Cuando estás esperando un bebé, pasas mucho tiempo imaginando ese primer momento en el que conocerás a tu pequeño. Tal vez se imagina sosteniendo a su bebé en sus brazos mientras los dos se miran a los ojos y las lágrimas de amor corren por su rostro. Quizás te imaginas empujando a tu bebé por la calle en un cochecito, saltando y sintiéndote despreocupado.
Sin embargo, para muchas personas, la realidad de lo que sucede cuando finalmente tenemos a ese bebé en nuestros brazos es un poco diferente. Agotada por el trabajo de parto, nuestras hormonas enfurecidas por todos lados y confrontada con el bebé que puede que no se consuele fácilmente, es fácil sentir que la realidad de la maternidad no es lo que imaginamos. Y esta reacción puede ser suficiente para hacernos sentir decepcionados, desanimados o atormentados por la culpa.
No todas las madres experimentan el “amor a primera vista”. Para muchas madres, el vínculo afectivo es un viaje que puede llevar varias semanas o meses. Así como conocer a cualquier persona nueva y dejarla entrar en tu vida es un proceso, lo mismo puede decirse de aprender a amar y conectar con tu recién nacido.
No vincularse de inmediato es normal
Cuando el amor a primera vista no ocurre de inmediato, es comprensible que muchas madres se sientan incómodas. Les preocupa haber fracasado de alguna manera en la maternidad porque asumen que se suponía que el vínculo afectivo ocurría de inmediato, como si esa fuera la forma más natural y esperada de entrar en la maternidad.
Pero si no se ha conectado con su recién nacido poco después del nacimiento, está lejos de estar solo. De hecho, ¡eres bastante normal! Según una encuesta del National Childbirth Trust (NCT), hasta un tercio de todas las madres informan que inicialmente tuvieron problemas para vincularse con su bebé. Es más, 1 de cada 10 madres se sintió avergonzada de hablar sobre estas dificultades con sus proveedores de atención médica.
Como asegura la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), la vinculación no es algo que se espera que suceda de inmediato, y tampoco hay límite de tiempo para ello.
“También es bastante normal si no tiene inmediatamente sentimientos tremendamente cálidos por su bebé”, escribe la AAP. “El trabajo de parto es una experiencia exigente, y su primera reacción al parto bien puede ser una sensación de alivio porque por fin ha terminado. Si está agotado y emocionalmente agotado, es posible que simplemente desee descansar. Eso es perfectamente normal. Dése hasta que la tensión del trabajo de parto se desvanezca y luego solicítele a su bebé. La vinculación no tiene límite de tiempo “.
¿Qué factores dificultan la vinculación?
No son solo las demandas del trabajo de parto y los cambios físicos a los que su cuerpo tiene que adaptarse después del nacimiento lo que hace que enamorarse de inmediato sea difícil para muchas mamás. Hay muchos factores que pueden retrasar u obstaculizar su capacidad para sentirse relajado y unido a su bebé.
Éstas incluyen:
- Un parto difícil o traumático
- Sentimientos negativos o deprimidos durante el embarazo.
- Un bebé que pasa tiempo en la UCIN
- Enfrentar un susto médico posparto para usted o su bebé
- Falta de atención y ayuda posparto
- Antecedentes de enfermedad mental antes del embarazo.
- Ser madre primeriza
- Historia de pérdida del embarazo
- Trastorno del estado de ánimo posparto
- Estrés importantes de la vida, como pérdida de empleo, estrés financiero.
- Problemas matrimoniales
- Falta de una red social o un sistema de apoyo.
- Dificultades para alimentar al bebé
Si se ha enfrentado a un factor estresante que le dificulta el vínculo con su bebé, no se culpe. Mucho sobre la maternidad y la vida en general está fuera de nuestro control.
Un gran primer paso es reconocer eso y luego darte mucha gracia aquí. Recuerde que el vínculo afectivo puede llevar tiempo; tómese ese tiempo y tenga fe en que la conexión entre usted y su bebé se logrará con un poco de paciencia.
¿Cuáles son algunas de las emociones que puede sentir?
Si usted es una madre que no se ha enamorado de su bebé de inmediato, probablemente se sienta muy emocionada por ese hecho. Eso también es común: cuando el vínculo entre usted y su bebé no es inmediato, y cuando siente la presión de hacerlo (ya sea desde adentro o desde otros), tiene sentido que tenga una reacción emocional intensa. Esto es lo que puede estar pensando y sintiendo:
Confusión
Podrías pensar: “Pero todos los que conozco se unieron a su bebé de inmediato. ¿Que pasa conmigo? ¿Por qué no está pasando esto? ¿Soy defectuoso de alguna manera? ” Si tu realidad se ve un poco diferente de lo que esperabas, está bien.
Todas las fotos sonrientes que puede haber visto de sus amigos y sus dulces bebés son solo instantáneas momentáneas de su vida como madre. La realidad de nadie es sol y rosas todo el tiempo cuando dan la bienvenida a un bebé a sus vidas. Es falta de sueño, camisetas manchadas de leche, casas desordenadas y caos. Y puede incluir sentirse desconectado de su bebé a veces.
