Cómo detectar el estrés y la ansiedad en los niños

Los signos de estrés y ansiedad en los niños a menudo se manifiestan como cambios físicos o de comportamiento.Los niños responden de manera diferente al estrés según su edad, personalidades individuales y habilidades de afrontamiento, lo que puede hacer que muchos padres pasen por alto los problemas subyacentes que pueden estar causando el comportamiento de sus hijos.

Es importante que los padres reconozcan los signos del estrés infantil y busquen las posibles causas. Los padres generalmente pueden ayudar a los niños a controlar el estrés y la ansiedad, pero algunos niños pueden tener un trastorno de ansiedad y pueden beneficiarse de la ayuda profesional.

Signos de ansiedad en los niños

Los niños pueden no reconocer su propia ansiedad y, a menudo, carecen de la madurez para explicar sus problemas estresantes reales o imaginarios.Esto puede hacer que surjan una variedad de signos físicos y de comportamiento, y los padres pueden no estar seguros de si se trata de síntomas de ansiedad o de un problema de salud.

Conductual o emocional

La ansiedad puede hacer que los niños se comporten de manera frustrante o confusa para los padres, pero es importante que los cuidadores reconozcan que estos problemas de comportamiento y emocionales pueden estar relacionados con sentimientos de ansiedad. Algunos signos conductuales comunes de estrés y ansiedad incluyen:

• Cambios de comportamiento, como mal humor, agresión, mal genio o apego
• Desarrollo de un hábito nervioso, como morderse las uñas.
• Dificultad para concentrarse
• Miedos (como miedo a la oscuridad, estar solo o extraños)
• Meterse en problemas en la escuela
• Atesorar artículos de aparente insignificancia
• Negarse a ir a la escuela
• Apartarse de la familia o los amigos

Físico

El estrés y la ansiedad también pueden manifestarse en molestias físicas. Algunos de estos signos incluyen:

• Enuresis
• Quejas de dolores de estómago o dolores de cabeza.
• Disminución o aumento del apetito.
• Otros síntomas físicos
• Problemas de sueño o pesadillas.

Causas comunes del estrés infantil

La fuente de ansiedad y estrés en los niños puede ser algo externo, como un problema en la escuela, cambios en la familia o un conflicto con un amigo. Los sentimientos de ansiedad también pueden ser causados ​​por los sentimientos y presiones internas de un niño, como querer tener un buen desempeño en la escuela o encajar con sus compañeros. Algunas causas comunes de estrés en los niños incluyen:

• Presión académica: muchos niños sienten ansiedad por querer tener un buen desempeño en la escuela.La presión académica es particularmente común en los niños que tienen miedo de cometer errores o que tienen miedo de no ser buenos en algo.

• Grandes cambios en la familia: Los cambios importantes en la vida, como el divorcio, la muerte de un familiar, la mudanza o la incorporación de un nuevo hermano, pueden sacudir la sensación de seguridad de su hijo y generar confusión y ansiedad.Por ejemplo, un nuevo hermano puede hacer que un niño se sienta amenazado y celoso.Una muerte en la familia puede generar alarma y dolor y puede desencadenar temores sobre la muerte y la agonía.

• Intimidación: La intimidación es un problema grave para muchos niños.Puede ser sutil u obvio y puede provocar daños físicos. Los niños que son acosados ​​a menudo se sienten avergonzados de ser atacados y pueden ocultar el acoso a los padres o maestros por temor a llamar la atención sobre sus debilidades percibidas.

• Evento catastrófico en las noticias: los titulares de las noticias y las imágenes que muestran desastres naturales, terrorismo y violencia pueden ser molestos para los niños. Cuando los niños ven y escuchan noticias terribles, es posible que les preocupe que algo malo les suceda a ellos oa alguien que aman.

• Inestabilidad de los padres: las preocupaciones por el dinero y el trabajo, la confusión familiar y la agitación de los padres pueden provocar una abrumadora sensación de impotencia en los niños que pueden sentir que quieren ayudar, pero que no tienen los medios para hacerlo.

• Popularidad: para los estudiantes de primaria más jóvenes, la ansiedad por separación puede ser un problema común. A medida que crecen, la mayoría de los niños quieren encajar con otros niños y agradar; la presión para encajar y ser popular puede ser angustiosa. Las camarillas y la sensación de ser excluidos generalmente se convierten en un problema una vez que los niños ingresan a la escuela primaria.

• Horarios demasiado llenos: correr constantemente de una actividad a otra puede causar mucho estrés a los niños que, por lo general, necesitan un tiempo de inactividad tranquilo de vez en cuando.

• Películas o libros de miedo: las historias de ficción también pueden causar angustia o ansiedad en los niños. Los niños suelen verse afectados por escenas aterradoras, violentas o perturbadoras de una película o pasajes de un libro.

Cómo ayudar a su hijo

Hay formas saludables en las que su hijo puede afrontar y responder al estrés, solo necesita ayuda y orientación. Puede ayudar de las siguientes formas.

En casa

• Cree un ambiente hogareño relajado y comprométase con una rutina. Las cenas familiares o las noches de juegos pueden prevenir la ansiedad y ayudar a aliviar el estrés.
• Haga de su hogar un lugar tranquilo, seguro y protegido al que acudir.
• Controle los programas de televisión, los videojuegos y los libros de su hijo.

Manténgalos involucrados

• Permita oportunidades en las que su hijo pueda tener control sobre una situación en su vida.
• Informe a su hijo sobre los cambios anticipados y hable con ellos sobre los nuevos escenarios.Por ejemplo, si va a aceptar un nuevo trabajo en una nueva ciudad, ¿qué significará eso para ellos en términos de una nueva escuela, nuevos amigos y un nuevo hogar?
• Haga que su hijo participe en actividades sociales y deportivas en las que pueda tener éxito.

Tus acciones

• Adopte hábitos saludables como el ejercicio y el cuidado personal para manejar su propio estrés de manera saludable.Los niños suelen imitar los comportamientos de sus padres.
• Esté atento a los nuevos signos y comportamientos de estrés no resuelto.
• Aprenda a escuchar realmente a su hijo sin criticarlo ni resolverle problemas. Brinde orientación para enseñarle a su hijo formas de comprender y resolver los problemas que lo molestan.
• Brinde afecto y aliento.
• Utilice refuerzos positivos y métodos de disciplina que promuevan una autoestima saludable.

La ansiedad es un problema muy común al que se enfrentan los niños de hoy. En lo que respecta a la ansiedad infantil, es posible que los niños de primaria no comprendan o expliquen por completo sus propios sentimientos.

Los niños mayores pueden entender lo que les molesta, aunque eso no es garantía de que compartirán esa información contigo. Ser consciente de los cambios en el comportamiento de su hijo le ayudará a detectar los problemas antes de que afecten aún más a su hijo.