La guía paso a paso definitiva
Aprender a envolver a tu bebé puede ayudarte a dormir un poco más en la mágica pero agotadora fase del recién nacido. Envolver a un bebé es un método antiguo de envolver a un bebé cómodamente en una manta para que se sienta tranquilo y seguro.
Si alguna vez ha visto a un bebé envuelto como un pequeño burrito, lo ha visto envuelto en pañales en acción. Este adorable método de envolver a los bebés reduce el llanto y ayuda a su bebé a tomar una mejor siesta y dormir durante la noche.
Para envolver a un bebé, debe envolverlo de forma segura, pero no demasiado apretado. Es un arte hacerlo bien, pero con un poco de práctica y una guía paso a paso, usted también puede ser un maestro de pañales. Esto es lo que necesita saber.
Por qué a los bebés les gusta que los envuelvan
Envolver funciona suprimiendo el reflejo de Moro, también llamado reflejo de sobresalto, una respuesta motora involuntaria en los bebés. Cuando los bebés experimentan este reflejo, de repente se sobresaltan y extienden los brazos frente a ellos.
Esta respuesta protectora se produce cuando los bebés sienten que se están cayendo o cuando algo los alarma. Si un bebé experimenta el reflejo de Moro durante la noche, a menudo llora para que un padre venga y lo reubique.
Un pañal bien envuelto y ajustado evitará que los brazos del bebé se muevan cuando el reflejo de Moro entre en juego para que sea más probable que continúe durmiendo profundamente (al menos hasta que vuelva a tener hambre).
Los pañales también mantienen a los bebés calientes y cómodos, lo que les permite descansar mejor. Según Robert Hamilton, MD, FAAP, pediatra del Providence Saint John’s Health Center en Santa Mónica, CA, la sensación de estar envuelto en pañales que experimenta un bebé puede recordar cómo se sentían mientras estaban en el útero.
“Envolver al bebé ayuda a consolar al bebé al duplicar la tensión del útero del que acaba de salir”, explica el Dr. Hamilton. “Los bebés pequeños ‘reconocen’ esta restricción de movimiento que crea el envolver y encuentro que esto consuela y calma al niño”.
¿Es seguro envolver a un bebé?
En general, envolver es seguro cuando se hace correctamente, pero existen algunos riesgos que debe tener en cuenta. Envolver funciona al disminuir la excitación del bebé, por lo que es más difícil que se despierte. Existe evidencia de que la disminución de la excitación puede ser una de las principales razones por las que los bebés mueren a causa del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Siempre asegúrate de envolver lo suficientemente apretado para que la manta no se suelte, pero no tan apretada que tu bebé quede apretado, aconseja el Dr. Hamilton. La manta debe estar lo suficientemente holgada en las caderas para permitir libertad de movimiento.
Además, use una manta ligera para evitar el sobrecalentamiento. Lo más importante es que siempre siga las pautas de sueño seguro cuando se trata de envolver.
Pautas para un sueño seguro
Siga estas prácticas seguras para dormir cuando se envuelva:
- Coloque a su bebé boca arriba para dormir, cada vez que duerma.
- Abstente de usar mantas sueltas y no coloques nada en la cuna que no sea el bebé y un chupete.
- Deje de envolverlo tan pronto como su bebé muestre algún signo de intentar darse la vuelta o cuando tenga 2 meses de edad (lo que ocurra primero).
- Evite abrazar demasiado a su bebé.
Tipos de pañales
El pañal clásico es una manta receptora fina de muselina de algodón, pero hay algunas otras opciones de pañales. Puede utilizar el tipo que mejor se adapte a sus necesidades.
Por ejemplo, una manta de velcro puede ser más fácil de poner que una manta. Este tipo de pañales puede ser útil, especialmente si se te escapa el ajuste perfecto o si tienes un bebé Houdini que siempre parece moverse.
“Los pañales de velcro son muy firmes y [this can prevent babies from] trabajando para salir de ellos “, dice el Dr. Hamilton.” Algunos niños pueden salir de todas las limitaciones, así que no importa lo que hagan los padres “.
