tenido experiencias sexuales negativas previas o desafíos en sus relaciones.

El estrés general o la ansiedad, la presión social o de otro tipo para desempeñarse, el alcohol, el tabaquismo y las drogas ilegales también son causas posibles. La ansiedad por el desempeño sexual puede incluso ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.

Independientemente de la causa, existen opciones de tratamiento disponibles para abordar el problema.

Tratamiento

La ansiedad por el desempeño sexual es una condición de salud mental. Puede ocurrir junto con otras afecciones de salud mental, como la depresión, y estar relacionada con ellas.

Además, estas condiciones pueden intensificarse entre sí, ya que la depresión aumenta los síntomas de ansiedad por desempeño sexual y la ansiedad por desempeño sexual aumenta los síntomas de depresión.

Afortunadamente, la ansiedad por el desempeño sexual se puede tratar. Los enfoques de tratamiento comunes incluyen medicamentos, psicoterapia o ambos.

Terapia

La psicoterapia, o terapia de conversación, es el tratamiento principal para la ansiedad por desempeño sexual.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tipo más común de terapia de conversación que se usa para tratar la ansiedad por desempeño sexual en hombres y mujeres. Se ha demostrado que esta opción es eficaz para tratar la ansiedad relacionada con el desempeño sexual relacionada con una variedad de causas diferentes.

La terapia de exposición y la desensibilización sistemática también pueden usarse para ayudar a reducir los sentimientos de miedo relacionados con el sexo.

La terapia de exposición es un proceso que permite a la persona con ansiedad por desempeño sexual enfrentar el miedo en un entorno seguro y controlado como una forma de superar ese miedo. La desensibilización sistemática es un proceso que implica tanto la relajación como la exposición gradual.

Medicamento

Si la disfunción eréctil es parte de la causa de la ansiedad por el desempeño sexual, se pueden recetar medicamentos para tratar la disfunción eréctil y aliviar la ansiedad asociada.

Estos medicamentos incluyen píldoras orales llamadas inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5, inyecciones en el pene y medicamentos intrauretrales. Si hay un problema con la libido baja y se encuentran niveles bajos de testosterona, entonces la terapia de reemplazo de testosterona puede ocurrir con geles o inyecciones.

Albardilla

Más allá de la psicoterapia y los medicamentos para el tratamiento, existen otras formas de lidiar con la ansiedad por desempeño sexual.

La meditación de atención plena, el yoga y hablar con la pareja son todas posibles estrategias de afrontamiento. Estas opciones se pueden usar solas, en combinación entre sí, o junto con opciones de tratamiento de psicoterapia o medicamentos.

Meditación de atención plena

Se ha encontrado que el entrenamiento de meditación de atención plena es efectivo para tratar la ansiedad por desempeño sexual.

Este proceso se utiliza a menudo para hacer frente a diferentes tipos de ansiedad, entre otros desafíos, incluida la salud física y mental y los desafíos de la vida en general. Implica aprender a entrar en un estado relajado, a menudo con los ojos cerrados y descansando cómodamente.

Algunos de los objetivos de la práctica son calmar una mente con muchos pensamientos, reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos más neutrales o positivos y ganar más conciencia y control del cuerpo y la mente juntos.

Las prácticas de atención plena también se pueden utilizar sin meditación.

Yoga

El yoga es otra práctica que se utiliza a menudo para hacer frente a diferentes tipos de ansiedad y muchos otros desafíos de salud física y mental. Se ha utilizado para tratar la ansiedad por el desempeño sexual y la disfunción eréctil.

Incluso existen prácticas de yoga en el dormitorio específicamente para superar los desafíos sexuales y mejorar la satisfacción sexual. Esta es una práctica que puede ser utilizada por una persona que lucha con la ansiedad por desempeño sexual como un hábito de bienestar diario o junto con su pareja.

Comunicación

Hablar con parejas sexuales puede ayudar a una persona a lidiar con la ansiedad por desempeño sexual. Esto es beneficioso porque facilita la comprensión entre las parejas sexuales de los desafíos de la ansiedad por el desempeño, construye relaciones más sólidas y puede llevar a determinar juntos soluciones prácticas.

La comunicación con los socios también se puede utilizar como parte de la meditación de atención plena o las prácticas de yoga.

La ansiedad por el desempeño sexual puede ser un desafío tanto mental como socialmente, y puede afectar negativamente las relaciones románticas.

Si está luchando con esta condición, hay ayuda disponible. Comuníquese con su médico de atención primaria, su profesional de salud mental o un miembro de su equipo de atención médica para obtener apoyo.

Con una variedad de opciones de tratamiento médico y psicoterapéutico disponibles, además de técnicas de afrontamiento, la ansiedad por desempeño sexual es una condición que se puede superar.