Los aceites esenciales se utilizan como remedios caseros para diversas dolencias. Pero, ¿es el uso de aceites esenciales una forma eficaz de aliviar los dolores de cabeza y, si es eficaz, qué aceites esenciales son los mejores?
Un aceite esencial es un líquido concentrado extraído de una planta. La aromaterapia es una terapia alternativa basada en el uso de estos aceites. Los aromaterapeutas creen que cada aceite esencial ofrece un conjunto diferente de beneficios para la salud.
La investigación respalda los beneficios para la salud de ciertos aceites esenciales. Este artículo recomienda 5 de los mejores aceites esenciales para tratar los dolores de cabeza, según lo respaldado por la evidencia científica.
Descripción general
Se estima que más de la mitad de la población adulta en todo el mundo experimenta dolores de cabeza ocasionales, siendo el tipo más común el dolor de cabeza tensional.
Si bien hay varios medicamentos de venta libre y medicamentos recetados disponibles para tratar los dolores de cabeza, estos medicamentos pueden causar efectos secundarios.
Cuando alguien experimenta dolores de cabeza con regularidad, puede buscar tratamientos naturales, incluidos los aceites esenciales.
Aceites esenciales para el tratamiento de los dolores de cabeza.
Hay una serie de estudios que muestran que los aceites esenciales específicos pueden ser beneficiosos para los dolores de cabeza. Estos aceites esenciales incluyen:
1. Aceite de lavanda
La lavanda se usa a menudo para ayudar a las personas a conciliar el sueño y reducir el estrés, la ansiedad o la depresión.
Mucha gente cree que el aceite de lavanda puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas provocadas por el estrés.
Un estudio de 2012 sugiere que la inhalación de aceite esencial de lavanda puede ser un tratamiento seguro y eficaz para controlar las migrañas.
2. Aceite de romero
El aceite de romero se utiliza tradicionalmente para tratar los dolores de cabeza y mejorar la circulación sanguínea.
Hay pocos estudios que apoyen específicamente al aceite de romero como un tratamiento eficaz para el dolor de cabeza. Sin embargo, un estudio de 2008 sugiere que el aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Otro estudio de 2013 encontró que el aceite de romero ayudó a reducir el dolor y el insomnio en personas que se sometían a un tratamiento de abstinencia de opio.
Estos ejemplos de investigación sugieren que el aceite de romero puede reducir el dolor asociado con el dolor de cabeza. Sin embargo, se requieren más estudios en humanos antes de que se pueda confirmar este efecto.
3. Aceite de menta
La menta se ha utilizado en medicinas alternativas durante miles de años. El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más populares para tratar los dolores de cabeza.
Una revisión reciente de 2015 de estudios publicados sobre aceites esenciales establece que la aplicación de aceite de menta en las sienes y la frente proporciona alivio de los dolores de cabeza por tensión.
El ingrediente activo del aceite de menta es el mentol. Una investigación publicada en 2015 muestra que el mentol puede ser eficaz en el tratamiento de las migrañas cuando se aplica en la cabeza en forma de gel.
4. Aceite de manzanilla
La gente bebe tradicionalmente té de manzanilla para relajarse y descansar. Se cree comúnmente que el aceite de manzanilla tiene un efecto similar.
La investigación de 2012 mostró que el aceite de manzanilla podría mejorar algunos de los síntomas de ansiedad y depresión.
Como los dolores de cabeza a menudo son causados por el estrés y la ansiedad, el aceite de manzanilla puede ayudar a tratar los dolores de cabeza.
Existen propiedades antiinflamatorias en la manzanilla que también pueden reducir el dolor de cabeza, pero se necesita más investigación sobre sus beneficios para la salud.
5. Aceite de eucalipto
El eucalipto se utiliza tradicionalmente para despejar los senos nasales y reducir la inflamación. Las personas que experimentan dolores de cabeza debido a la obstrucción de los senos nasales pueden encontrar que la inhalación de eucalipto reduce sus síntomas.
Un estudio encontró que el aceite de eucalipto era eficaz para aliviar el dolor y reducir la presión arterial cuando se inhalaba.
Cómo utilizar estos aceites esenciales
- Aplicar aceite en las sienes o la frente: Los aceites esenciales deben diluirse con un aceite portador, como el aceite de coco, antes de que puedan aplicarse a la piel. Una vez diluido, el aceite se puede masajear en las sienes y en la frente.
- Inhalar aceite: Los aceites esenciales se pueden inhalar agregando unas gotas a un pañuelo, sosteniendo el pañuelo debajo de la nariz y respirando profundamente.
- Utilizando para compresa fría: Cree una compresa fría empapando una toalla en agua fría con unas gotas de aceite esencial. La compresa se puede aplicar en la frente o el cuello.
- Añadiendo aceite al baño: Agregar unas gotas de aceite esencial a un baño caliente puede ser una forma relajante de tratar el dolor de cabeza.
Riesgos de los aceites esenciales
Al igual que con muchos remedios alternativos, los aceites esenciales no están regulados por la Asociación de Alimentos y Medicamentos (FDA), por lo que es importante comprarlos de una marca de renombre.
Los aceites esenciales generalmente son seguros cuando se usan correctamente. Debe diluir el aceite esencial con un aceite portador antes de aplicarlos directamente sobre la piel. El aceite esencial puede causar irritación de la piel si se usa sin diluir.
Algunas personas son alérgicas a los aceites esenciales incluso cuando se diluyen. En ese caso, primero debe poner una pequeña cantidad de aceite en un parche de piel para detectar una reacción alérgica. Si no hay reacción dentro de las 48 horas, entonces el aceite es seguro de usar.
Si una persona tiene alguna condición de salud existente, esa persona debe hablar con un médico antes de usar aceites esenciales.
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