A las 21 semanas de embarazo, se encuentra en la segunda mitad de su embarazo. A medida que su bebé crece, es posible que pueda sentir más movimiento. También puede sentir los efectos del exceso de líquido en su cuerpo.
¿21 semanas de embarazo es cuántos meses? 5 meses y 1 semana
¿Qué trimestre? Segundo trimestre
¿Cuántas semanas faltan? 19 semanas
El desarrollo de su bebé a las 21 semanas
A las 21 semanas, el bebé mide un poco más de 7 pulgadas (18,1 centímetros) desde la parte superior de la cabeza hasta la parte inferior de las nalgas (longitud de la coronilla y la rabadilla). La altura del bebé es de aproximadamente 10 pulgadas (25,9 centímetros) desde la parte superior de la cabeza hasta el talón (longitud de la corona al talón).El bebé pesa alrededor de 14 onzas (398 gramos).
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Digestión
La placenta aún suministra la mayoría de los nutrientes del bebé. Pero, el sistema digestivo del bebé se está desarrollando y madurando para hacerse cargo después del nacimiento.
- El páncreas comienza a producir enzimas que descomponen los alimentos para la digestión.
- El intestino delgado se alarga y absorbe nutrientes del líquido amniótico que traga el bebé.
Las células rojas de la sangre
Hasta este momento, el hígado de su bebé producía la mayoría de los glóbulos rojos. Pero ahora, su médula ósea se está convirtiendo en un factor importante. A las 24 semanas, la médula ósea se convertirá en el principal productor de glóbulos rojos del bebé.
Párpados
Los párpados de su bebé, que se cerraron y sellaron juntos alrededor de la semana 11, ahora están comenzando a separarse.
Explore algunos de los hitos de la semana 21 de su bebé en esta experiencia interactiva.
Stay Calm Mom: Episodio 3
Mire todos los episodios de nuestra serie de videos Stay Calm Mom y siga mientras nuestra presentadora Tiffany Small habla con un grupo diverso de mujeres y médicos destacados para obtener respuestas reales a las preguntas más importantes sobre el embarazo.
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¿Cómo cambiará mi cuerpo el embarazo?
Sus síntomas comunes esta semana
Esta semana, es posible que continúe teniendo algunas de las molestias típicas del segundo trimestre, como:
- Dolor de espalda
- Los antojos de alimentos
- Olvido
- Acidez
- Calambres en las piernas
- Congestión nasal
- Dolor de ligamento redondo
- Cambios en la piel
El embarazo también provoca cambios en su circulación. Por lo tanto, puede comenzar a notar hinchazón en sus pies y tobillos o venas varicosas.
Hinchazón
Es posible que su barriga no sea lo único que se agranda. Es posible que sus pies y tobillos también se estén expandiendo. Hasta el 80% de las mujeres experimentan algún grado de hinchazón o edema en las piernas. Los pies y tobillos hinchados suelen empeorar:
- Al final del día
- Después de estar de pie o sentado durante mucho tiempo.
- Cuando hace calor
Venas varicosas
Las venas varicosas son venas hinchadas y retorcidas que se ven moradas o azules y sobresalen de la piel. Durante el embarazo, los problemas de las venas son más comunes debido al peso adicional del útero en crecimiento, los cambios hormonales y el exceso de líquido en el cuerpo.
Las venas varicosas pueden causar dolor, dolor, calambres en las piernas o una sensación de pesadez en las piernas. Por lo general, aparecen en las piernas, pero también pueden aparecer en la vulva o el recto. Las venas hinchadas en el recto o el ano se conocen mejor como hemorroides.
Consejos de cuidado personal
Continúe cuidando su salud física y mental todas las semanas comiendo bien, haciendo algo de ejercicio, manteniendo sus relaciones sociales, pasando tiempo con su pareja y participando en actividades seguras que disfrute. Esta semana, es posible que también desee prevenir o aliviar los síntomas relacionados con el exceso de líquido en su cuerpo.
Lidiar con la hinchazón
No puede hacer nada con el exceso de líquido y hormonas que contribuyen a la hinchazón de las piernas y los pies, pero puede intentar aliviar su malestar.
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Beberse todo. Si bien parece contradictorio, beber más líquidos puede eliminar los desechos que pueden contribuir a la hinchazón. Opte por el agua como su bebida preferida tanto como sea posible.
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Cambie sus calcetines. Cambie cualquier calcetín con la parte superior elástica por medias de soporte.
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Cambiar posiciones. La gravedad arrastra el líquido hacia abajo, así que siéntese o acuéstese con los pies en alto tanto como sea posible. Cuando esté de pie durante un largo trecho, use un taburete para apoyar un pie.
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Moverse. Haga un poco de ejercicio o tome descansos breves durante el día para caminar.
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Métete en el agua. Si su médico le dice que puede nadar o bañarse, métase en el agua. La presión del agua fuera de su cuerpo puede ayudar a empujar el exceso de líquido en sus pies hacia sus venas para ayudar a reducir la hinchazón. Si no puede nadar o bañarse, sumerja sus pies en una tina de agua.
