Aprenda a medir su nivel de azúcar en la sangre

La resistencia a la insulina es una preocupación común para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico o PCOS. La resistencia a la insulina, a menudo un precursor de la diabetes, ocurre cuando el cuerpo no puede usar la insulina adecuadamente, lo que lleva a niveles altos de azúcar en la sangre.

Si su proveedor de atención médica le sugiere que comience a monitorear sus niveles de azúcar en la sangre, es muy importante que lo haga de manera regular y constante. El control y la intervención temprana son clave para prevenir las complicaciones asociadas con la diabetes.

Igualmente importante es el mantenimiento de una dieta nutritiva, baja en azúcar y un programa de ejercicio regular. Por supuesto, las siguientes son solo pautas generales, así que asegúrese de consultar las instrucciones de su proveedor de atención médica. Si nunca lo ha hecho antes, medir su nivel de azúcar en la sangre puede parecer intimidante, pero después de algunas veces, debería ser un profesional.

• Dificultad: Fácil

• Tiempo requerido: 10 minutos

Así es cómo

1. Lava tus manos.
2. Reúna sus materiales.
3. Coloque la tira reactiva en el medidor como se indica. Esto encenderá el medidor.
4. Asegúrese de que su medidor se haya configurado usando los controles como se indica en las instrucciones. Muchos glucómetros requieren codificación, lo que significa verificar para asegurarse de que el código en el frasco de tiras reactivas coincida con el código en el medidor.
5. Pase la yema del dedo con una gasa con alcohol. Deje secar al aire.
6. Usando el dispositivo de punción que vino con su medidor, pinche la punta de su dedo para exponer una gota de sangre.
7. Toque y sostenga la tira sobre la gota de sangre para extraer la sangre hacia la tira y espere a que el medidor lea la sangre.
8. Una vez que tenga los resultados, deseche la tira reactiva y apague el medidor. Aplique una curita según sea necesario.
9. Deseche la lanceta en un recipiente para objetos punzocortantes debidamente etiquetado. Puede hacer su propio recipiente para objetos punzocortantes con una botella vieja de detergente para ropa u otro recipiente de plástico grueso. Asegúrese de etiquetarlo correctamente.
10. Registre su resultado, junto con la fecha y la hora en su registro de azúcar en la sangre. Algunos medidores pueden hacer esto por usted. Consulte las instrucciones para determinar si el suyo lo hace.

11. Administre insulina, si es necesario, de acuerdo con las instrucciones de su proveedor de atención médica.

Consejos

1. Use los lados de las yemas de los dedos, en lugar del centro o la parte superior, que son más sensibles y pueden doler más.
2. Asegúrese de alternar las puntas de los dedos y las ubicaciones para evitar el dolor.
3. Si la gota de sangre no es suficiente, baje el dedo y apriete el dedo (con la mano opuesta) hacia donde lo pinchó, como si lo estuviera “ordeñando”. Si habitualmente tiene este problema, intente calentar sus manos corriendo bajo agua tibia antes de la prueba.
4. Su médico puede recomendar medir su nivel de azúcar en la sangre a primera hora de la mañana, antes o después de las comidas y/o antes de acostarse. Siga las instrucciones de su proveedor de atención médica.
5. Los niveles normales de azúcar en la sangre varían según el momento de la prueba. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, las lecturas previas a las comidas se consideran en el rango entre 80 y 130 mg/dL. Las lecturas posteriores a las comidas deben estar por debajo de 180 mg/dL. Su proveedor de atención médica puede tener diferentes rangos objetivo para usted, especialmente si está embarazada o tratando de quedar embarazada.
6. Si su nivel de azúcar en la sangre es bajo, por debajo de 60 mg/dL, coma un caramelo o beba un vaso de jugo de naranja de inmediato.
7. Si su nivel de glucosa es alto, debe beber agua y hacer ejercicio suave o administrarse insulina de acuerdo con las instrucciones de su proveedor de atención médica. Un nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar una afección grave conocida como cetoacidosis diabética que requiere atención médica inmediata.

Que necesitas

• Glucómetro (consulte también las instrucciones adjuntas con su medidor)
• Lanceta
• Almohadilla con alcohol
• Tirita (si es necesario)
• Contenedor de objetos punzantes