¿Qué es la boswellia?

Boswellia es un extracto de la resina de goma de Boswellia serrata, un árbol nativo de África y Arabia. También se le conoce como “incienso de la India” u “olíbano”.

La hierba se usa en Ayurveda, una de las prácticas de salud tradicionales más antiguas del mundo. La boswellia es rica en ácidos boswélicos. Estos ácidos pueden tener efectos antiinflamatorios.

Este artículo explora los beneficios de Boswellia. También analiza dónde puede encontrarlo y qué interacciones y efectos secundarios puede esperar.

¿Para qué se utiliza la boswellia?

Boswellia se usa en aceites esenciales o se quema como incienso. El aceite también se usa en alimentos, cosméticos, jabones y bebidas. A menudo se toma por vía oral o se aplica sobre la piel para:

• Asma
• enfermedad de Crohn
• Calambres menstruales
• Osteoartritis
• Artritis reumatoide
• Colitis ulcerosa

Algunos estudios sugieren que Boswellia puede tener efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Pero se necesitan ensayos clínicos independientes a gran escala.

Aquí hay un vistazo a los hallazgos de la investigación disponible:

Osteoartritis

En una revisión de investigación de 2014, los expertos analizaron ensayos de hierbas utilizadas para la osteoartritis. Encontraron evidencia de que Boswellia redujo el dolor y mejoró la función física en comparación con un placebo. Un placebo es un tratamiento que no contiene medicación activa, como una pastilla de azúcar.

Asma

Un pequeño estudio de 2015 dijo que Boswellia puede ayudar a reducir la necesidad de usar inhaladores en personas con asma. Las personas en el estudio tenían asma de leve a grave. Usaron inhaladores para el asma con un suplemento oral de Boswellia o los inhaladores solos.

Después de cuatro semanas, quienes tomaron el suplemento de Boswellia necesitaron usar los inhaladores con menos frecuencia en comparación con quienes no tomaron el suplemento.

Condiciones inflamatorias del intestino

La investigación sugiere que la combinación de Boswellia y curcumina (cúrcuma) podría ayudar a aliviar el dolor en algunas afecciones intestinales. También podría mejorar la salud intestinal.

En un pequeño estudio, las personas con diverticulitis tomaron 500 miligramos (mg) de curcumina y Boswellia dos veces al día durante treinta días. Después de 30 días, 21 de 27 personas reportaron menos dolor. Algunos sintieron alivio en 10 días.

En un estudio de laboratorio, los investigadores trataron las células del colon con una mezcla de curcumina y Boswellia. Sugirieron que las dos hierbas juntas podrían tener un efecto protector en el revestimiento del intestino.

Posibles efectos secundarios

Boswellia puede ser segura cuando se toma por vía oral hasta por seis meses. Podría ser seguro cuando se aplica a la piel por hasta cinco semanas. Pero siga las instrucciones de su proveedor de atención médica.

Boswellia puede causar efectos secundarios, que incluyen:

• Náusea
• Diarrea
• hinchazón
• Reflujo ácido
• Acidez
• Reacciones alérgicas

Puede aumentar el flujo sanguíneo en el útero. Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomarlo.

Boswellia puede interactuar con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno. También puede interactuar con estos medicamentos:

• Bloqueadores de los canales de calcio que tratan la presión arterial alta
• Antibióticos como la ciclosporina y la eritromicina
• Inhibidores de la proteasa utilizados para tratar el VIH

Es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de usar Boswellia. Si tiene gastritis o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es posible que no pueda tomar la hierba.

Boswellia puede interferir con la coagulación de la sangre. Dos informes de casos describen un INR peligrosamente alto en personas que toman el anticoagulante Coumadin (warfarina) y Boswellia. El INR es una prueba que se utiliza para medir el tiempo que tarda la sangre en coagularse. Boswellia se consideró la causa probable del aumento en ambos casos.

Si está tomando un anticoagulante o tiene una afección que afecta la coagulación de la sangre, hable con su proveedor de atención médica antes de tomar Boswellia. No lo tome dentro de las dos semanas posteriores a la cirugía.

Dosis

No existe una dosis estándar recomendada de Boswellia. Se han utilizado diferentes dosis en estudios que exploran los beneficios para la salud.

En estudios de artritis, se usaron diariamente de 100 mg a 1000 mg de extractos de Boswellia o de 300 mg a 600 mg de Boswellia con otras hierbas. Se usó una crema que contenía 2% de Boswellia en la piel durante el tratamiento de radiación. La crema se aplicó dos veces al día durante la terapia.

Qué buscar

Boswellia se puede encontrar en muchas tiendas naturistas. Se vende como suplemento y se mezcla con curcumina (cúrcuma) y otras hierbas.

La calidad de los suplementos de Boswellia es un problema. Los suplementos dietéticos no están regulados en los EE. UU. Por ese motivo, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que dice la etiqueta.

Por ejemplo, algunos productos de Boswellia no contienen los seis ácidos que se consideran ingredientes activos. Eso sugiere que los productos pueden haber sido elaborados con algo que no sea Boswellia serrata.

Aunque algunos productos naturales pueden reducir la inflamación, no los use en lugar de ningún medicamento recetado por su proveedor de atención médica. Algunas condiciones pueden tener efectos en la salud a largo plazo si no se tratan adecuadamente.

Si tiene una afección inflamatoria, es posible que sus síntomas le impidan realizar sus actividades cotidianas. Es posible que esté buscando formas de controlar el dolor y encontrar alivio.

Aunque Boswellia parece prometedor, se necesita más investigación. Si desea probar Boswellia, hable primero con su proveedor de atención médica para ver si es seguro para usted. También puede discutir el uso de Boswellia con otras hierbas como el jengibre y la cúrcuma.

Resumen

Boswellia es el extracto del árbol Boswellia serrata. Se ha utilizado en los sistemas de salud tradicionales durante siglos. El suplemento puede tener beneficios antiinflamatorios y antioxidantes. Pero se necesita más investigación para confirmar estos beneficios.

Hay alguna evidencia que sugiere que Boswellia puede ayudar con la artritis, el asma y las afecciones inflamatorias del intestino. Se necesitarían estudios más grandes para comprender los efectos sobre la salud.

Boswellia tiene algunos efectos secundarios. Es difícil verificar la calidad de los ingredientes de los suplementos de Boswellia. Y no se recomienda para personas embarazadas o lactantes. Boswellia también puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que es vital que hable con su proveedor de atención médica antes de tomarlo.