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Cambiar tus zapatos. Es posible que deba aumentar una talla o cambiar a un estilo de zapato diferente para encontrar comodidad al lidiar con los pies hinchados.
Lo que dicen los expertos
“La hinchazón también se puede reducir al comer alimentos con alto contenido de potasio, como plátanos, habas, batatas, bok choy y espinacas”.
—Dana Angelo White, MS, RD
Si bien la hinchazón de los pies y los tobillos suele ser normal, otros tipos de hinchazón podrían ser un signo de un problema. Llame a su médico si se hincha repentinamente, especialmente con un rápido aumento de peso, o si nota hinchazón en sus manos o cara.
Lidiar con las venas varicosas
La mayoría de las veces, los médicos no necesitan tratar la inflamación y las venas varicosas durante el embarazo. Por lo general, se espera que mejoren una vez que nazca el bebé. Pero puede intentar prevenir o aliviar la inflamación de las venas de la siguiente manera:
- Tratar de no sentarse o pararse en una posición durante largos períodos de tiempo.
- Elevando las piernas tanto como sea posible.
- Moverse y hacer algo de ejercicio.
- Tratando de no cruzar las piernas.
- Mantenerse dentro de las pautas recomendadas para el aumento de peso durante el embarazo.
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Dormir sobre su lado izquierdo.
- Usar ropa y ropa interior cómoda y holgada.
- Llevar una dieta sana y equilibrada y beber muchos líquidos para prevenir el estreñimiento.
- No esforzarse durante las evacuaciones intestinales.
Lista de verificación de la semana 21
- Beba muchos líquidos saludables.
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Realice una actividad física segura.
- Eleve los pies siempre que sea posible.
- Hable de sus inquietudes y preocupaciones con su pareja.
Consejos para socios
El embarazo puede ser un momento feliz, pero también puede ser un momento de preocupación o estrés para ambos. Las parejas embarazadas a menudo se preocupan por las pruebas genéticas y la salud del bebé. Además de eso, la incertidumbre financiera, las preocupaciones sobre las relaciones y la realidad de convertirse en padre también pueden pesar en su mente.
Los estudios demuestran que el estrés puede afectar al embarazo y al bebé. También puede afectar su salud física y mental. Puede tratar de mantener saludable a su familia trabajando en formas de ayudarlo a usted y a su pareja a reducir el estrés, que incluyen:
- Haga ejercicio con regularidad.
- Pruebe técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda, relajación muscular progresiva y meditación.
- Aprenda a reconocer los signos del estrés.
- Ir a la cama temprano.
- Deja que algunas de las tareas del hogar se deshagan y haz algo divertido en su lugar.
- Tómese un día libre del trabajo para pasarlo juntos, si puede.
- Hablen unos con otros sobre las cosas que les causan preocupación.
- Hable con un profesional de la salud o de la salud mental si necesita ayuda para lidiar con el estrés.
El estrés es una parte normal de la vida cotidiana y no siempre es algo malo. El estrés puede motivarte y empujarte a hacer cambios positivos en tu vida (o simplemente preparar la guardería). Pero, si se vuelve abrumador, es importante tomar medidas para afrontarlo.
Próximas visitas al médico
- Su próxima visita prenatal de rutina probablemente será alrededor de las 24 semanas.
- Puede esperar una prueba de detección de diabetes gestacional entre las 24 y las 28 semanas.
Consideraciones Especiales
El sangrado durante el embarazo puede dar miedo. Si bien no siempre significa que hay un problema grave, es importante evaluarlo de inmediato, por si acaso.
Sangrado vaginal
Muchas cosas pueden causar sangrado vaginal durante el embarazo. Algunos problemas son menores y no representan ninguna amenaza para su embarazo o su bebé. Por ejemplo, puede experimentar un sangrado leve:
- Despues del sexo
- Después de un examen pélvico en el consultorio de su médico
- Si su cuello uterino está irritado o tiene un crecimiento (pólipo) en él
Sin embargo, el sangrado a veces puede ser un signo de una complicación como:
- Infección
- Placenta baja
- El cuello del útero se abre demasiado pronto.
- Trabajo de parto temprano
- La placenta que se separa del útero.
Si bien algunas causas de sangrado son menores, realmente no lo sabrá con certeza hasta que se lo revise. Por lo tanto, trate cualquier sangrado como si fuera una emergencia hasta que descubra lo contrario. Comuníquese con su médico de inmediato o vaya a la sala de emergencias para un examen. Conocer la causa puede brindarle tranquilidad y también permite que sus médicos lo traten por cualquier posible complicación lo antes posible.
Durante la primera mitad del embarazo, es posible que haya tenido una prueba positiva, haya escuchado un latido del corazón y haya visto una imagen de su bebé en una pantalla de ultrasonido. Ahora, en la segunda mitad del embarazo, ver crecer su vientre y sentir que el bebé se mueve tiende a hacer que se sienta más real.
La semana que viene, su bebé puede estar explorando el sentido del tacto y es posible que usted comience a sentir una sensación de opresión ocasional en el útero.