Lidiando con los síntomas de la enfermedad de la tiroides

Los síntomas comunes asociados con la enfermedad de la tiroides pueden ser frustrantes e impactar su vida de muchas maneras. Problemas como la fatiga, el aumento o la pérdida de peso, la intolerancia a la temperatura, la caída del cabello y más pueden afectarlo no solo física sino emocionalmente, interfiriendo con sus relaciones y reduciendo su capacidad para disfrutar de la vida diaria.

Un diagnóstico de enfermedad de la tiroides lo introduce a una necesidad de por vida para su manejo. Y dada la implacabilidad de algunos de sus síntomas, puede ser fácil aceptar lo que está experimentando como “tal como es”. Pero hay estrategias que puede emplear para sentirse mejor que bien. Y saber que los síntomas asociados con una afección de la tiroides a menudo se confunden con los relacionados con otro problema de salud puede ayudarlo a buscar otras posibles soluciones para ayudarlo a vivir su mejor vida.

Dónde empezar

El manejo de los síntomas comunes (ya menudo extremadamente molestos) de la enfermedad de la tiroides comienza con encontrar un buen proveedor de atención médica para el cuidado de la tiroides que se asocie con usted para determinar sus opciones. Luego, siendo proactivo y persistente, pero reconociendo la importancia de la paciencia, estará listo para identificar y tratar los síntomas inevitables que se presenten en su camino.

Creer que sus síntomas son superables y tomar una decisión consciente de comprometerse con un plan educado para recuperarse es crucial para su salud en general. Los tratamientos para el hipotiroidismo o hipertiroidismo no son píldoras o técnicas mágicas. Más bien, el secreto para vivir bien con la enfermedad de la tiroides es adoptar un enfoque que combine la ciencia y el arte del bienestar.

Estrategias generales de bienestar para pacientes con tiroides

Si bien existen estrategias específicas que pueden ayudarlo con algunos de los síntomas que pueden presentarse con la enfermedad de la tiroides, que se analizan a continuación, vale la pena tomar algunas medidas debido al impacto generalizado que pueden tener en cómo se siente.

• Coma una dieta saludable

• Practique una buena higiene del sueño: Dormir no solo lo suficiente, sino también un sueño de calidad, puede reducir muchos de los síntomas asociados con los trastornos de la tiroides.

• Manejar el estrés: vale la pena tomarse el tiempo para practicar el manejo del estrés. Hacer frente a la enfermedad de la tiroides no solo puede agregar estrés a su vida, sino que las hormonas del estrés como el cortisol pueden alterar los niveles de hormonas tiroideas en su cuerpo. (Aunque los resultados son mixtos, hay alguna evidencia que sugiere que el estrés puede incluso desempeñar un papel causal en el desarrollo de la enfermedad tiroidea autoinmune, así como en la enfermedad tiroidea relacionada con el embarazo.Prenda)

• Deje de fumar: las sustancias químicas del humo del cigarrillo son peligrosas para cualquier persona, pero son particularmente perjudiciales para las personas con enfermedades de la tiroides.PrendaPor ejemplo, entre las personas con enfermedad de Graves, fumar aumenta el riesgo de enfermedad ocular tiroidea y hace que el tratamiento de la enfermedad sea menos eficaz.

• Vive una vida resiliente: vivir es bastante desafiante a veces sin una enfermedad de la tiroides, pero la resiliencia puede ayudar a casi cualquier persona. Aprende a reír incluso en medio de los problemas. Trate de llevar una actitud positiva. Apóyate en tus relaciones positivas y elimina las negativas. Practique el reencuadre, una habilidad que implica mirar la misma situación (situaciones que no se pueden cambiar) bajo una luz diferente.

Problemas de peso

Los problemas de peso, ya sea el aumento de peso con hipotiroidismo o la pérdida de peso con hipertiroidismo, suelen ser el síntoma más angustioso para las personas que se enfrentan a la enfermedad de la tiroides. Muchas personas encuentran que las estrategias de dieta y ejercicio que eran efectivas en este sentido antes de su diagnóstico ahora son ineficaces.

El primer paso que debe tomar, ya sea que esté lidiando con el aumento o la pérdida de peso, es asegurarse de que está recibiendo un tratamiento óptimo para la tiroides. Incluso si su TSH está “dentro de los límites normales” o en el rango especificado como “normal” por su clínica, el tratamiento óptimo puede significar ajustar su dosis para que se encuentre en el rango más bajo de valores de TSH.

