Cuándo y cómo usar una calculadora de ovulación o un calendario

Las calculadoras, los gráficos y los calendarios de ovulación son herramientas que intentan predecir cuándo podría ovular. Estas herramientas se basan en la duración típica de su ciclo menstrual y la ventana esperada para la ovulación para ayudar a programar el sexo para el embarazo. Del mismo modo, si está tomando Clomid (clomifeno) u otros medicamentos para la fertilidad, estas herramientas pueden usarse para sugerir cuándo será más fértil.

Si bien son herramientas útiles, las calculadoras de ovulación no son 100% precisas; otros métodos de detección de la ovulación, como los kits de prueba de ovulación, son más precisos. Pero una calculadora de ovulación como la que se muestra a continuación puede ayudarlo a situarse en el estadio de la fertilidad.

Descripción general

Los términos calculadora de ovulación, gráfico y calendario son prácticamente intercambiables. Todos usan la misma información básica para predecir cuándo es más probable que ovules según los ciclos pasados, lo que te brinda una ventana fértil proyectada para aumentar tus posibilidades de concebir.

La diferencia entre estas herramientas (calculadoras, gráficos y calendarios) es simplemente el nombre que se usa y cómo se presenta la información. Varios recursos en línea, libros y médicos hablan y ofrecen estas herramientas (y cómo hacer sus propios cálculos) utilizando una terminología diferente, pero todas son esencialmente lo mismo.

Una herramienta de calendario a menudo se verá como un calendario típico con las ventanas de fertilidad estimadas resaltadas en cada mes. Un gráfico puede mostrar la misma información en forma de gráfico en lugar de un calendario. Además, se le puede llamar tabla de ovulación simplemente porque está registrando la información. Con una calculadora, probablemente conecte sus datos en un campo tipo calculadora que luego proporcione el período de fertilidad esperado.

Cómo funciona

La mayoría de las herramientas sencillas para predecir la ovulación solo solicitan la fecha del primer día de su último período y la duración promedio de sus ciclos menstruales. Si no conoce la duración de su ciclo habitual, la mayoría de los calendarios le recomendarán que utilice 28 días. Esto se considera el promedio, pero las investigaciones muestran que en realidad hay una variación significativa de una mujer a otra (e incluso de un ciclo a otro para algunas mujeres). Un ciclo “normal” puede variar de 21 a 35 días.

Entonces, la calculadora (o calendario o gráfico) generalmente asumirá una fase lútea de 14 días. La fase lútea es el tiempo entre la ovulación y el primer día de su próximo período. Al igual que la duración del ciclo, la duración de una fase lútea “normal” también puede variar bastante y ser tan corta como 10 días o tan larga como 15.Por lo tanto, si su fase lútea tiende hacia el extremo inferior del espectro, la ventana de fertilidad proporcionada por una herramienta calculadora de ovulación básica podría estar desfasada por varios días.

Si sabe por pruebas previas o gráficas de conciencia de fertilidad cuánto dura su fase lútea, asegúrese de incluir esa información para obtener una ventana de fertilidad más precisa a partir de la gráfica de ovulación. Si no es así, considere usar gráficos de temperatura corporal basal (BBT) para averiguarlo.

A continuación, basándose en esta información, la herramienta de predicción de la ovulación determinará qué días del ciclo es más probable que sea fértil e incluso puede proporcionar una fecha de ovulación proyectada. Si, por ejemplo, le dijo al calendario de ovulación que su ciclo promedio es de 35 días y su fase lútea promedio es de 15 días, puede mostrar sus días posiblemente fértiles como los días 17, 18, 19, 20 y 21 de su ciclo menstrual. .

La calculadora calcula su día estimado de ovulación contando 15 días (la duración promedio de su fase lútea en este ejemplo) hacia atrás desde el día 35 (la duración promedio de su ciclo) de su ciclo. Algunos calendarios indicarán “posibles días fértiles” y “días más fértiles”, siendo los días más fértiles en nuestro ejemplo los días 19 y 20.

De hecho, las mujeres (y los médicos) han estado haciendo estos cálculos en papel durante décadas. Simplemente siga el ejemplo anterior, pero ingrese la fecha de inicio de su último período personal, la duración del ciclo y la duración de la fase lútea (si se desconoce, use 14 días). Para obtener más ayuda al respecto, consulte las instrucciones detalladas a continuación y, para confirmar que lo está haciendo correctamente para su situación médica particular, consulte con su médico.

Gráficos de predicción de la ovulación

Puede usar la calculadora anterior (o una que encuentre en otro lugar) o crear su propio calendario de ovulación. Teniendo en cuenta todo lo anterior, en particular, que el ciclo de cada persona es diferente y que incluso si tres mujeres tienen ciclos de 34 días, aún pueden ovular en días diferentes, siga las instrucciones a continuación. La tabla le dará una estimación aproximada de cuándo puede ser más fértil.

Para usar esta tabla, necesita:

• Considere la información de la tabla como una estimación aproximada. Si desea una predicción más precisa del día de la ovulación, pruebe con los gráficos de temperatura corporal basal.

• Conozca la cantidad promedio de días en su ciclo. Este es el número de días desde que comienza un período y comienza el siguiente. La mejor manera de estimar esto es haciendo un gráfico de sus períodos durante varios meses.

• Recuerde que es más fértil uno o dos días antes de ovular. Sus probabilidades de embarazo durante su período fértil aumentan cuanto más cerca está de estos días óptimos, pero el embarazo aún puede ocurrir en la ventana de fertilidad más amplia.

