La diarrea crónica puede interferir con su capacidad para disfrutar de su vida. A veces, un simple cambio de dieta o medicamentos de venta libre (OTC) pueden resolver rápidamente el problema. A menudo, una combinación de estrategias que pueden incluir medicamentos recetados y asesoramiento puede ayudar a aliviar los síntomas. El síndrome del intestino irritable con predominio de diarrea (IBS-D, por sus siglas en inglés) es una causa común de diarrea crónica, y muchas de las estrategias para controlar esta afección también se aplican a otros tipos de diarrea crónica.
Dieta
La comida puede marcar una gran diferencia cuando se trata de controlar la diarrea. Algunos alimentos son más amigables para el sistema gastrointestinal (GI), mientras que otros pueden ser irritantes. Muchas personas tienen malestar estomacal y diarrea después de consumir productos lácteos. Si tiene un estómago sensible, una comida pesada o grasosa puede causar diarrea. Y el gluten es otro culpable común.
Existe una gran posibilidad de que no desarrolle diarrea por todos los alimentos que comúnmente se asocian con la diarrea y que sea más sensible a algunos que a otros. Considere eliminar un tipo de alimento de su dieta a la vez para que pueda identificar el problema.
A medida que se recupera de un ataque de diarrea, también hay alimentos que puede comer mientras comienza a sentirse mejor.
Estrategias de autocuidado
Si experimenta diarrea recurrente, es posible que pueda prevenir algunos episodios, mantenerse cómodo cuando los tenga y recuperarse más rápido al adoptar algunas modificaciones en el estilo de vida.
La diarrea puede hacer que se deshidrate. Trate de mantenerse hidratado bebiendo agua, té, jugo o una bebida de reemplazo de electrolitos.
Controlar el dolor abdominal con técnicas caseras, como aplicar una compresa tibia, puede ayudarlo a medida que se recupera de un brote. Las técnicas de relajación pueden ser útiles porque existe un vínculo entre el estrés, la ansiedad y el sistema gastrointestinal.PrendaPrenda
Uno de los síntomas más molestos es la urgencia, la sensación de que tienes que irte inmediatamente. Las técnicas para lidiar con la urgencia incluyen la respiración profunda y el vaciamiento en un horario regular.
Productos de venta libre
Los medicamentos y suplementos de venta libre pueden ser efectivos cuando se trata de controlar la diarrea.
Algunos suplementos populares que se usan para la diarrea incluyen calcio y probióticos, que han demostrado ayudar a prevenir los brotes o aliviarlos. El olmo resbaladizo es una hierba que se ha usado para la diarrea.
A pesar de la creciente popularidad del uso de probióticos para tratar la diarrea, es importante comprender que la investigación ha sido demasiado limitada para que los proveedores de atención médica recomienden formalmente este tratamiento para el SII. Las guías de práctica clínica de la Asociación Estadounidense de Gastroenterología recomiendan los probióticos en el contexto de un ensayo clínico para niños y adultos sintomáticos con SII.
Los medicamentos que puede tomar sin receta incluyen Imodium (loperamida) y Lomotil (difenoxilato). Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica, porque el uso crónico (incluso de medicamentos de venta libre) puede causar efectos secundarios.
Opciones de medicamentos recetados
Si no mejora con las estrategias en el hogar y los medicamentos de venta libre, su proveedor de atención médica puede recomendarle un medicamento de venta con receta. Algunas de las opciones de prescripción utilizadas para el SII crónico incluyen Xifaxan (rifaximina) y Viberzi (eluxadolina). La diarrea crónica también puede mejorar con relajantes musculares, antidepresivos y aglutinantes de ácidos biliares.
Asesoramiento
Si los medicamentos no alivian sus síntomas (o si le causan efectos secundarios), la terapia y el asesoramiento pueden ayudar. Puede ser reacio a considerar esta opción porque le preocupa que sus síntomas de diarrea se consideren “solo en su cabeza”. Pero el asesoramiento y la terapia pueden ayudar a reducir los síntomas de muchas afecciones médicas verdaderas.
Obtener asesoramiento para un problema médico puede ser eficaz como complemento de otros tratamientos, como dieta, suplementos o medicamentos.
El conocimiento de sus cambios fisiológicos y hormonales puede ayudarlo a detectar los síntomas de la diarrea antes, evitando potencialmente los desencadenantes que pueden exacerbarlos. Algunas personas también pueden reducir la ansiedad causada por la diarrea o la anticipación de la diarrea. Y los expertos coinciden en que reducir la ansiedad y la depresión puede ayudar a disminuir la frecuencia de la diarrea en algunas personas.
Hay varios tipos de asesoramiento y terapia que pueden ayudar a controlar la diarrea crónica. También se ha descubierto que la terapia conductual cognitiva y la hipnoterapia reducen la gravedad de los síntomas del SII.
Albardilla
Disfrutar de su vida puede ser un desafío cuando tiene episodios frecuentes de diarrea. Las actividades cotidianas como salir a cenar, viajar, trabajar, ir a fiestas e ir a la escuela pueden ser complicadas cuando se tiene diarrea crónica.
Experimentar un síntoma disruptivo como la diarrea de forma regular puede hacerte sentir que debes quedarte en casa cerca de tu propio baño. Eso, sin embargo, no es manera de vivir. Con un poco de planificación, es posible gestionar las necesidades de tu cuerpo y llevar una vida plena.
Uno de los aspectos más importantes para hacer frente a la situación es averiguar qué hará si ocurre el peor de los casos: un accidente en el baño. Muchas personas que tienen diarrea crónica pasan mucho tiempo ansiosas por esta posibilidad. Pero superar los pensamientos negativos y seguir adelante para decidir qué haría si tiene un accidente le brindará más tranquilidad que solo pensar en esta posibilidad como un problema sin solución.
Asegúrese de empacar un equipo de supervivencia para emergencias en el baño y de tener un plan de qué hacer si tiene un accidente en el baño.