El nivel bajo de azúcar en sangre, también conocido como hipoglucemia, se define como niveles de azúcar en sangre de 70 miligramos por decilitro (mg / dL) o menos. Los síntomas de un nivel bajo de azúcar en sangre pueden incluir cansancio, sudoración y hormigueo en los labios. La presión arterial alta, también llamada hipertensión, también puede ser un signo de un nivel bajo de azúcar en sangre.
La hipoglucemia es especialmente común en personas con diabetes tipo 1, en la que el páncreas produce poca o ninguna insulina. Sin embargo, también puede ocurrir en personas con diabetes tipo 2 que toman insulina o ciertos medicamentos.
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El nivel bajo de azúcar en sangre puede aumentar la presión arterial
Nuestro cuerpo obtiene su energía para funcionar correctamente de la glucosa, que se encuentra en los carbohidratos que ingerimos de los alimentos que comemos. La insulina es responsable de llevar la glucosa del torrente sanguíneo a las células, donde se utiliza como energía.
Cuando nuestros niveles de azúcar en la sangre son bajos, nuestro cuerpo intenta mantener los órganos esenciales en funcionamiento provocando varios cambios, incluido un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial sistólica periférica (empujando la sangre y los nutrientes hacia los pulmones y el corazón). También reduce la presión arterial central (empujando la sangre y los nutrientes desde el corazón hacia las extremidades y los vasos sanguíneos más pequeños).
Efectos a largo plazo de la hipoglucemia
Los episodios repetidos de niveles bajos de azúcar en sangre pueden provocar cambios permanentes en la presión arterial y aumentar el riesgo de hipertensión en personas con diabetes. El nivel bajo de azúcar en sangre también puede provocar cambios cognitivos (intelectuales) a largo plazo, arritmia cardíaca (ritmo cardíaco irregular) y ataques cardíacos.
La presión arterial alta es el factor de riesgo más común de accidente cerebrovascular. También se sabe que aumenta el riesgo de problemas cerebrales, cardíacos y renales. También puede ocurrir daño orgánico y disfunción cognitiva. Por lo tanto, si la hipertensión no se controla, pueden ocurrir eventos graves como accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, insuficiencia renal y demencia.
La hipertensión hace que las paredes arteriales experimenten una cantidad insostenible de presión, lo que hace que el corazón necesite trabajar más para bombear sangre. Esto puede dañar el músculo cardíaco.
Un pequeño estudio de 22 personas con diabetes tipo 1 relacionó la hipoglucemia con la presión arterial alta y descubrió que la hipoglucemia puede provocar hipertensión con el tiempo.
Los síntomas de la hipertensión arterial
La presión arterial alta a corto plazo causada por un nivel bajo de azúcar en la sangre puede aumentar la frecuencia cardíaca.
Aparte de eso, la presión arterial alta generalmente no está acompañada de ningún signo o síntoma de advertencia. La única forma de saber si tiene presión arterial alta es vigilándola.
Cómo evitar la hipoglucemia
A continuación, se ofrecen algunos consejos para evitar los niveles bajos de azúcar en sangre:
- Consuma comidas regulares y una dieta balanceada.
- Lleva bocadillos saludables.
- Aprenda a usar un dispositivo de prueba de glucosa en el hogar o pídale consejo a su proveedor de atención médica.
- Lleve un diario de alimentos, que puede ayudarlo a identificar sus factores desencadenantes y modificar su dieta en consecuencia.
A veces, se produce un nivel bajo de azúcar en sangre incluso cuando intenta prevenirlo. Por lo tanto, es una buena idea llevar tabletas de glucosa u otros carbohidratos de acción rápida, como medio plátano o un par de cucharadas de pasas.
La regla 15-15 puede ayudarlo a elevar lentamente el nivel de azúcar en sangre. Implica comer 15 gramos (g) de carbohidratos de acción rápida y controlar sus niveles de azúcar en sangre después de 15 minutos. Si su nivel de azúcar en sangre no responde a los carbohidratos dentro de los 15 minutos, repita los pasos hasta que su nivel de azúcar en sangre esté en su rango objetivo. Puede ser necesario llamar a su médico o buscar ayuda médica de emergencia de inmediato si no puede controlar su nivel de azúcar en la sangre.
La prevención de la hipoglucemia es una parte importante de la prevención de la hipertensión, pero no es la única forma. Hable con su proveedor de atención médica sobre los factores de riesgo únicos que pueden afectar la forma en que aborda tanto el azúcar en la sangre como la presión arterial.
Controlar los niveles bajos de azúcar en sangre y la presión arterial alta puede ser estresante. Sin embargo, no necesita consumir toda su vida. Hay muchos pasos que puede tomar para reducir su estrés y el impacto que su diagnóstico y la ansiedad resultante pueden tener en su vida.
Por ejemplo, es posible que desee buscar recetas que ayuden a reducir su presión arterial alta y formas de controlar su nivel de azúcar en la sangre para asegurarse de que esté en un nivel saludable. Busque pasos manejables que pueda tomar y revíselos con su proveedor de atención médica. Juntos, pueden confirmar que están en el camino correcto para controlar su nivel bajo de azúcar en sangre y la presión arterial alta resultante.