Despertarse con dolor en la parte inferior de la espalda y en la cadera lo hace sentir frustrante y preocupante y afecta sus actividades diarias. En este artículo, aprenderá sobre las posibles causas del dolor lumbar y de la cadera después de dormir y cómo se diagnostica y trata esta afección.
Causas del dolor en la espalda baja y las caderas después de dormir
Uno de los siguientes problemas o enfermedades puede causar dolor en la espalda baja y las caderas después de dormir.
1. Mala posición para dormir
Dormir en una posición incómoda o usar una almohada inadecuada puede provocar una desalineación de la columna vertebral y tensión en los músculos y ligamentos que sostienen la parte inferior de la espalda y las caderas.
Una mala posición para dormir provoca una tensión indebida en la región lumbar, lo que provoca desequilibrios musculares, tensión de los ligamentos e irritación de las articulaciones, lo que provoca inflamación y dolor.
2. Colchón inadecuado
Un colchón demasiado blando o demasiado firme no brindará el apoyo adecuado a la columna vertebral, lo que contribuirá al dolor lumbar y de cadera.
Un colchón sin soporte puede obligar a la columna vertebral a adoptar posiciones poco naturales, tensando los músculos y los ligamentos y causando presión sobre los discos intervertebrales y las articulaciones, lo que provoca dolor e incomodidad.
3. Hernia de disco lumbar
La hernia de disco ocurre cuando el centro suave y gelatinoso de un disco intervertebral empuja a través de la capa exterior dura, ejerciendo presión sobre los nervios espinales.
La hernia de disco puede comprimir los nervios cercanos, causando inflamación y dolor en la parte inferior de la espalda y las caderas. En algunos casos, esta afección puede provocar ciática, un dolor agudo que se irradia hacia la pierna.
4. Disfunción de la articulación sacroilíaca
La disfunción de la articulación sacroilíaca es causada por hipomovilidad o hipermovilidad de las articulaciones sacroilíacas, donde la columna se conecta con la pelvis.
La disfunción puede provocar inflamación, desequilibrios musculares e irritación de los nervios, lo que provoca dolor en la parte inferior de la espalda y las caderas.
5. Bursitis de cadera
La bursitis de cadera es la inflamación de la bursa, un saco lleno de líquido que reduce la fricción entre los tejidos de la articulación de la cadera.
La inflamación de la bursa puede causar dolor en el área de la cadera, que puede irradiarse a la parte inferior de la espalda y las nalgas.
Diagnóstico de dolor en la espalda baja y caderas después de dormir
Un historial médico completo, un examen físico y pruebas de diagnóstico son esenciales para identificar la causa del dolor de espalda y cadera. Los procedimientos de diagnóstico pueden incluir:
- Antecedentes médicos: el médico preguntará sobre la naturaleza del dolor, su ubicación, duración, intensidad y cualquier factor que lo alivie o lo alivie.
- Examen físico: el médico evaluará la postura del paciente, el rango de movimiento, la fuerza muscular y los reflejos. El médico también puede realizar pruebas específicas para identificar la causa del dolor, como la prueba FABER para patología de la articulación de la cadera o la prueba de elevación de la pierna recta para hernia de disco lumbar.
- Estudios de imágenes: se pueden ordenar radiografías, resonancias magnéticas o tomografías computarizadas para visualizar la columna vertebral, la articulación de la cadera y las estructuras circundantes para identificar cualquier anomalía.
- Análisis de sangre: los análisis de sangre se pueden usar para descartar una infección o inflamación, lo que podría contribuir al dolor.
Tratamiento del dolor en la espalda baja y caderas después de dormir
Las opciones de tratamiento para el dolor de espalda y cadera después de dormir dependen de la causa subyacente. Algunos métodos de tratamiento comunes incluyen:
1. Higiene del sueño
- Ajustar las posiciones para dormir, usar almohadas adecuadas y elegir un colchón de apoyo puede aliviar el dolor causado por una mala ergonomía del sueño.
- Mantener un horario de sueño regular y crear un entorno propicio para dormir también puede mejorar la calidad del sueño y reducir el dolor.
2. Fisioterapia
- Un fisioterapeuta puede proporcionar ejercicios y estiramientos específicos para fortalecer los músculos que sostienen la parte baja de la espalda y las caderas, mejorar la flexibilidad y corregir cualquier desequilibrio postural.
- Las técnicas de terapia manual, como la movilización de articulaciones y la manipulación de tejidos blandos, también se pueden usar para aliviar el dolor y restaurar la función normal.
3. Medicamentos
- Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el naproxeno, ayudan a controlar la inflamación y el dolor.
- En algunos casos, se recomiendan relajantes musculares o analgésicos recetados para un alivio a corto plazo.
4. Inyecciones
- Se pueden administrar inyecciones de corticosteroides para reducir la inflamación en el área afectada, proporcionando un alivio temporal del dolor.
- En casos de disfunción severa de la articulación sacroilíaca o hernia de disco lumbar, se pueden usar inyecciones de bloqueo nervioso para adormecer los nervios que transmiten señales de dolor.
5. Terapias complementarias
- La acupuntura, la terapia de masajes y la atención quiropráctica pueden proporcionar un alivio adicional del dolor y mejorar la función general en algunos casos.
- Las técnicas de mente y cuerpo, como la meditación, los ejercicios de respiración profunda y la relajación muscular progresiva, pueden ayudar a controlar el dolor y promover la relajación.
6. Modificaciones en el estilo de vida
- Mantener un peso corporal saludable y realizar actividad física regular reduce el riesgo de dolor lumbar y de cadera.
- Practicar la mecánica corporal adecuada al levantar objetos, sentarse y pararse puede prevenir la tensión en la columna lumbar y las articulaciones de la cadera.
7. Cirugía
- En los casos en que fallan los tratamientos conservadores, se puede considerar la cirugía para afecciones como hernia de disco grave, estenosis espinal o degeneración avanzada de la articulación de la cadera.
En conclusión, el dolor en la parte inferior de la espalda y las caderas después de dormir puede tener varias causas, que van desde la tensión mecánica hasta la inflamación y la irritación de los nervios. Un diagnóstico completo es esencial para determinar el plan de tratamiento adecuado. Las opciones de tratamiento incluyen mejoras en la higiene del sueño, fisioterapia, medicamentos, inyecciones, terapias complementarias, modificaciones en el estilo de vida y, en algunos casos, cirugía. La intervención temprana y un enfoque multidisciplinario pueden mejorar significativamente el manejo del dolor y la calidad de vida general de las personas que experimentan dolor lumbar y de cadera después de dormir.
