Si bien muchas personas conocen la depresión posparto, una afección que ocurre poco después del nacimiento de un bebé, menos se habla de la depresión que ocurre durante el embarazo, que se llama depresión prenatal.
Aunque las estimaciones varían, un estudio encontró que alrededor del 25% de las mujeres experimentaron depresión prenatal.Sin embargo, tampoco es raro que las mujeres experimenten algunos síntomas depresivos aunque no sean lo suficientemente graves para un diagnóstico de depresión.
Experimentar síntomas depresivos durante el embarazo puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión posparto. Los expertos recomiendan que todas las mujeres se sometan a pruebas de detección de depresión durante y después del embarazo.
Síntomas
Muchos de los signos de depresión imitan los síntomas del embarazo. Puede ser difícil determinar qué es la fatiga normal durante el embarazo y qué es realmente la depresión. Esto puede dar lugar a una notificación insuficiente y a un diagnóstico erróneo del problema.
También existe una tendencia a ignorar la depresión durante el embarazo simplemente porque se supone que este es un momento feliz en la vida. Los síntomas de la depresión incluyen:
- Cambios en los hábitos alimenticios.
- Llorando mas de lo usual
- Fatiga
- Sentirse ansioso
- Sintiendome triste
- Sentirse separado de su bebé
- Sentirse culpable, abrumado o inútil
- Tener dolores de cabeza y de estómago recurrentes.
- Irritabilidad
- Aislarte de los demás
- Problemas para concentrarse
- Dormir demasiado o muy poco
Si tiene estos signos, especialmente si han estado ocurriendo durante dos semanas o más, llame a su médico de inmediato. Es importante tanto para usted como para la salud de su bebé que reciba tratamiento.
Causas
La depresión prenatal puede afectar a cualquier mujer independientemente de su edad, ingresos, raza, educación o cultura. No tiene una sola causa, pero las investigaciones sugieren que es probable que tanto factores genéticos como ambientales influyan.Los posibles desencadenantes de la depresión prenatal incluyen:
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Abuso o trauma: un historial de trauma o abuso puede desencadenar depresión prenatal.
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Antecedentes familiares: si la depresión es hereditaria en su familia, es posible que corra un mayor riesgo.
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Hormonas: la investigación ha demostrado que las hormonas afectan las áreas de nuestro cerebro que controlan el estado de ánimo y la diferencia en los niveles hormonales durante el embarazo puede desencadenar depresión en algunas mujeres.Sin embargo, aunque a menudo se culpa a las hormonas de muchos de los cambios de humor y otros sucesos emocionales y psicológicos del embarazo, por lo general son solo una parte del panorama general cuando se trata del embarazo y la depresión.
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Depresión previa: si alguna vez le diagnosticaron depresión antes de quedar embarazada, su riesgo durante el embarazo es mayor que para las mujeres que nunca han tenido depresión.
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Estrés: A veces, el estrés del embarazo provoca síntomas depresivos, incluso cuando se planificó el embarazo. Estos sentimientos pueden intensificarse si su embarazo es complicado o no planeado. Si la vida misma es estresante, por ejemplo, si tiene dificultades financieras o problemas de relación, esto también puede conducir a la depresión.
Los cambios de vida provocados por el embarazo también pueden ser una fuente de estrés. Estos incluyen cosas como mudarse a una casa más grande o hacer cambios de carrera.
Riesgos
Hay muchas razones por las que es tan importante recibir tratamiento para la depresión prenatal. Algunos de los riesgos de la depresión no tratada durante el embarazo incluyen:
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Puede tener un impacto negativo en la atención prenatal, especialmente en las áreas de nutrición, hábitos de sueño, ejercicio y seguir las instrucciones de su médico o partera. Esto puede resultar en un aumento de peso excesivo o insuficiente, faltar a las citas con el médico y dificultad para dormir, todo lo cual es perjudicial para su bebé.
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Aumenta el riesgo de abuso de sustancias, incluido el alcohol, las drogas y el tabaquismo.
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Puede causar problemas al bebé, como bajo peso al nacer y / o parto prematuro. Los bebés que nacen de madres deprimidas también tienden a ser menos activos y más agitados.
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Puede provocar depresión posparto. Su riesgo de permanecer deprimido después de que nazca su bebé aumenta, lo que dificulta la crianza de los hijos.
No buscar tratamiento para la depresión prenatal también puede hacer que sus síntomas empeoren con el tiempo. Afortunadamente, existen varias opciones de tratamiento que han demostrado ser efectivas para reducir los síntomas de la depresión prenatal.
Tratamiento
El tratamiento adecuado de la depresión prenatal es fundamental tanto para la salud de la madre como para la del bebé. Su médico puede recomendar terapia, medicamentos o una combinación de los dos. Con tratamiento, muchas mujeres experimentan una reducción de los síntomas y un mejor bienestar.
El tratamiento durante el embarazo implica varias vías, que incluyen:
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Modificaciones en el estilo de vida: su médico puede recomendar ciertos cambios en el estilo de vida que podrían aliviar sus síntomas o ayudarlo a enfrentarlos de manera más efectiva. Llevar una dieta saludable y realizar actividad física con regularidad, por ejemplo, puede ayudarlo a sentirse mejor. Sin embargo, siempre debe hablar con su médico antes de realizar cambios en la dieta o el ejercicio durante el embarazo.
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Medicamentos: los antidepresivos también se pueden usar durante el embarazo bajo el cuidado de un médico que tenga experiencia en la prescripción de antidepresivos y otros medicamentos durante el embarazo y la lactancia. Si bien las estimaciones de prevalencia varían, las investigaciones sugieren que alrededor del 6,6% de las mujeres toman antidepresivos durante el embarazo.
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Psicoterapia: hablar con un consejero o terapeuta profesional también puede ser muy beneficioso, sobre todo porque el embarazo trae cambios importantes en su vida. Los tipos específicos de psicoterapia que pueden ser útiles para tratar la depresión prenatal incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia interpersonal (TIP). CBT trabaja para identificar y cambiar los pensamientos negativos, mientras que IPT se enfoca en mejorar la comunicación, las relaciones y las redes de apoyo.
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Red de apoyo: desarrollar su red de apoyo social es extremadamente valioso. Estar rodeado de personas que te apoyen puede ser beneficioso, especialmente si han experimentado los mismos sentimientos que tú. Esto también puede incluir unirse a un grupo de apoyo en línea o comunitario.
Si sus síntomas están relacionados con el trastorno afectivo estacional, es posible que su médico también le recomiende la fototerapia. El uso de una caja de luz terapéutica puede ayudar a mejorar naturalmente sus síntomas, especialmente si vive en un área que a menudo está nublada y / o es invierno.
Obteniendo ayuda
La clave para prevenir los problemas que se derivan de la depresión durante el embarazo es obtener el apoyo y la ayuda que necesita tan pronto como se dé cuenta de que la está experimentando. Dado que muchas mujeres embarazadas tienen síntomas depresivos, es importante reconocer que no está sola y que hay ayuda disponible.
Hable con su médico o partera si necesita ayuda o comuníquese con otras organizaciones. Recibir tratamiento es el mejor regalo que puede darse a sí mismo y a su bebé en crecimiento.