¿Por qué debo almacenar la leche materna?
Si está extrayendo o bombeando leche materna, es bueno saber cómo almacenarla. Almacenar su leche le permite tenerla lista para su bebé cuando la necesite. Es importante almacenar la leche adecuadamente para que esté fresca y mantenga sus cualidades nutricionales y antiinfecciosas.
La leche materna se puede almacenar en la nevera, el congelador o incluso a temperatura ambiente. Cada método para almacenar su leche tiene plazos adjuntos y es importante conocer las pautas para cada uno antes de almacenar su leche.
¿Qué recipientes puedo usar para almacenar la leche materna?
Hay varios tipos diferentes de recipientes que puede usar para almacenar la leche materna extraída. Es importante planificar dónde se almacenarán sus contenedores (refrigerador o congelador) y cuánto tiempo planea mantenerlos almacenados cuando elija su contenedor.
La leche materna debe almacenarse en pequeñas cantidades (2 a 4 onzas) para disminuir el desperdicio de leche en los siguientes tipos de recipientes:
- Contenedores de vidrio: Esta opción es la opción preferida para congelar leche porque los componentes de la leche se conservan mejor en vidrio. Sin embargo, debido a que el vidrio puede romperse, puede que no sea tan conveniente como otras opciones. Además, es posible que algunos centros de cuidado infantil no acepten recipientes de vidrio.
- Recipientes de plástico transparente de lados duros: Para muchos, estos son una buena alternativa a los envases de vidrio. Asegúrese de guardar la leche materna en biberones de plástico transparente. Nunca utilice botellas que puedan contener BPA (evite las botellas con el símbolo de reciclaje 7).
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Bolsas de congelación especialmente diseñadas para el almacenamiento de leche materna: Las bolsas de almacenamiento son otra opción para congelar la leche materna. Es muy importante comprar bolsas diseñadas específicamente para congelar la leche materna extraída. De las tres opciones de almacenamiento, es más probable que esta tenga fugas. Además, si la bolsa se calienta en agua, su leche podría contaminarse si el nivel del agua supera el sello en la parte superior de la bolsa. Si elige bolsas para congelar leche materna para almacenar, algunos consejos para garantizar la seguridad incluyen:
- Use una bolsa doble si está usando una bolsa de almacenamiento más delgada.
- Coloque todas las bolsas de almacenamiento que contengan leche materna dentro de un recipiente de almacenamiento de plástico duro con tapa dentro del congelador.
- Nunca use bolsas de almacenamiento de plástico ordinarias o forros de biberones para almacenar su leche materna. Utilice únicamente bolsas de lactancia especialmente diseñadas para almacenar su leche.
- Caliente la bolsa en agua que no sobrepase la parte superior de la bolsa. Esto ayuda a evitar que el agua se filtre en la bolsa. Si el agua que usa para calentar la leche se ve turbia, probablemente haya una fuga y deba tirar la bolsa de leche.
Independientemente de la opción que elija, es importante asegurarse de que el recipiente tenga un cierre hermético. Verifique que la tapa o la costura (si está usando una bolsa para congelar) esté bien sellada antes de guardarla.
¿Cuánto tiempo puede permanecer la leche materna en la nevera?
Después de extraer la leche materna, puede guardarla en el refrigerador hasta por ocho días, pero es mejor usarla en cuatro días. Su refrigerador debe estar alrededor de 32 a 39 grados F para el almacenamiento adecuado de la leche. Es una buena idea etiquetar su leche y usar primero el recipiente más antiguo y luego pasar a la leche más nueva.
¿Cuánto tiempo puede permanecer la leche materna a temperatura ambiente?
La cantidad de tiempo que puede mantener la leche materna a temperatura ambiente puede variar según el calor de la habitación. Si la temperatura de la habitación es de 77 grados F o menos, la leche materna se usa mejor dentro de las cuatro horas, pero puede ser segura hasta por ocho horas si se extrae de manera higiénica. Si su bebé no termina la cantidad completa en una toma, puede volver a usarlo dentro de dos horas sin refrigerarlo.
¿Cuánto tiempo puedo mantener la leche materna en el congelador?
Congelar la leche le permite conservarla durante más tiempo. Sin embargo, es importante pensar en qué tipo de congelador está utilizando, así como en qué lugar del congelador almacenará la leche. Si tiene un compartimento congelador en un refrigerador con una puerta de congelador separada, puede almacenar leche congelada durante tres o cuatro meses. Si la puerta de su congelador está dentro del espacio de su refrigerador, solo puede conservar la leche congelada hasta por dos semanas. Cuando usa un congelador profundo separado, puede almacenar la leche materna extraída durante seis meses o más.