Algunos bebés prefieren que los envuelvan con los brazos en alto, por lo que un saco con pequeñas alas para los brazos y las manos puede ser una buena opción. Aún así, otros quieren un saco de pañales que les permita mover sus manos y brazos hacia adentro.
Estos tipos simplemente se cierran completamente. El tipo de pañales que use depende de a qué responda mejor su bebé. El ajuste es más importante que el tipo, dice el Dr. Hamilton.
“Un pañal demasiado apretado y el niño se siente miserable y llorará por la incomodidad. Si el pañal está demasiado suelto, el bebé ‘nadará en el pañal’ y esto no es efectivo”, explica.
Tipos de pañales
- Manta de recepción clásica
- Envoltura de velcro
- Saco de pañales con alas
- Saco envolvente que permite que las manos y los brazos se muevan
Cómo envolver a un bebé en una manta
Aquí hay una guía paso a paso para envolver a un bebé con una manta receptora:
- Extiende la manta y dóblala en un triángulo. Un borde ancho debe estar en la parte superior y una esquina en la parte inferior.
- Coloque al bebé en el centro, con los brazos hacia abajo a los lados y la punta del triángulo hacia abajo. La cabeza y el cuello del bebé deben estar por encima de la manta, y los hombros y la parte inferior deben estar sobre la manta.
- Tome la esquina superior izquierda y tire de ella en diagonal hacia la derecha, metiéndola debajo de la cadera derecha del bebé.
- Tome la esquina inferior y tire de ella en diagonal hacia arriba y sobre el hombro derecho, metiéndola hacia atrás.
- Tire de la esquina superior derecha horizontalmente hacia la izquierda y alrededor de la parte posterior.
Envolver con los brazos en alto
Si a su bebé no parece gustarle que lo envuelvan, es posible que prefiera una posición diferente del brazo. Muchos bebés prefieren que los envuelvan con las manos en el corazón. En esta posición, siga los pasos anteriores pero junte los puños del bebé en su pecho en lugar de colocarlos a los lados del bebé.
Alternativamente, puede envolverlos con los brazos completamente extendidos, siguiendo los pasos anteriores pero con la parte superior de la manta alineada debajo de los brazos. En este método, también debe ajustar el paso 4 y colocar la esquina de la manta alrededor de la espalda en lugar de hacia arriba y por encima del hombro.
Decidir si envolver con los brazos hacia arriba o hacia abajo depende completamente de usted. Siempre puede probar ambas posiciones para ver cuál funciona mejor para su bebé.
“Algunas enfermeras y pediatras prefieren tener los codos extendidos a los lados del niño cuando están envueltos. Otros médicos se sienten igualmente felices con los brazos que pueden flexionarse a la altura del codo”, dice el Dr. Hamilton.
Envolverlos con los brazos extendidos ayuda a algunos bebés a calmarse a sí mismos, pero a otros les dificulta dormir. Con los brazos extendidos, es más probable que el reflejo de Moro despierte a un bebé dormido.
Frecuencia de envolver
No existe una regla que diga que tienes que envolver todo el tiempo, pero la consistencia es generalmente la mejor.
“No tienes que envolver a tu bebé en cada siesta, especialmente si ya lo mantienes cerca de ti abrazándolo”, dice Heather Wallace, consultora pediátrica del sueño certificada. “Sin embargo, si su bebé está luchando con la siesta, envolverlo puede ayudar enormemente, ya que inhibe el reflejo de sobresalto. El bebé puede pasar por cada etapa del sueño sin despertarse de un sobresalto”.
Ya sea que te envuelvas todo el tiempo o solo algunas veces depende completamente de ti, tu bebé puede protestar cuando tú no lo haces porque quiere la comodidad a la que está acostumbrado.
Cuándo dejar de envolver a un bebé
Debe dejar de envolverlo antes de que su bebé pueda rodar de adelante hacia atrás. Los bebés generalmente aprenden a rodar de atrás hacia adelante antes de que puedan rodar de adelante hacia atrás. Un bebé envuelto en pañales que se pone boca abajo mientras duerme tiene un mayor riesgo de SMSL o asfixia.
