Los antiguos griegos y romanos conocían el mareo por movimiento. Incluso la NASA ha tomado nota de ello. Entonces, si te mareas en el auto, eres parte de una larga tradición.
Hay formas de prevenir o tratar el mareo para que sus viajes o su visita al parque de diversiones sean placenteros.
¿Qué causa el mareo?
Te mareas cuando hay conflictos entre tus sentidos. Por ejemplo, estás en una atracción en la feria y te hace girar y te pones boca abajo. Tus ojos ven una cosa, tus músculos sienten otra y tus oídos internos sienten algo más.
Tu cerebro no puede asimilar todas esas señales contradictorias. Por eso terminas sintiéndote mareado y enfermo.
El papel de los oídos
Tus oídos internos, en particular, ayudan a controlar tu sentido del equilibrio. Los oídos son parte de una red llamada sistema vestibular.
Este sistema incluye tres pares de canales semicirculares y dos sacos, llamados sáculo y utrículo. Estos pequeños órganos envían información al cerebro sobre lo que sucede a nuestro alrededor.
Los canales semicirculares contienen un líquido que se mueve con los giros de la cabeza. El sáculo y el utrículo son sensibles a la gravedad. Estos órganos le indican al cerebro si estás de pie o acostado.
El papel del cerebro
Su cerebro asimila todos estos datos y, por lo general, todos se juntan y tienen sentido. Pero a veces tu cerebro recibe señales confusas.
En un avión en vuelo, por ejemplo, sientes que te estás moviendo, pero tus ojos le dicen a tu cerebro que parece que no vas a ninguna parte. Lo contrario también es cierto. Después de un largo viaje por mar, puedes quedarte quieto en tierra firme pero seguir sintiendo que te estás moviendo.
El resultado es el mismo: mareos.
¿Quién suele marearse en el coche?
Cualquiera puede sufrir mareos, pero es más común en niños y mujeres embarazadas. A diferencia de un resfriado, el mareo no se puede transmitir a otras personas. No es contagioso.
Síntomas del mareo por movimiento
El mareo por movimiento puede aparecer rápidamente y hacerte sudar frío y sentir ganas de vomitar. Otros síntomas comunes incluyen:
- Mareo
- Aumento de la producción de saliva.
- Pérdida de apetito
- Piel pálida
Además, algunas personas sufren dolores de cabeza, se sienten muy cansadas o respiran entrecortadamente.
Consejos para tratar el mareo
Para la mayoría de las personas, los síntomas del mareo por movimiento no suelen durar mucho. Los síntomas suelen desaparecer una vez que uno se acostumbra a la situación, ya sea el balanceo de un barco o el movimiento de un tren.
Pero hay algunas cosas sencillas que puedes hacer si el mareo no desaparece por sí solo:
- Relajarse. Encuentre algo en qué concentrarse, ya sea respirar profundamente o contar hacia atrás desde 100. Cerrar los ojos también puede ayudar.
- Mira un objeto estable. Si estás en un barco, mira al horizonte. Si estás en un auto, mira por el parabrisas.
- Evite el alcohol. Coma ligero antes de viajar pero no ayune.
- Respire aire fresco y no fume tabaco.
- Evite leer.
Si puede, consiga un asiento sobre el ala si está volando, una cabina en el piso superior si está navegando o un asiento delantero si está en un automóvil.
Remedios naturales
Algunas personas sienten que obtienen alivio con estos remedios:
Jengibre crudo. Existe alguna prueba científica de que el jengibre crudo, utilizado durante mucho tiempo como remedio popular para combatir las náuseas, es eficaz para tratar el mareo. Pero puede actuar como anticoagulante. Hable primero con su médico antes de usarlo.
Menta. Se cree que comer menta calma el cuerpo. El aroma puede calmarte.
Acupuntura y acupresión. Algunas personas dicen que estimular un cierto punto justo debajo de la muñeca ayuda a aliviar las náuseas.
Medicamentos
Si aún siente mareos, puede preguntarle a su médico acerca de estos medicamentos:
Dimenhidrinato (Dramamina). Este antihistamínico de venta libre, que se usa para aliviar las alergias, también ayuda a tratar el mareo. La primera dosis debe tomarse aproximadamente una hora antes de viajar. Se toman más dosis cada 4 a 6 horas.
Escopolamina (Maldemar). Este es un medicamento recetado. Llevas un parche detrás de la oreja. Se aplica el parche 4 horas antes de ser necesario. Una dosis dura 3 días.
Otros medicamentos utilizados para tratar el mareo en el automóvil incluyen:
- Ciclizina (Marezine, Marzine, Emoquil)
- Meclizina (Antivert, Bonine)
- Prometazina (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Todos los medicamentos anteriores tienen efectos secundarios, como somnolencia y sequedad de boca.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
El mareo por movimiento suele desaparecer una vez finalizado el viaje. Pero si todavía está mareado, tiene dolor de cabeza, continúa vomitando, nota pérdida de audición o dolor en el pecho, llame a su médico.