Una cosa a tener en cuenta es dónde coloca los recipientes de leche dentro de su congelador. No almacene la leche materna en la rejilla de la puerta del congelador. La leche almacenada en la puerta está expuesta a grandes cambios de temperatura cuando abre y cierra la puerta del congelador. Es mejor colocar la leche hacia atrás, lejos de la puerta para evitar estos cambios de temperatura.
¿Cuánta leche debo almacenar para satisfacer las necesidades de mi bebé?
Considere almacenar de 2 a 4 onzas de leche por recipiente. Esta es la cantidad promedio de leche consumida en una sola toma. También es posible que desee almacenar un poco de leche en incrementos más pequeños de 1 a 2 onzas. Esta cantidad es particularmente buena para bebés de menos de 6 semanas y se puede usar como un pequeño refrigerio en cualquier momento para bebés de cualquier edad. La leche que se almacena en tamaños más pequeños se puede calentar rápidamente y puede reducir la cantidad que de otro modo no se usaría y tendría que desecharse.
¿Qué leche debo usar primero?
Cuando almacene su leche, siempre etiquétela con la fecha en que se extrajo. Primero debe usar la leche con la fecha más antigua. Etiquetar claramente toda la leche extraída le permitirá organizar y realizar un seguimiento de lo que tiene en su congelador. El etiquetado también es importante si lleva leche a la guardería de su bebé. Asegúrese de tomar leche que tenga la fecha en que se extrajo y el nombre de su bebé claramente visible en el recipiente para evitar confusiones en el centro.
¿Cómo debe ser mi leche congelada?
No se alarme si su leche se ve inusual cuando está congelada. Es normal que la leche almacenada se separe en una crema y una capa de leche. También es normal y seguro que la leche materna tenga una variedad de colores. Estos colores pueden incluir:
- Ligeramente amarillo.
- Amarillo naranja.
- Rosa.
- Verde.
El color de la leche materna puede cambiar según lo que coma, beba y los medicamentos que tome. Si alguna vez le preocupa el color de la leche almacenada, comuníquese con su proveedor de atención médica para que le aconseje antes de alimentar a su bebé con ese recipiente.
¿Cómo descongelo y caliente la leche?
Comience a descongelar o calentar la leche pasándola por agua corriente tibia durante unos minutos. También puede agitar el recipiente en un recipiente con agua tibia. Una vez que se haya calentado, prueba la temperatura de la leche derramando una gota o dos en tu muñeca. Si la leche está ligeramente tibia (y no caliente), está bien dársela a su bebé. Si está caliente al tacto, espere a que se enfríe antes de dárselo a su bebé. Los bebés también pueden beber leche fría oa temperatura ambiente, pero es posible que no la prefieran.
No use un microondas para calentar la leche materna. Un microondas no calienta la leche materna de manera uniforme y puede quemar a su bebé. Este método para calentar la leche también puede destruir proteínas y vitaminas importantes en la leche. En algunos casos, también puede hacer que la botella explote si se calienta demasiado.
Tampoco debe calentar un recipiente o bolsa de leche directamente sobre la estufa. En su lugar, calienta la olla con agua en la estufa, retira la olla de la estufa y luego coloca el recipiente en el agua tibia. Un calentamiento alto puede reducir algunos niveles de nutrientes en la leche. No lleve la temperatura de la leche a un calor alto o al punto de ebullición.
¿Cuánto tiempo se puede usar la leche descongelada de manera segura?
Si ha congelado y luego descongelado la leche materna, puede refrigerarla hasta por 24 horas para su uso posterior. No debes volver a congelar la leche. Hay muy poca evidencia que respalde si la leche almacenada, calentada y parcialmente consumida puede continuar usándose. Parece seguro continuar alimentando con leche usada previamente hasta una o dos horas después de haberla preparado. Después de eso, la leche no utilizada debe desecharse.
¿Hay otros consejos para almacenar la leche materna?
Algunas otras cosas a tener en cuenta cuando almacena su leche materna incluyen:
- Lávese las manos antes de extraer o manipular su leche.
- Use recipientes que hayan sido lavados con agua jabonosa caliente y enjuagados.
- Congele la leche materna si no la usará dentro de las 24 horas.
- Combine la leche enfriada con otra leche enfriada o congelada siempre que la cantidad de leche enfriada sea lo suficientemente pequeña como para no descongelar un lote congelado.
- Fecha la leche antes de almacenarla.