El segundo paso es considerar cualquier otra condición que pueda tener o cambio de hábitos que puedan estar causando cambios de peso. Las posibles causas subyacentes del aumento de peso pueden variar desde ovarios poliquísticos hasta el uso de medicamentos. La pérdida de peso involuntaria también debe investigarse por otras causas.

Incluso si lo que está experimentando está relacionado con la tiroides, la relación entre las hormonas tiroideas y el peso es compleja.PrendaPrenda

Estrategias para bajar de peso

El aumento de peso relacionado con el hipotiroidismo es común. Incluso con un reemplazo óptimo de la tiroides, muchas personas luchan con los kilos de más que no tenían antes del diagnóstico.PrendaPrenda

Para ayudarlo a alcanzar su meta de peso saludable:

• Equípese con conocimientos: aprender sobre la resistencia a la insulina, así como las acciones de las hormonas leptina y grelina, puede ayudarlo a diseñar un plan.PrendaPrenda
• Mantente bien hidratado.
• Ejercicio: si desea perder peso, es posible que deba realizar más de 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso por semana.
• Duerma lo suficiente: la falta de sueño hace que sea más difícil perder peso.
• Elija los alimentos sabiamente: además de controlar sus calorías, una serie de otras medidas, como aumentar la fibra y disminuir los carbohidratos, han ayudado a algunas personas que viven con la enfermedad de la tiroides a perder peso.
• Considere cómo come: algunas personas ven beneficios al ajustar sus patrones de alimentación a través del ayuno intermitente. Además, a veces existe una conexión entre la enfermedad de la tiroides y la sensibilidad al gluten/enfermedad celíaca, y algunas personas han descubierto que adoptar una dieta sin gluten ha marcado la diferencia en los síntomas de la tiroides.PrendaPrenda

Estrategias para ganar peso

Si está perdiendo peso debido a una enfermedad de la tiroides, es importante comenzar a investigar su función tiroidea. ¿Tiene hipertiroidismo que necesita un tratamiento más agresivo? ¿Está en una dosis demasiado alta de terapia de reemplazo para el hipotiroidismo? Si su tratamiento es correcto, hable con su proveedor de atención médica sobre las opciones, como aumentar los alimentos ricos en calorías en su dieta.

Perdida de cabello

La pérdida y adelgazamiento del cabello son comunes con las afecciones de la tiroides, pero al igual que con otros síntomas, es importante descartar otras posibles causas antes de atribuirlas a su problema de tiroides. De hecho, algunas condiciones que causan la caída del cabello son más comunes en personas con enfermedad de la tiroides.

Por ejemplo, aquellos que tienen enfermedades tiroideas autoinmunes como la enfermedad de Hashimoto (la forma más común de hipotiroidismo) o la enfermedad de Graves tienen más probabilidades de desarrollar una segunda condición autoinmune como la alopecia areata.PrendaOtras causas de pérdida de cabello incluyen cambios hormonales posteriores al embarazo, deficiencias nutricionales y más.

Estrategias para la caída del cabello relacionadas con la tiroides

Afortunadamente, la pérdida de cabello debido a la enfermedad de la tiroides suele ser temporal y tratable. Por lo general, la pérdida de cabello es difusa (en todas partes sin zonas calvas) y la textura del cabello puede cambiar, volviéndose grueso y grueso o delgado y fino.

La pérdida de cabello también puede ocurrir en otras regiones además de la cabeza, especialmente en las áreas externas de las cejas. Muy a menudo, el tratamiento eficaz de su trastorno de la tiroides conducirá a la resolución de la pérdida de cabello.

Para promover un crecimiento más rápido del cabello, algunos proveedores de atención médica pueden recomendar medicamentos como Rogaine tópico (minoxidil) o el medicamento Propecia (finasteride). Debido a que estos medicamentos pueden tener efectos secundarios (y Propecia no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o que puedan quedar embarazadas), muchas personas consideran que las medidas conservadoras, como peinarse el cabello de una manera que haga que el adelgazamiento del cabello sea menos evidente, son suficientes mientras se mantiene el cabello. vuelve a crecer

Fatiga

La fatiga es otro síntoma molesto que tiene muchas otras causas potenciales además de la enfermedad de la tiroides. Desde la anemia por deficiencia de hierro hasta la apnea del sueño y los medicamentos, es importante descartar primero estas otras causas comunes de fatiga.

