Beneficios de la niacinamida y el retinol para la piel

¿Qué es el retinol?

El retinol es una forma de retinoide de venta libre (OTC), un derivado de la vitamina A. La vitamina A es otra vitamina esencial que las personas deben obtener de sus dietas. La vitamina A juega un papel vital en la inmunidad, la salud ocular y la salud de la piel.

El retinol no es lo mismo que los retinoides recetados como la tretinoína. El retinol es menos potente que los productos recetados, aunque es más fuerte que otros retinoides de venta libre, como el palmato de retinilo.

¿Cuáles son los beneficios de la niacinamida?

La niacinamida tópica (aplicada sobre la piel) puede ayudar a tratar estos problemas cutáneos:

• acné
• hiperpigmentación (tono de piel desigual)
• picazón en la piel
• inflamación de la piel
• rosácea
• daño del sol
• arrugas

Como resultado de estos beneficios, las personas a menudo pueden encontrar niacinamida en sueros y cremas para tratar el acné, las arrugas y el tono desigual de la piel.

Hay varios estudios sobre la niacinamida que respaldan su uso para estos problemas. Por ejemplo, las investigaciones señalan que la niacinamida puede tener efectos antiinflamatorios, lo que podría ser útil para el tratamiento del acné y la rosácea.

Una revisión de 2014 señala que, dependiendo de su concentración, la niacinamida también puede tener efectos contra la picazón, efectos antimicrobianos y la niacinamida puede inhibir la producción de cantidades excesivas de sebo (el aceite natural de la piel).

Otro estudio señala que estos efectos pueden hacer de la niacinamida una buena opción para el tratamiento del acné pustuloso y papular, especialmente en los casos en los que el acné no responde a los antibióticos.

Un estudio de 2019 señala que la aplicación tópica de niacinamida puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel y reducir las líneas finas, las arrugas y la hiperpigmentación.

Los ensayos clínicos que utilizan niacinamida al 2% informan una reducción significativa de la hiperpigmentación y un aumento de la luminosidad de la piel después de 4 semanas de tratamiento.

La mayoría de las personas toleran bien la niacinamida y, por lo general, la niacinamida es segura para su uso en pieles sensibles. Sin embargo, una alta concentración de niacinamida puede causar irritación de la piel, por lo que las personas no deben abusar de los productos que contienen niacinamida.

¿Cuáles son los beneficios del retinol?

El retinol y otros retinoides tienen efectos similares a la niacinamida, pero son más potentes. El retinol es a menudo un ingrediente clave en los productos que tratan:

• acné
• hiperpigmentación
• cicatrices
• daño del sol
• arrugas en la piel

Las investigaciones indican que la aplicación tópica de retinoides puede aumentar la formación de colágeno, lo que mejora la apariencia de los signos del envejecimiento, como las arrugas.

Un estudio de 2017 señala que los retinoides tópicos son efectivos tanto en el acné no inflamatorio como en el inflamatorio. Muchas pautas dermatológicas coinciden en que las personas deben considerar los retinoides tópicos como la base de los tratamientos para el acné.

Otro estudio de 2017 informa que los retinoides pueden reducir la producción de sebo y tener otros efectos que pueden ayudar a controlar el acné. El estudio también sugiere que los retinoides son una opción preferida para las cicatrices y la hiperpigmentación posinflamatoria.

Como los retinoides son más potentes que la niacinamida, a menudo pueden causar más efectos secundarios. El retinol puede desencadenar inflamación e irritación que causa:

• ardor en la piel, sensación de hormigueo o tirantez en la piel
• piel seca y descamación de la piel
• enrojecimiento de la piel

Un efecto secundario grave del retinol y otros retinoides es que pueden adelgazar la capa externa de la piel, provocando una mayor sensibilidad a la luz solar (fotosensibilidad) y un mayor riesgo de quemaduras solares y daño solar.

Por lo tanto, las personas que usan retinol deben evitar el sol y usar productos de protección solar cuando estén al aire libre. Los expertos a menudo aconsejan usar solo productos que contengan retinol por la noche.

Las mujeres embarazadas, o las que intentan quedar embarazadas, no deben usar retinol, ya que pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo y defectos de nacimiento.

¿Puedes usar niacinamida y retinol juntos?

Es seguro mezclar niacinamida y retinol. De hecho, muchos sueros y fórmulas combinan estos dos ingredientes.

Las investigaciones sobre fórmulas que contienen tanto niacinamida como retinol sugieren que la combinación puede ser un tratamiento eficaz para el acné, mejorar el tono de la piel y reducir los signos del envejecimiento.

La combinación de niacinamida y retinol también puede proporcionar beneficios adicionales sobre el uso de retinol solo, porque la niacinamida puede proteger contra algunos de los efectos secundarios del retinol.

En comparación con el uso de un producto que contiene retinol solo, el uso de un producto que combina niacinamida y retinol puede reducir la sequedad y menos irritación de la piel.

Cómo usar niacinamida y retinol en una rutina de cuidado de la piel

Es relativamente fácil usar niacinamida y retinol en una rutina de cuidado de la piel. Como el retinol puede aumentar la fotosensibilidad, las personas deben aplicar estos productos en la piel antes de acostarse. Si desea utilizar estos productos durante el día, debe aplicar un protector solar de amplio espectro después.

Varios sueros que contienen ambos ingredientes están disponibles en tiendas o en línea. Aplique el suero antes de aplicar la crema de noche en la piel o mezcle el suero con la crema.

Alternativamente, puede optar por aplicar los ingredientes por separado. Si adopta este enfoque, puede ser mejor usar niacinamida primero para brindar protección a la piel antes de aplicar retinol. Las personas también pueden optar por usar niacinamida durante su rutina diurna y usar retinol como parte de su rutina nocturna.

Para obtener los mejores resultados, aplique estos productos sobre la piel limpia y secada con una toalla. Úselos todos los días y espere varias semanas antes de ver los resultados. Evite aplicar más de lo indicado, ya que esto puede aumentar el riesgo de reacciones cutáneas adversas.

Resumen

La niacinamida y el retinol son ingredientes populares para el cuidado de la piel que pueden tratar el acné, la hiperpigmentación y los signos del envejecimiento. Si bien la niacinamida y el retinol tienen efectos similares, el retinol es más potente. Sin embargo, el retinol también puede causar efectos secundarios más importantes.

Es posible utilizar los ingredientes solos o en combinación. Las investigaciones indican que el uso de niacinamida y retinol juntos puede proporcionar mayores beneficios y reducir los efectos secundarios del uso de retinol solo.

Si no ve cambios significativos después de varias semanas de uso, debe discutir sus inquietudes con un dermatólogo. Su dermatólogo puede recomendar otros métodos de tratamiento.