Visión de conjunto
¿Qué es la fatiga?
Todo el mundo se siente cansado de vez en cuando. La fatiga es sentirse muy cansado. La fatiga hace que sea difícil levantarse por la mañana, ir a trabajar, realizar sus actividades habituales y pasar el día. Es posible que tenga una necesidad abrumadora de dormir y que no se sienta renovado después de descansar o dormir.
La fatiga a menudo ocurre junto con otros síntomas, como:
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Depresión y falta de deseo de realizar las actividades que antes disfrutaba.
- Problemas para concentrarse o concentrarse.
- Muy poca energía y motivación.
- Nerviosismo, ansiedad e irritabilidad.
- Debilidad muscular y dolor.
Otros signos de fatiga incluyen:
- Ojos cansados
- piernas cansadas
- cansancio de todo el cuerpo
- hombros rígidos
- Malestar (malestar/inquietud)
- Aburrimiento o falta de motivaciones
- Somnolencia
- Impaciencia
Posibles Causas
¿Qué causa la fatiga?
Muchas condiciones, trastornos, medicamentos y factores del estilo de vida pueden causar fatiga. La fatiga puede ser temporal o puede ser una condición crónica (que dura seis meses o más). Es posible que pueda aliviar sus síntomas cambiando su dieta, medicamentos, ejercicio o hábitos de sueño. Si una afección médica subyacente causa fatiga, los médicos generalmente pueden tratar la afección o ayudarlo a controlarla.
Las causas de la fatiga incluyen:
- Hábitos de estilo de vida: La mala alimentación, el exceso de alcohol, el consumo de drogas, el exceso de estrés y un estilo de vida sedentario pueden contribuir a la fatiga. El jet lag comúnmente causa fatiga temporal (los síntomas generalmente mejoran en unos pocos días).
- Condiciones médicas: La fatiga es un síntoma de una amplia gama de enfermedades, trastornos y deficiencias que afectan a diversas partes del cuerpo.
- Trastornos del sueño: El insomnio, la apnea del sueño y la narcolepsia pueden causar agotamiento extremo y fatiga a largo plazo.
- Medicamentos y tratamientos: Varios medicamentos recetados y de venta libre, incluidos los antihistamínicos y los medicamentos para la presión arterial, pueden causar fatiga. La fatiga es un efecto secundario común de los trasplantes de médula ósea, la quimioterapia y los tratamientos para una variedad de afecciones.
¿Qué condiciones médicas causan fatiga?
Cientos de condiciones y trastornos conducen a la fatiga. Algunas de las causas más comunes de fatiga incluyen:
- Enfermedad e infección: El cáncer, la enfermedad renal y la esclerosis múltiple son solo algunas de las enfermedades que causan fatiga. La fatiga también puede ser un signo de infecciones como la mononucleosis, el VIH y la gripe.
- Condiciones de salud mental: La fatiga por depresión o ansiedad puede dificultar o imposibilitar la realización de las actividades diarias.
- Trastornos autoinmunes: La fatiga es un síntoma de muchas enfermedades autoinmunes, como la diabetes, el lupus y la artritis reumatoide.
- Desequilibrios hormonales: Los problemas con su sistema endocrino (las glándulas en su cuerpo que producen hormonas) pueden provocar agotamiento. El hipotiroidismo es una causa común de fatiga.
- Condiciones crónicas: El síndrome de fatiga crónica (también llamado SFC o encefalomielitis miálgica) y la fibromialgia causan fatiga severa y duradera.
- Problemas cardíacos y pulmonares: La fatiga es un síntoma común de afecciones cardiovasculares como enfermedades cardíacas, síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS), enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), enfisema e insuficiencia cardíaca congestiva.
- Deficiencias: La anemia y otras deficiencias vitamínicas (como la vitamina D o la vitamina B12) suelen ser responsables de la fatiga. La deshidratación puede causar fatiga porque el cuerpo necesita muchos líquidos para funcionar.
- Problemas de peso y trastornos de la alimentación: La anorexia, la bulimia, la obesidad o el bajo peso pueden provocar fatiga y una variedad de otros síntomas.
Cuidado y Tratamiento
¿Cómo puede mi médico controlar la fatiga?
Para averiguar qué está causando su fatiga, su proveedor de atención médica le hará preguntas sobre su estilo de vida y sus medicamentos, y le realizará un examen físico. Es posible que ordenen algunas pruebas de laboratorio para analizar la sangre y la orina. Si es una mujer en edad fértil, su proveedor probablemente ordenará una prueba de embarazo.
Para aliviar la fatiga, su proveedor tratará (o lo ayudará a controlar) la afección o el trastorno que la está causando. Dependiendo de su salud, su plan de tratamiento puede incluir una combinación de medicamentos, ejercicio o terapia. Si está tomando un medicamento que lo hace sentir agotado, hable con su proveedor de atención médica sobre los riesgos y beneficios de suspender el medicamento o probar con otro.
¿Cómo puedo aliviar o aliviar la fatiga?
Si una condición médica no está causando su fatiga, los cambios en el estilo de vida pueden mejorar sus síntomas. Para reducir la fatiga, puede:
- Practique buenos hábitos de sueño: Trate de dormir de siete a nueve horas cada noche. No beba cafeína, no use aparatos electrónicos ni haga ejercicio justo antes de acostarse. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
- Evite las toxinas: No use drogas ilegales y beba alcohol con moderación, si es que lo hace.
- Coma una dieta saludable: Una dieta balanceada y mucha agua mantendrán tu cuerpo nutrido e hidratado.
- Manejar el estrés: El yoga, la atención plena, la meditación y el ejercicio regular pueden ayudarlo a aliviar el estrés y ganar más energía.
- Consulte a su proveedor de atención médica: Haz una cita para descartar infecciones, enfermedades, padecimientos, deficiencias vitamínicas y otras condiciones de salud. También debe hablar con su proveedor sobre los medicamentos que está tomando para ver si están causando sus síntomas.
- Haga ejercicio con frecuencia: El ejercicio regular es crucial para un estilo de vida saludable. Aunque pueda parecer contradictorio, el ejercicio vigoroso puede ayudarlo a sentirse con más energía una vez que se acostumbre. Pero hacer demasiado ejercicio puede causar fatiga, así que hable con su proveedor sobre lo que es mejor para usted.
- Mantener un peso saludable: Hable con su proveedor de atención médica sobre su peso ideal y trate de mantenerse dentro de ese rango.
Cuándo llamar al médico
¿Cuándo debo llamar a mi médico acerca de la fatiga?
Es normal sentirse cansado de vez en cuando. Todo el mundo experimenta fatiga breve y ocasional debido a enfermedades, trastornos del sueño, viajes o cambios en la dieta o la medicación. Pero debe hablar con su proveedor de atención médica si está cansado todo el tiempo. Llame a su proveedor si:
- Su fatiga dura más de unos pocos días.
- Está teniendo dificultades para ir a trabajar o realizar actividades diarias.
- No hay una razón clara (como una enfermedad reciente) para su fatiga.
- Viene de repente.
- Eres mayor (más de 65 años).
- También has estado perdiendo peso.
La fatiga puede ser un signo de una condición de salud grave. Debe buscar atención médica inmediata si tiene fatiga junto con otros síntomas, como:
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Dificultad para respirar o dolor en el pecho, el brazo o la parte superior de la espalda.
- Latidos cardíacos rápidos, fuertes, agitados o irregulares.
- Dolor de cabeza o problemas de visión (especialmente si te has golpeado la cabeza recientemente).
- Náuseas, vómitos o dolor abdominal.
- Debilidad muscular.
- Pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a otros.