Estrategias de fatiga relacionadas con la tiroides

Hacer frente a la fatiga relacionada con la tiroides puede ser un desafío en más de un sentido. Muchas personas no solo quedan lidiando con un tipo de fatiga que difiere del cansancio común, sino que los familiares y amigos a menudo no reconocen su grado, impacto y que puede ser un hecho de la vida de las personas con hipotiroidismo o hipertiroidismo.

Optimizar su tratamiento de la tiroides por sí solo puede reducir significativamente su fatiga. Con hipotiroidismo, esto podría significar tener una meta de TSH más cercana a 1,0 mU/l que a 5,0 mU/l. Con hipertiroidismo, es posible que se necesite un tratamiento más agresivo.

Una buena higiene del sueño es esencial para que no solo obtenga una cantidad adecuada de sueño, sino también un sueño de calidad. Para algunas personas, los cambios en la dieta (como la reducción de carbohidratos) son útiles.

A veces, hacer frente a la fatiga debido a una afección de la tiroides puede tener aspectos positivos. Por ejemplo, la mayoría de las personas podrían beneficiarse al aprender a controlar su propio ritmo y delegar actividades que no tienen que hacer por sí mismas. Lidiar con la enfermedad de la tiroides podría ayudarlo a enfrentar y lograr esos objetivos.

Intolerancia a la temperatura

En general, la intolerancia al frío es un síntoma de hipotiroidismo y la intolerancia al calor es un signo de hipertiroidismo, pero existe una gran superposición. Además, la intolerancia a la temperatura puede no tener nada que ver con la tiroides y es importante buscar otras posibles causas de intolerancia al frío o al calor.

Las posibles causas de la intolerancia al frío incluyen anemia, estar demasiado delgado, infecciones (incluso un virus del resfriado), problemas de circulación, fibromialgia, problemas hipofisarios o hipotalámicos, y más. La intolerancia al calor podría estar relacionada con cambios como la menopausia, pero si también tienes sudores nocturnos, podrían ser un signo de algo más grave.

Si su temperatura es elevada cuando siente calor, hable con su proveedor de atención médica. Una fiebre de origen desconocido requiere un estudio cuidadoso.

Estrategias de intolerancia al frío relacionadas con la tiroides

Los síntomas de la intolerancia al frío a menudo mejoran con un manejo óptimo de su trastorno de la tiroides, pero esto puede llevar tiempo, especialmente si su disfunción de la tiroides ocurre durante los meses más fríos del año.

Es posible que deba aumentar la temperatura de su hogar, usar un sombrero, calcetines (o algunos pares si es necesario), ropa interior larga y comprar un edredón cálido para la noche.

Dormir lo suficiente puede marcar una gran diferencia en sus síntomas, al igual que asegurarse de vestirse de acuerdo con el clima.

Antes de considerar cualquier cambio drástico, como mudarse a un área más cálida, asegúrese de tener la oportunidad de experimentar la vida con una función tiroidea normal.

Estrategias de intolerancia al calor relacionadas con la tiroides

La intolerancia al calor puede ser tan molesta como la intolerancia al frío y, a veces, es más difícil de corregir. Si duda en encender el aire acondicionado, prométase que lo bajará cuando mejoren los niveles de sus pruebas de tiroides. Omita los calcetines, use pantalones cortos y una camiseta sin mangas. Mójate y bebe bebidas frías. Incluso puede ser útil rociarte ligeramente con un rociador de agua o colocarte una toallita húmeda y fría alrededor del cuello. Los ventiladores portátiles también pueden tener un valor incalculable.

Muchos (si no todos) de sus síntomas pueden muy bien deberse a su condición de tiroides, y descubrir la mejor manera de lidiar con ellos puede tomar un poco de prueba y error que vale la pena. Si tiene dificultades, puede sentirse mejor que hoy.

Recuerde, sin embargo, que atribuir cualquier síntoma que esté experimentando a su enfermedad tiroidea puede hacer que pierda pistas importantes sobre otras afecciones. También puede sentir que su tratamiento de la tiroides no tiene éxito porque sus síntomas aún no se han resuelto.

Ser consciente de los diversos síntomas asociados con el hipotiroidismo y el hipertiroidismo, y cómo se superponen con otros problemas de salud, puede ayudar a guiar las conversaciones sobre el control de la tiroides con su proveedor de atención médica y alentarlo a explorar estrategias como las mencionadas aquí y otras.

Si bien su control de la tiroides y su plan de afrontamiento pueden necesitar algunos ajustes, también existe la posibilidad de que deba tomar medidas adicionales que no estén relacionadas con su tiroides para reducir sus síntomas.