Malabsorción e IBS

Si tiene IBS, es natural que se pregunte si sus intestinos “rotos” realmente están absorbiendo nutrientes de los alimentos que está comiendo. Quizás se pregunte qué daño a largo plazo se le está haciendo a su cuerpo. Echemos un vistazo a lo que se sabe sobre la malabsorción y el SII para calmar algunos temores.

¿Qué significa malabsorción?

Para comprender la malabsorción, necesita saber qué significa la absorción en el contexto de la digestión. La absorción de nutrientes de los alimentos que comemos es el trabajo principal del sistema digestivo. Algunos nutrientes son absorbidos por nuestro estómago, pero la mayoría de los nutrientes son absorbidos por el intestino delgado. Esto incluye la absorción de carbohidratos, grasas, minerales, proteínas y vitaminas. Para que los nutrientes se absorban, deben descomponerse en partículas lo suficientemente pequeñas para pasar a nuestro torrente sanguíneo.

La malabsorción, por lo tanto, es un estado en el que el intestino delgado no absorbe los nutrientes como se esperaría normalmente.

¿Qué es el síndrome de malabsorción?

El síndrome de malabsorción es una condición de salud en la que el cuerpo tiene dificultades para absorber los nutrientes esenciales. Esto puede provocar problemas de salud importantes, ya que el cuerpo no obtiene los nutrientes, las vitaminas y los minerales que necesita para una salud óptima.

Las enfermedades que pueden causar malabsorción incluyen:

• VIH / SIDA
• Enfermedad celíaca
• Pancreatitis crónica
• enfermedad de Crohn
• Síndrome del intestino corto
• Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado
• Enfermedad de Whipple

Síntomas de malabsorción

¿Cómo saber si no está absorbiendo los nutrientes que necesita? A continuación se muestran algunos síntomas:

• Hinchazón y gases
• Diarrea
• Fracaso para prosperar (niños)
• Heces flotantes y / o grasosas
• Pérdida de masa muscular
• Pérdida de peso

Malabsorción e IBS

Sí, algunos de los síntomas de la malabsorción son los mismos que los del IBS. Se sentirá aliviado al saber que no se cree que el SII provoque la malabsorción de muchos nutrientes clave. Sin embargo, algunos problemas de malabsorción pueden estar detrás de los síntomas del SII. De hecho, la malabsorción de ciertos carbohidratos juega un papel importante en el pensamiento detrás de la dieta baja en FODMAP para el SII.Se teoriza que debido a que los carbohidratos no se absorben a nivel del intestino delgado, se abren camino hacia el intestino grueso, donde interactúan con las bacterias intestinales, lo que resulta en síntomas de IBS. Echemos un vistazo a algunos carbohidratos específicos:

• Fructosa: la fructosa es un carbohidrato que se encuentra en la miel y en muchas frutas. Nuestra ingesta de fructosa ha aumentado drásticamente con la inclusión de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa en muchos alimentos precocinados.Si sus síntomas de SII tienden a empeorar después de consumir fructosa, es posible que tenga un problema de malabsorción de fructosa.

• Lactosa: la lactosa es el azúcar que se encuentra en los productos lácteos. Las personas que tienen intolerancia a la lactosa no tienen suficiente enzima lactasa para descomponer la lactosa para su absorción en el intestino delgado.

• Alcoholes de azúcar: Los alcoholes de azúcar incluyen los FODMAP manitol y sorbitol. Los alcoholes de azúcar se encuentran en algunas frutas, verduras y edulcorantes artificiales.

• Fructanos y galactanos: los fructanos se encuentran en granos como el trigo y vegetales como la cebolla y el ajo. Los galactanos, a veces llamados GOS, se encuentran en las legumbres. Estos dos grupos de carbohidratos son un ejemplo de dónde la malabsorción podría ser buena para nosotros. Todos carecemos de las enzimas necesarias para absorber estos carbohidratos. Se cree que existen beneficios para la salud que provienen del hecho de que estos carbohidratos llegan al intestino grueso e interactúan con nuestras bacterias intestinales.

Malabsorción de ácidos biliares

Este tipo de malabsorción se diferencia de los que hemos comentado hasta ahora porque el problema no radica en la malabsorción de nutrientes, sino en la malabsorción de ácidos biliares. Los ácidos biliares son sustancias que se liberan de la vesícula biliar para ayudar a descomponer las grasas de la dieta. Si una persona tiene malabsorción de ácidos biliares, estos ácidos no son bien absorbidos por el intestino delgado y, por lo tanto, ingresan al intestino grueso. Se teoriza que la malabsorción de ácidos biliares puede desempeñar un papel en algunos casos de IBS-D.

¿Qué hacer si cree que tiene un problema de malabsorción?

• Hable con su proveedor de atención médica: su proveedor de atención médica está en la mejor posición para evaluar sus síntomas y sus posibles causas. Si es necesario, su proveedor de atención médica puede enviarlo a realizarse pruebas diseñadas para evaluar la presencia de un problema de malabsorción.

• Mantenga un diario de alimentos: anotar los alimentos que come y los síntomas que experimenta puede ayudarlo a buscar patrones consistentes con la malabsorción.

• Pruebe una dieta de eliminación: si usted o su proveedor de atención médica sospechan una posible malabsorción de un tipo particular de carbohidrato, puede eliminar el posible culpable de su dieta durante un período de tiempo y ver qué efectos tiene sobre sus síntomas.