Fumar durante el embarazo afecta su salud y la de su bebé antes, durante y después del nacimiento de su bebé. La nicotina (la sustancia adictiva de los cigarrillos), el monóxido de carbono, el plomo, el arsénico y muchos otros venenos que inhala de un cigarrillo se transportan a través del torrente sanguíneo y van directamente a su bebé. Fumar durante el embarazo:
- Reduzca la cantidad de oxígeno disponible para usted y su bebé en crecimiento.
- Aumenta el ritmo cardíaco de tu bebé.
- Aumenta las posibilidades de aborto espontáneo, muerte fetal y SMSL.
- Aumenta el riesgo de que tu bebé nazca prematuramente y/o con bajo peso al nacer.
- Aumenta el riesgo de que tu bebé desarrolle problemas respiratorios.
Cuantos más cigarrillos fume por día, mayores serán las posibilidades de que su bebé desarrolle estos y otros problemas de salud. No existe un nivel “seguro” de fumar para la salud de su bebé.
¿Cómo me afecta a mí y a mi bebé el humo de segunda mano?
El humo de segunda mano (también llamado humo pasivo o humo de tabaco ambiental) es la combinación del humo de un cigarrillo encendido y el humo exhalado por un fumador. El humo que se quema en la punta de un cigarrillo o cigarro contiene más sustancias nocivas (alquitrán, monóxido de carbono, nicotina y otras) que el humo inhalado por el fumador.
Si se expone regularmente al humo de segunda mano, aumenta el riesgo de que usted y su bebé desarrollen cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas, enfisema, alergias, asma y otros problemas de salud.
Los bebés expuestos al humo de segunda mano también pueden desarrollar una capacidad pulmonar reducida y corren un mayor riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
¿Qué sucede si sigo fumando después de que nazca mi bebé?
Si continúa fumando después de que nazca su bebé, aumenta su probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades y problemas, como:
- Resfriados frecuentes
-
Bronquitis y neumonía
- Asma/sibilancias
- Tos crónica
- Infecciones de oído
- Alta presión sanguínea
- Problemas de aprendizaje y comportamiento más adelante en la infancia
¿Por qué debo dejar de fumar?
Fumar es la principal causa de muerte prevenible en los Estados Unidos.
Al dejar de fumar puedes:
- Prolonga tu vida.
- Reduzca el riesgo de enfermedades del corazón
- Reduzca su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, garganta, boca, páncreas y vejiga.
- Reduzca el riesgo de desarrollar problemas respiratorios como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el asma y el enfisema.
- Reduzca el riesgo de desarrollar alergias.
- Eleva tu nivel de energía.
- Mejora tu apariencia. Su piel se arrugará menos y se verá mejor, y sus dedos y dientes no estarán amarillos.
- Mejora tu sentido del olfato y del gusto.
- Siéntete más saludable en general, con una mejor autoestima.
- Ahorre mucho dinero (el fumador promedio gasta $1,800 al año en cigarrillos).
¿Como puedo dejar de fumar?
No existe una única manera de dejar de fumar que funcione para todos, ya que cada persona tiene diferentes hábitos de fumar. Aquí hay algunos consejos:
- Esconda sus fósforos, encendedores y ceniceros.
- Designe su casa como un área para no fumadores.
- Pida a las personas que fuman que no fumen cerca de usted.
- Beba menos bebidas con cafeína. La cafeína podría estimular su deseo de fumar. También evite el alcohol, ya que también puede aumentar su deseo de fumar y puede ser dañino para su bebé.
- Cambie sus hábitos relacionados con el tabaquismo. Si fumaba mientras conducía o cuando se sentía estresado, intente otras actividades para reemplazar el hábito de fumar.
- Tenga mentas o chicles (preferiblemente sin azúcar) a mano para los momentos en que tenga ganas de fumar.
- Manténgase activo para no pensar en fumar y aliviar la tensión. Salga a caminar, haga ejercicio o lea un libro.
- No vaya a lugares donde mucha gente fuma, como bares, discotecas y secciones de fumadores de restaurantes.
- Busque el apoyo de los demás. Únase a un grupo de apoyo oa un programa para dejar de fumar, como el Programa para dejar de fumar de la Clínica Cleveland. Para obtener más información, llame al 216.444.5819 o visite http//my.clevelandclinic.org/tobacco.
- Línea para dejar de fumar de Ohio: 1.800.QUIT.NOW (1.800.784.8669) o visite www.smokefree.gov.
¿Debo usar un reemplazo de nicotina para ayudarme a dejar de fumar?
La goma de mascar y los parches de nicotina liberan nicotina en el torrente sanguíneo del fumador que está tratando de dejar de fumar. Aunque estos productos pueden reducir los síntomas de abstinencia y disminuir las ansias de fumar en los fumadores que están tratando de dejar de fumar, la nicotina es bastante tóxica y potencialmente dañina para el feto, así como para el bebé que está amamantando. Por lo tanto, estos y otros productos que contienen nicotina no se recomiendan para la mujer embarazada que intenta dejar de fumar.
¿Cómo me sentiré cuando deje de fumar?
Los beneficios de no fumar comienzan a los pocos días de dejar de fumar. Después de dejar de fumar, los latidos del corazón de usted y de su bebé volverán a la normalidad, y será menos probable que su bebé desarrolle problemas respiratorios.
Es posible que tenga síntomas de abstinencia porque su cuerpo está acostumbrado a la nicotina, la sustancia adictiva de los cigarrillos. Puede tener antojo de cigarrillos, estar irritable, sentirse fatigado y con mucha hambre, toser con frecuencia, tener dolores de cabeza o tener dificultad para concentrarse.
Los síntomas de abstinencia son sólo temporales. Son más fuertes cuando deja de fumar por primera vez, pero desaparecerán en 10 a 14 días. Cuando se presenten los síntomas de abstinencia, mantenga el control. Piense en sus razones para dejar de fumar. Recuerde que estos son signos de que su cuerpo se está curando y se está acostumbrando a estar sin cigarrillos. Recuerde que los síntomas de abstinencia son más fáciles de tratar que las principales enfermedades que puede causar el tabaquismo.
Incluso después de que termine la abstinencia, espere impulsos periódicos de fumar. Sin embargo, estos antojos generalmente son breves y desaparecerán, ya sea que fume o no. no fumes
Si vuelve a fumar (lo que se llama una recaída), no pierda la esperanza. El setenta y cinco por ciento de los que dejan de fumar recaen. La mayoría de los fumadores dejan de fumar tres veces antes de tener éxito. Si recaes, no te rindas. Planifique con anticipación y piense en lo que hará la próxima vez que tenga ganas de fumar.