Triglicéridos: riesgos para la salud, formas de reducir los niveles

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son grasas de los alimentos que comemos que se transportan en la sangre. La mayoría de las grasas que comemos están en forma de triglicéridos. Las calorías adicionales, el alcohol y el azúcar en el cuerpo se convierten en triglicéridos y se almacenan en las células grasas de todo el cuerpo.

¿En qué se diferencian los triglicéridos del colesterol?

Los triglicéridos y el colesterol son sustancias grasas llamadas lípidos. Pero los triglicéridos son grasas; el colesterol no lo es. El colesterol es una sustancia cerosa e inodora producida por el hígado. Se utiliza para construir paredes celulares, ayuda al sistema nervioso y juega un papel importante en la digestión y la producción de hormonas.

¿Cómo circulan los triglicéridos en la sangre?

El colesterol puro no puede mezclarse ni disolverse en la sangre. En cambio, el hígado empaqueta el colesterol con triglicéridos y proteínas llamadas lipoproteínas. Las lipoproteínas mueven esta mezcla grasa a áreas de todo el cuerpo.

Los tipos de estas lipoproteínas incluyen lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL), lipoproteínas de alta densidad (HDL) y lipoproteínas de baja densidad (LDL).

¿Qué es un nivel alto de triglicéridos?

Los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia) pueden ser peligrosos para su salud. Desafortunadamente, los triglicéridos altos, como el colesterol alto, rara vez causan síntomas. Es vital hacerse análisis de sangre de lípidos de rutina para verificar los niveles de colesterol.

Su proveedor de atención médica determina el colesterol total observando una combinación de triglicéridos, números de HDL y LDL. Si sus triglicéridos y colesterol LDL son altos, pero su HDL es bajo, tiene un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Para una lectura más precisa, debe ayunar de 8 a 12 horas antes de un análisis de sangre de lípidos. Un número saludable de triglicéridos es inferior a 150 miligramos por decilitro (mg/dL).

Su proveedor de atención médica clasifica los niveles altos de triglicéridos como:

• Templado: 150-199 mg/dL.
• Moderar: 200-499 mg/dL.
• Grave: Más de 500 mg/dL.

¿Cuáles son los factores de riesgo para los triglicéridos altos?

Los factores que pueden elevar los niveles de triglicéridos incluyen:

• Uso excesivo de alcohol.
• Antecedentes familiares de colesterol alto.

• Enfermedad hepática o enfermedad renal.

• Medicamentos, incluidos diuréticos, hormonas, corticosteroides y bloqueadores beta.

• Menopausia.

• Obesidad.

• De fumar.

• Enfermedad de tiroides.

• Diabetes no controlada.
• Una dieta alta en azúcar y carbohidratos simples.

¿Con qué frecuencia debe hacerse pruebas de triglicéridos?

Los niveles altos de triglicéridos se vuelven más problemáticos con la edad. A medida que aumenta el riesgo, su proveedor de atención médica podría recomendar pruebas con más frecuencia.

Los adultos más jóvenes pueden necesitar pruebas de colesterol cada cuatro a seis años. Si tiene diabetes, antecedentes familiares de colesterol alto u otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca, es posible que necesite pruebas más frecuentes. Los hombres de 45 a 55 años y las mujeres de 55 a 65 años necesitan pruebas anuales.

Los niños también necesitan pruebas de colesterol y triglicéridos. Su hijo generalmente se hace la prueba entre los 9 y los 11 años y nuevamente durante la edad adulta (entre los 17 y los 21).

¿Cuáles son las complicaciones de los triglicéridos altos?

Los niveles altos de triglicéridos aumentan el riesgo de pancreatitis. Esta inflamación severa y dolorosa del páncreas puede poner en peligro la vida.

Los niveles altos de triglicéridos también aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares, que incluyen:

• Enfermedad de la arteria carótida.

• Enfermedad de las arterias coronarias y ataque al corazón.

• Síndrome metabólico (una combinación de presión arterial alta, diabetes y obesidad).

• Enfermedad arterial periférica (EAP).

• trazos

¿Cómo se pueden prevenir o bajar los triglicéridos altos?

Ciertos cambios en la dieta y el estilo de vida pueden reducir los niveles de triglicéridos. Para mantener los triglicéridos y el colesterol total dentro de un rango saludable:

• Sea físicamente activo durante al menos 30 minutos todos los días.
• Consuma una dieta saludable para el corazón con menos grasas nocivas y azúcares simples (carbohidratos) y más fibra.
• Controla la presión arterial alta y la diabetes.
• Reduzca el consumo de alcohol.
• Dormir lo suficiente.
• Baje de peso (si es necesario) y mantenga un peso saludable.
• Manejar el estrés.

• Dejar de fumar.

¿Cómo se tratan los triglicéridos altos?

Las personas con alto riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares u otros problemas pueden necesitar medicamentos para reducir los triglicéridos. Estos pueden incluir medicamentos para reducir el colesterol, como las estatinas.

Los niveles altos de triglicéridos aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y pancreatitis. Comer o beber demasiadas calorías puede conducir a niveles altos de triglicéridos. La buena noticia es que puede tomar medidas para reducir los niveles de triglicéridos. Su proveedor de atención médica puede ofrecerle sugerencias para cambios de estilo de vida saludables para el corazón. Si es necesario, los medicamentos también pueden ayudar.