¿Sus síntomas matutinos de fibromialgia incluyen cansancio, rigidez, dolores y tal vez hinchazón en sus manos y pies o alrededor de sus ojos? No estás solo. Todos estos son parte de los síntomas matutinos que experimentan muchas personas con fibromialgia.
No todas las personas con fibromialgia tienen estos síntomas matutinos, pero son bastante comunes.Esta es una de esas áreas que la investigación médica aún no ha explicado. Tampoco saben mucho sobre cómo aliviarlos, aparte de lo que se puede aprender a través de prueba y error.
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Agotamiento matutino
Es bastante simple resumir por qué las personas con fibromialgia se agotan a primera hora de la mañana cuando las personas sanas se sienten renovadas y con energía; no duermen bien.
La fibromialgia está relacionada con múltiples trastornos del sueño, que incluyen:
- Insomnio
- Apnea obstructiva del sueño
- Síndrome de piernas inquietas
- Bruxismo (rechinar los dientes)
La investigación también muestra que algunas personas con fibromialgia tienen patrones de sueño anormales que interrumpen nuestro sueño profundo, así como un sueño que generalmente no es reparador.
Cualquiera de estos problemas puede dejarlo cansado al día siguiente. Si tiene varios de ellos combinados, es aún más difícil conseguir un sueño de buena calidad.
Luego agrega otros síntomas de fibromialgia a la ecuación. El dolor ciertamente puede mantenerlo despierto o despertarlo periódicamente. La ansiedad dificulta la relajación. La sensibilidad al ruido y la luz puede hacer que cosas aparentemente menores lo despierten, posiblemente con una gran dosis de adrenalina.
Para aquellas personas con un tipo de dolor llamado alodinia, incluso el roce de una sábana contra su piel o una arruga en su pijama puede causar un dolor punzante.Algunas personas se refieren a la fibromialgia como el síndrome de la “princesa y el guisante” porque, sí, las personas con la afección sienten las cosas más pequeñas.
Muchas personas con esta afección se quejan de tener demasiado calor y / o sudar demasiado para dormir bien. La sensibilidad a la temperatura es común en este trastorno y no solo la sensibilidad al calor.Una mano que sobresale de las sábanas puede enfriarse hasta el punto de sentir incomodidad o incluso un dolor intenso, y puede llevar mucho tiempo calentarse. También son propensos a la sudoración excesiva.
Dependiendo de sus síntomas, su proveedor de atención médica puede recomendarle un estudio del sueño para diagnosticar los trastornos del sueño. Los hallazgos podrían conducir a tratamientos como medicamentos o una máquina CPAP para la apnea del sueño, o cambios sugeridos en el estilo de vida para mejorar el sueño. El manejo del dolor y el tratamiento de la ansiedad también pueden ser una parte importante para ayudarlo a dormir mejor.
Rigidez matutina
Es bastante normal que las personas con fibromialgia se despierten sintiéndose rígidas y adoloridas o que les cueste permanecer erguidas por un tiempo.
Para muchos, el dolor tiende a ser diferente de otros dolores de fibromialgia. A menudo se parece más al dolor muscular que sentiría una persona sana al día siguiente de una actividad realmente intensa o posiblemente de un accidente automovilístico menor.
No está claro por qué sus cuerpos son así por las mañanas. Si bien pueden sentirse bastante sedentarios la mayor parte del tiempo, las personas que los miran suelen decir que están inquietos.
Lo que pasa es que una posición hace que algo empiece a doler, por lo que cambiarán un poco. Luego, algo más comienza a doler, por lo que cambian de nuevo. Es posible que estén rígidos por la mañana porque no se han movido lo suficiente en toda la noche.
Algunas personas encuentran alivio del dolor matutino con un baño caliente, posiblemente con sal de Epsom, antes de acostarse. Otros prueban yoga simple u otros estiramientos antes de dormir o antes de levantarse de la cama. Los medicamentos, ya sea para el dolor o para dormir, también pueden ayudar. Pídale ideas a su proveedor de atención médica y hable sobre las cosas que le gustaría probar para asegurarse de que sean seguras.
Hinchazón matutina
Algunas personas con fibromialgia se despiertan con hinchazón en las manos y los pies o alrededor de los ojos. Una vez más, la ciencia no puede decir con certeza por qué.
Generalmente se cree que la hinchazón es el resultado de un exceso de líquido, no de una inflamación. (Sin embargo, algunos casos de fibromialgia pueden involucrar inflamación).
A veces, la hinchazón no causa problemas, pero puede ser incómoda o dolorosa. Los problemas comunes incluyen dolor al poner peso sobre un pie hinchado a primera hora de la mañana o torpeza debido a la pérdida temporal de destreza en los dedos. Usar las manos hinchadas para maquillar los ojos hinchados definitivamente también puede ser un desafío.
A veces, la gente dice que es útil comer alimentos como pepinos que ayudan a aliviar la retención de líquidos. Otros dicen que les ayuda la terapia de masajes, especialmente un tipo específico de masaje llamado drenaje linfático manual. Una vez más, cada persona tiene que averiguar qué funciona mejor para ellos.
Algunos medicamentos también causan hinchazón, así que tenga en cuenta los posibles efectos secundarios y discútalos con su proveedor de atención médica.
Si bien estos síntomas pueden causar problemas para despertarse por la mañana, generalmente no se encuentran entre los peores síntomas de la fibromialgia. Además, se les llama síntomas matutinos por una razón: generalmente desaparecen a medida que avanza el día.