Culpa
Este es uno grande, seguro. Cuando tenga la certeza de que la maternidad es igual al amor a primera vista, y luego eso no es lo que le ocurrirá, es posible que se sienta muy culpable. Puede sentir que no está haciendo algo bien, que no pasó la prueba, que es una mala persona o una mala madre. Pero puedes seguir adelante y patear esa culpa directamente a la acera. Simplemente no es verdad. Estás haciendo lo mejor que puedes. Córtate un poco de holgura.
Arrepentirse
El arrepentimiento en la maternidad no es algo de lo que la mayoría de nosotros hablemos mucho porque puede sentirse realmente pesado y hay mucha vergüenza unida a la idea de lamentar la maternidad. Sí, a veces incluso aquellas de nosotras que fuimos a la maternidad con las mejores intenciones, y que no queríamos nada más que ser la mejor madre para nuestro bebé, experimentamos arrepentimiento.
Es posible que tengamos momentos en los que realmente nos arrepentimos de convertirnos en mamá y desearíamos poder retirarlo. Estos son pensamientos comunes, especialmente si son fugaces.
Si este es un pensamiento generalizado o que parece incapaz de deshacerse, podría considerar hablar con su médico o un terapeuta, ya que los sentimientos extremos de arrepentimiento pueden indicar un trastorno del estado de ánimo posparto, como la depresión posparto. Sin embargo, si el arrepentimiento de la maternidad es algo que experimenta de forma intermitente y no interfiere con su salud mental, entonces esto puede ser muy normal y algo que debe perdonarse por pensar.
Puedes amar a tu hijo, pero no amar la maternidad
Esta es quizás la lección más importante de la maternidad, una que a veces puede llevar años comprender: puedes amar a tu bebé en pedazos, pero no amar la maternidad en sí. Bastante alucinante, ¿eh?
Lo que eso significa es que puedes tener momentos en los que miras a tu bebé, sus perfectos y diminutos dedos de los pies, sus hermosos ojos escrutadores, y piensas: “Esta es la personita más hermosa que he conocido y la amo tanto”.
Y luego, poco tiempo después, cuando tienes que volver a cambiarles el pañal, o alimentarlos de nuevo, o cuando son las 4 de la mañana y no dejan de llorar de nuevo, piensas: “Esto es horrible. Odio esto. No puedo soportarlo más. Odio ser mamá “.
Se le permite sentirse así, porque la maternidad es difícil. Pero eso no significa que no quiera a su bebé o que no sea una buena madre.
Consejos para crear lazos afectivos con su bebé
Además de darte el regalo del tiempo y la recuperación después del parto para crear un vínculo y conocer a tu pequeño, hay algunas cosas prácticas que puedes hacer para tratar de promover el vínculo entre tú y tu bebé:
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Practique piel a piel con su bebé. Puede hacer esto independientemente del método de alimentación. El contacto piel con piel puede ser relajante para ambos y libera hormonas que promueven la unión.
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Habla con un amigo o un ser querido. El simple hecho de poder decir honestamente cómo se siente con respecto a su bebé (lo bueno, lo malo y lo feo) le ayudará a sentirse más en paz con sus sentimientos ya relajarse en la relación con su bebé.
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Tomar un día de descanso. No hay verdaderos “días libres” cuando se trata de cuidar a un recién nacido. Pero a veces, el ajetreo y el bullicio de entretener a los visitantes, tratar de mantener su casa en orden y todas las demás tareas de la vida y adaptarse a la maternidad, pueden mantenerla muy ocupada. Tómese un día para descansar en la cama con su bebé. A veces, eso es todo lo que se necesita para enamorarse.
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Sal de la casa. A veces, sentirse aislado en su casa con su bebé puede hacer que se sienta ansiosa, deprimida y resentida. Salir a caminar puede cambiar ambos estados de ánimo, ayudarla a relajarse y hacer que sea más probable que se vincule con su bebé.
Si bien es absolutamente cierto que la vinculación con su bebé es un proceso y que las madres pueden tardar muchas semanas o incluso meses en experimentar esto plenamente con su bebé, si descubre que sus sentimientos de desconexión se mezclan con sentimientos de ansiedad o depresión. , podría ser una buena idea hablar con su médico o con un profesional de la salud mental.
Si bien la “depresión posparto” es común en el período posparto inmediato y puede incluir cambios de humor y depresión, si estos sentimientos persisten más allá de las dos primeras semanas posparto y son lo suficientemente extremos como para interferir con su capacidad para funcionar o cuidar de su bebé, podría estar experimentando un trastorno del estado de ánimo posparto, como depresión posparto y ansiedad posparto. Si es así, no está solo y hay ayuda disponible.
Si tiene pensamientos suicidas, pensamientos de autolesión o pensamientos de lastimar a su bebé, esta es una emergencia médica y debe llamar al 911 de inmediato o ir a la sala de emergencias para recibir atención.