• Comprenda cómo contar los días del ciclo. El día en que le llega su período es el Día 1 del ciclo; 15 días después es el día 15 del ciclo, y así sucesivamente. El último día de su ciclo es el día anterior a su próximo período y es indicativo de la duración de su ciclo.

• Haga un seguimiento de su ventana de fertilidad trazando su ciclo en un calendario, luego contando hacia atrás 14 días (o use la duración de la fase lútea, si la conoce) desde el último día esperado de su próximo ciclo.

• Agregue tres o cuatro días (o más, si desea un cojín adicional) en cada lado, especialmente antes del día estimado de ovulación y esa es su ventana probable de fertilidad. Los días clave son los dos o tres días antes de la ovulación, pero a menudo es mejor cubrir sus apuestas agregando algunos días adicionales.

Exactitud

No existe un calendario o una calculadora de ovulación perfectamente “precisa”. Por definición, se basan en promedios, e incluso si ha estado registrando sus períodos, la duración de su ciclo y la fecha de ovulación pueden variar de un ciclo a otro.

Si sus períodos tienden a ser irregulares, puede calcular la duración promedio de su ciclo y luego tener una ventana de fertilidad más amplia. Alternativamente, puede considerar cuántos días es su ciclo cuando es más corto y cuántos días es cuando es más largo y combinar la información.

Afortunadamente, no es necesario que las herramientas de predicción de la ovulación sean absolutamente precisas para que sean útiles. Cuando intentas concebir, no necesitas necesariamente una fecha específica, sino un rango generosamente amplio de días potencialmente fértiles.

Siempre que tenga relaciones sexuales con frecuencia durante toda la ventana de fertilidad (siéntase libre de agregar algunos días en cada extremo), no necesita preocuparse de que la calculadora le diga que es fértil un poco demasiado pronto o demasiado tarde.

Consideraciones Especiales

Si está buscando enfoques para identificar su ventana fértil que sean más precisos que las herramientas de la calculadora de ovulación, considere probar lo siguiente:

• Trazando su BBT
• Prestar mucha atención a los signos de ovulación de su cuerpo
• Seguimiento de los cambios del moco cervical
• Usar kits de prueba de ovulación (OPK)

Aplicaciones de fertilidad

Si desea un calendario de ovulación un poco más preciso, considere usar una aplicación de fertilidad u ovulación en su teléfono inteligente para ayudarlo. Las aplicaciones de fertilidad que solicitan su temperatura corporal basal y otros signos fértiles (además de permitirle ajustar los datos en función de sus propias observaciones) son las más precisas. Dicho esto, si desea que sea simple, algunos programas solo solicitan las fechas de su período y, como resultado, le brindarán efectivamente la misma información que las calculadoras de ovulación.

Sin embargo, lo bueno de muchas de estas aplicaciones es que tienen en cuenta la duración promedio de su ciclo durante muchos meses y rastrean la información en un registro accesible, lo que le indica cuándo podría ser fértil directamente en su teléfono. Pero incluso con estas aplicaciones, las fechas de la ventana fértil siguen siendo una aproximación, y algunos programas son mejores que otros.

Estas aplicaciones también son útiles para cuando te presentas a tu examen ginecológico anual y el médico o la partera te preguntan cuándo fue tu último período. Algunas aplicaciones para probar incluyen:

• Clue (para iPhone y Android)
• Resplandor (para iPhone y Android)
• Ovia (para iPhone y Android)
• Kindara (para iPhone y Android)

Ciclos de tratamiento de fertilidad

Una advertencia importante sobre la efectividad de las calculadoras de ovulación es que son menos confiables cuando toma medicamentos para la fertilidad como Clomid (clomifeno) o Femara (letrozol), que pueden interrumpir su ciclo natural.

Hay “calculadoras de ovulación Clomid” disponibles en línea, pero generalmente no son lo suficientemente precisas como para depender de ellas. Definitivamente no querrá perderse sus días más fértiles si está en medio de un tratamiento de fertilidad, por lo que una opción mucho mejor es usar un kit de prueba de predicción de ovulación y / o tener relaciones sexuales frecuentes durante todo el mes.

Usar una calculadora como método anticonceptivo

Algunas personas intentan utilizar las calculadoras de ovulación como una forma de “método anticonceptivo natural”. La idea es limitar el sexo a los días infértiles previstos y abstenerse cuando la calculadora diga que serás fértil. Sin embargo, como se explicó anteriormente, no es raro que los ciclos varíen, lo que significa que los días infértiles promedio de un mes pueden volverse más fértiles los días siguientes.

Si desea evitar el embarazo, debe estar absolutamente seguro de que no es fértil, no muy seguro. Una calculadora de ovulación que solo usa fechas y promedios no puede decirle con certeza cuándo y cuándo no es fértil.

Si va a utilizar una calculadora de ovulación o un calendario, considere la información como una sugerencia y no como un hecho. Si el calendario dice que probablemente ovulará en un día en particular, debe considerar la semana anterior y posterior a esa fecha como días potencialmente fértiles.

Además, también puede usar un calendario de ovulación para decidir cuándo comenzar a usar una prueba de ovulación o un kit de predicción de ovulación. La conclusión es que, si bien la precisión no es infalible, puede usar una calculadora de ovulación como guía cuando intente programar el sexo para el embarazo.