Debido a que no podemos predecir la primera vez que el bebé rodará, es importante dejar de envolverlo cuando muestre signos de estar tratando de rodar o cuando tenga 2 meses de edad, lo que ocurra primero.
Si bien es posible que no se atreva a quitarle el somnífero a su bebé, su seguridad es más importante y, en última instancia, dormirá mejor sin el pañal. De todos modos, envolverlos tampoco funciona después de cierta edad.
“[When older], el niño es más robusto y más difícil de meter en un pañal y también, encuentro que el efecto de constricción, que funciona tan bien cuando son pequeños, no parece tener el mismo valor “, señala el Dr. Hamilton.
Cómo hacer la transición de un swaddle
Cuando sea el momento de dejar el pañal, cambie a un saco de dormir. Un saco de dormir es una manta que se puede usar que generalmente se cierra con cremallera en la parte delantera. Hay algunas opciones diferentes para elegir. Los bebés menores de 1 año no deben tener mantas o almohadas sueltas en la cuna, por lo que un saco de dormir es su apuesta más segura al dejar el pañal.
“Si comienza esta transición lo suficientemente temprano, puede adoptar un enfoque más lento para el destete, de modo que no tenga que quitarse el pañal de golpe”, dice Wallace. “Sugiero que intente envolver al bebé con un brazo extendido alrededor de las 7 semanas de edad. Una vez que su bebé se haya adaptado a este pequeño cambio, intente quitar el otro brazo. Si comienza lo suficientemente temprano, tiene mucho tiempo para probar nuevas formas de calmar su bebé, antes de que necesiten estar completamente libres de pañales “.
Si su bebé todavía tiene problemas para dormir sin el pañal después de aproximadamente una semana de dejarlo caer, Wallace sugiere trabajar en habilidades de sueño independientes con su bebé. Resista la tentación de probar un montón de nuevos dispositivos, porque eventualmente su bebé también necesitará ser destetado de estas ayudas.
Dormir sin pañales
No existe una regla que diga que tienes que envolver a un recién nacido y algunos padres optan por no hacerlo en absoluto. Ya sea que a su bebé simplemente no le guste o que usted se sienta incómodo con el pequeño riesgo asociado con envolverlo, está perfectamente bien dejar a su bebé sin uno. Solo recuerde que la única ropa de cama que su bebé necesita es una sábana ajustada sobre el colchón.
Es posible que su bebé se despierte con más frecuencia si no lo envuelve porque el reflejo de Moro es más fuerte durante las primeras 12 semanas de vida. Sin embargo, debido a que envolver ya no es seguro después de las 8 semanas de edad (o cuando un bebé intenta rodar por primera vez), el destete puede ser difícil.
Algunos padres prefieren dejar que su bebé aprenda a dormir sin un pañal desde el principio en lugar de intentar quitárselo mientras este reflejo aún es fuerte.
“También puede ayudar a su bebé a sentirse seguro ofreciéndole un toque firme pero suave, haciendo callar rítmicamente e incluso levantando brevemente a su bebé y volviéndolo a poner despierto”, dice Wallace. “Con el sueño de los recién nacidos, todo se trata de práctica. Cuanto más practique poner a su recién nacido despierto y alerta, más competente será su bebé para conciliar el sueño de forma independiente”.
A veces, los bebés que no están en pañales comienzan a calmarse a sí mismos chupándose los dedos porque pueden alcanzarlos. Dependiendo del bebé, poder llevarse las manos a la boca puede tener un impacto más positivo en la consolidación del sueño.
Envolverse puede ser una ayuda para dormir que le ayuda a pasar esos primeros meses de crianza sin perder la cabeza. Cuando se hace correctamente, envolverlo es una forma segura de mejorar y extender el sueño del bebé.
Si los hábitos de sueño de su nuevo bebé son agotadores, está bien pedir ayuda. Tal vez su pareja, un miembro de la familia o un amigo pueda ayudarlo mientras descansa o podría contratar a una enfermera nocturna.
También puede considerar invertir en un asesor de sueño o simplemente darse permiso para tomar una siesta cada vez que lo haga su bebé. Si la falta de sueño hace que se sienta deprimido o ansioso, comuníquese con su médico.