No hay motivo para alejarse de la playa o de la piscina
¿Le han dicho que no es seguro nadar durante su período menstrual? Si es así, te han informado mal. La natación está absolutamente bien para usted durante su período menstrual.
De hecho, mientras estás menstruando, puedes hacer prácticamente cualquier cosa que hagas en cualquier otro momento del mes. Y sí, eso incluye todas las actividades, desde nadar hasta el sexo.
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Datos sobre la natación y la menstruación
La mayor parte de la información que encuentras que recomienda restringir tu actividad física durante tu período se basa en creencias culturales, tabúes y mitos sobre la menstruación. Estar en el agua mientras está menstruando no aumenta el riesgo de infección.
Además, no hay cambios en tu cuerpo durante tu período que te hagan más susceptible a lesiones mientras nadas.
Otro temor común acerca de nadar en el océano durante su período es la idea de que la sangre menstrual atraerá a los tiburones. Aunque potencialmente es una razón de peso para dejar de nadar, el consenso entre los expertos en tiburones es que las personas que están menstruando no atraen a los tiburones.
Lo más importante a considerar al nadar con su período es asegurarse de tener la protección adecuada para controlar su sangrado.
Productos menstruales para nadar
Tu mejor opción de productos menstruales para nadar es un tampón o una copa menstrual. Las toallas sanitarias no funcionan porque no pueden absorber el flujo menstrual una vez que se mojan. Puede terminar con manchas visibles en su traje de baño y parte de su flujo se filtrará al agua.
Cuando use un tampón para nadar, es posible que necesite uno de mayor absorción. El tampón absorberá algo de agua, lo que hará que se hinche un poco y tenga menos capacidad de absorción para tu flujo.
Es posible que descubras que tienes que cambiar tu tampón con más frecuencia. Traiga extra para que pueda cambiarse después de nadar. Como siempre, no use un tampón por más de ocho horas ya que eso aumenta el riesgo de síndrome de shock tóxico.
Si te sientes cómoda usando una copa menstrual, esta es una excelente opción para nadar porque no absorbe el agua que pueda entrar en tu vagina.
Beneficios de nadar durante su período
No solo es seguro ir a nadar durante su período, sino que también es una buena idea. Se ha demostrado que mantenerse activo ayuda a aliviar los calambres y la fatiga que experimentan algunas personas durante su período menstrual.
La natación, en particular, puede ser muy útil. Dado que su cuerpo flota en el agua, es posible que no note la incomodidad de la hinchazón que puede tener durante su período. También se ha demostrado que el ejercicio acuático suave sin nadar es muy útil para controlar los períodos dolorosos.
La natación u otros ejercicios acuáticos pueden ser una excelente manera de aliviar el dolor y el estrés durante su período. Incluso si simplemente estás paseando por la playa, no dejes que tu período te impida disfrutar de un agradable día bajo el sol. Solo no olvides empacar algunos tampones adicionales junto con tu protector solar.
Desde la natación competitiva hasta un baño en un jacuzzi, está bien estar en el agua durante tu período. No solo es perfectamente seguro, sino que también puede ser terapéutico.
Preguntas frecuentes
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¿El agua detendrá el flujo de tu período?
Sí, pero no necesariamente por completo. La presión del agua debe detener temporalmente el flujo de tu período, pero si te ríes, estornudas o toses, es posible que se derrame sangre. Si tu período es muy ligero, probablemente estarás bien nadando. Sin embargo, es menos probable que el agua retenga un período abundante.
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¿Qué puedes usar mientras nadas en tu período?
Se puede usar un tampón o una copa menstrual para contener su período mientras nada. Considere usar una talla más de su tampón habitual cuando nade. El tampón puede absorber un poco de agua, por lo que medirlo puede ayudar a garantizar que aún pueda contener el flujo. Cambiar el tampón después de nadar puede ayudar a prevenir fugas.
Una copa menstrual no absorberá agua y se puede usar como de costumbre durante la natación.
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¿Te atacará un tiburón si nadas en el océano con tu período?
No hay evidencia que respalde el temor de que nadar durante su período atraiga a los tiburones. Si bien los tiburones pueden oler la sangre y otros fluidos corporales bajo el agua, se ha exagerado su capacidad para hacerlo. Además, muchas mujeres bucean de forma segura mientras menstrúan. No existe un vínculo con un mayor riesgo de mordeduras de tiburón en mujeres que tienen su período.
