Visión de conjunto
¿Qué es la tendinitis?
La tendinitis (o tendinitis) es una inflamación o irritación de un tendón. Los tendones son piezas de tejido conectivo entre los músculos y los huesos. La tendinitis puede ser de naturaleza aguda (a corto plazo) o crónica (a largo plazo).
¿Quién contrae tendinitis?
Cualquiera puede contraer tendinitis. Sin embargo, es más común en quienes realizan actividades repetitivas. Algunas de estas actividades incluyen:
- Jardinería/paisajismo.
- Carpintería.
- palear
- Cuadro.
- Depuración.
- Tenis, golf, esquí, béisbol (lanzamiento y cabeceo).
Otros factores de riesgo para la tendinitis incluyen:
-
Mala postura en el trabajo o en casa.
- Presencia de ciertas enfermedades que pueden debilitar los músculos. Estas enfermedades pueden incluir:
-
Artritis Reumatoide.
-
Gota/pseudogota.
- Enfermedades de la sangre o de los riñones.
-
- Adultos de 40 años de edad y mayores. A medida que los tendones envejecen, toleran menos estrés, son menos elásticos y se rompen con mayor facilidad.
- Medicamentos (ocurrencia rara) que pueden causar que los tendones se desgarren. Estos medicamentos pueden incluir:
- Antibióticos de fluoroquinolona (como ciprofloxacina [Cipro®] y norfloxacina [Noroxin®]).
-
Estatinas (medicamentos que reducen el colesterol).
¿Dónde se produce la tendinitis?
La tendinitis puede ocurrir en casi cualquier área del cuerpo donde un tendón conecta un hueso con un músculo. Los lugares más comunes son:
- Base del pulgar.
- Codo.
- Hombro.
- Cadera.
- Rodilla.
-
Tendón de Aquiles (conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón).
Síntomas y Causas
¿Qué causa la tendinitis?
La tendinitis generalmente es causada por un impacto menor repetitivo en el área afectada, o por una lesión repentina y más grave.
¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis?
Uno de los principales síntomas de la tendinitis es el dolor en el sitio del tendón y el área circundante. El dolor puede ser una acumulación gradual o repentino y severo, especialmente si hay depósitos de calcio.
Manejo y Tratamiento
¿Cómo se trata la tendinitis?
El tratamiento de primera línea incluye:
- Evitar actividades que agraven el problema.
- Descanso de la zona lesionada.
- Poner hielo en la zona el día de la lesión.
- Tomar medicamentos antiinflamatorios de venta libre.
Si la condición no mejora en aproximadamente tres semanas, consulte a su médico. Es posible que necesite tratamientos más avanzados, que incluyen:
- Inyecciones de corticosteroides: Los corticosteroides (a menudo llamados “esteroides”) a menudo se usan porque funcionan rápidamente para disminuir la inflamación y el dolor.
- Terapia física: La fisioterapia incluye ejercicios de rango de movimiento y entablillado (pulgar, antebrazo, manos).
- Cirugía: Esto rara vez es necesario y solo para problemas graves que no responden a otros tratamientos.
Prevención
¿Cómo puedo evitar la tendinitis?
Para evitar contraer tendinitis, sigue estos consejos:
- Evite permanecer en la misma posición. Tome descansos cada 30 minutos.
- Aprenda las posiciones de postura adecuadas para todas las actividades.
- Coloque su cuerpo directamente frente al objeto que desea recoger. Alcance el objeto estirando el brazo y la mano directamente hacia el objeto. Nunca agarre objetos con el brazo en una posición lateral. Si trata de alcanzar un objeto por encima de su cabeza, centre su cuerpo y estírese y tome el objeto con ambas manos.
- Use un agarre firme, pero no muy apretado, cuando trabaje o levante objetos.
- No use una mano para cargar objetos pesados. No sostenga el objeto pesado en una mano al lado de su cuerpo.
- Evite sentarse con la pierna doblada hacia abajo.
- Detenga cualquier actividad si siente dolor.
Antes de hacer ejercicio o iniciar una actividad deportiva:
- Estírate y calienta antes de iniciar la actividad.
- Use ropa, zapatos y equipo de tamaño y talla adecuados.
- Comience lento. Aumente gradualmente su nivel de actividad.
Outlook / Pronóstico
¿Cuánto tiempo llevará la recuperación de la tendinitis?
Puede llevar semanas o meses recuperarse de la tendinitis, según la gravedad de la lesión.
Viviendo con
¿Cuándo debo llamar al médico acerca de la tendinitis?
Debe consultar a su médico si experimenta alguno de los siguientes:
-
Fiebre (más de 100 grados Fahrenheit).
- Hinchazón, enrojecimiento y calor.
- Enfermedad general o múltiples sitios de dolor.
- Incapacidad para mover el área afectada.
Estos podrían ser signos de otro problema que necesita atención más inmediata.
