El proceso de rehabilitación después de la cirugía de reemplazo total de cadera comienza temprano en el período posoperatorio. La mayoría de las personas comienzan la fisioterapia el día después de la cirugía mientras aún están en el hospital. Los ejercicios terapéuticos tempranos lo ayudan a recuperar y mejorar la fuerza alrededor de la cadera operada y pueden ayudarlo a recuperar rápidamente su función normal. La terapia también le ayuda a aprender a caminar sobre la nueva articulación de la cadera.
Entonces, ¿qué ejercicios se deben hacer al principio del proceso de rehabilitación? ¿Hay ejercicios que su fisioterapeuta (PT) pueda recetarle mientras aún se encuentra en el hospital?
![Una mujer de pie durante la fisioterapia.](https://www.verywellhealth.com/thmb/jAi-mlbwCqFgdqNmZJAQAB6tS7w=/5142x3419/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/physical-therapy-Javier-Larrea-56a449e05f9b58b7d0d62beb.jpg)
Si. Comenzar a hacer ejercicios en el hospital después de un reemplazo total de cadera es un primer paso importante en el camino hacia la recuperación. Su PT puede recetar ejercicios similares a los descritos aquí. Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier ejercicio después de su reemplazo total de cadera.
Diapositivas del talón
Los deslizamientos del talón fortalecen los músculos cuádriceps de la cadera y los músculos isquiotibiales de la rodilla. Los músculos flexores de la cadera en la parte delantera de la articulación de la cadera también están activos durante los deslizamientos del talón, y el movimiento ayuda a mantener el flujo de sangre, lo que posiblemente reduce el riesgo de desarrollar una trombosis venosa profunda.
Así es como se realiza el ejercicio de deslizamiento del talón:
- Siéntese con las piernas estiradas frente a usted.
- Comience deslizando el talón hacia las nalgas doblando la rodilla. Mantenga el talón en el suelo durante este movimiento.
- Una vez que su rodilla esté completamente doblada, descanse un momento.
- Estire lentamente la rodilla y deslice la pierna hacia la posición inicial.
- Relájate y repite 10 veces más.
El ejercicio de deslizamiento del talón se puede realizar varias veces al día. Asegúrese de detenerse si siente que el dolor empeora.
Elevación de pierna recta
Las elevaciones de piernas estiradas ayudan a fortalecer los músculos flexores de la cadera y los músculos cuádriceps.
Realice el ejercicio de la siguiente manera:
- Acuéstese boca arriba sobre una superficie plana.
- Doble la rodilla de la pierna no quirúrgica en un ángulo de 90 grados y mantenga el pie plano sobre la superficie. Mantenga la pierna quirúrgica recta sin la rodilla doblada.
- Apriete el músculo cuádriceps en la parte delantera de la pierna estirada. Manténgalo ajustado durante todo el ejercicio.
- Levante lentamente la pierna quirúrgica seis pulgadas del piso (contrayendo los músculos frontales del muslo). Mantenga durante cinco segundos.
- Baje lentamente la pierna hasta el suelo.
- Relájate y repite 10 veces más.
Las elevaciones de las piernas estiradas se pueden modificar para fortalecer los músculos de los glúteos realizando el ejercicio de costado o estómago. Consulte con su PT para asegurarse de que los está haciendo de manera segura.
Conjuntos de glúteos
Las series de glúteos son ejercicios fáciles que ayudan a fortalecer los músculos glúteos de la cadera. Los músculos de los glúteos fuertes ayudan en la extensión de la cadera y en la estabilización de la articulación. Las series de glúteos también ayudan a mantener el flujo sanguíneo.
Realice lo siguiente:
- Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas en un ángulo de 10 a 15 grados.
- Apriete los músculos de los glúteos juntos como si estuviera conteniendo una flatulencia.
- Mantenga durante cinco segundos.
- Relajarse.
- Repite 10 veces más.
- Realice tres series de 10, tres veces al día.
Después de un reemplazo total de cadera, es posible que tenga dificultades para moverse y usar la pierna con normalidad. Comenzar los ejercicios temprano generalmente es seguro y puede ser un componente importante en su programa de rehabilitación posoperatorio temprano.
Al considerar los ejercicios posoperatorios, tenga en cuenta que algunos cirujanos ortopédicos imponen restricciones de actividad a los pacientes después de la cirugía. Estas restricciones ayudan a proteger la articulación de la cadera que se está curando. Siga siempre las pautas que le den. Su proveedor de atención médica y su fisioterapeuta pueden ayudarlo a comprender las precauciones de su cadera.