¿Qué son las contracciones?
Las contracciones son una parte normal del embarazo que ocurren más cerca de la fecha de parto del bebé, y algunas mujeres las experimentan antes de las 37 semanas. El trabajo de parto o las contracciones uterinas ocurren cuando los músculos del útero se tensan y luego se relajan. Mientras el útero se contrae, es posible que sienta que su abdomen se endurece y luego se ablanda cuando el útero se relaja.
Las contracciones uterinas hacen que el cuello uterino se adelgace y se dilate o se abra para el parto.También permiten que el bebé descienda al canal de parto.
Puede experimentar varios tipos de contracciones. Pero solo dos tipos determinan si va a entrar en trabajo de parto o no: trabajo de parto verdadero y contracciones de trabajo de parto falsas.
Las verdaderas contracciones del trabajo son las que indican que el trabajo real está en el horizonte. Son más intensos, más cercanos y no desaparecen. Las contracciones falsas son menos regulares y no tan fuertes, como las contracciones de Braxton Hicks o las contracciones de “práctica”, que generalmente ocurren varias semanas antes del parto real.Aunque son dolorosos, no son un signo de parto.
Signos y síntomas
Los síntomas de las contracciones a menudo comienzan mucho antes de que se dirija al hospital o al centro de maternidad. De hecho, esta actividad que tiene lugar en su útero es una fuerte indicación de que el trabajo de parto está en camino.
Puede experimentar una variedad de síntomas, pero estos son los signos más comunes de que está experimentando verdaderas contracciones del trabajo de parto:
- Dolor en la espalda baja que se irradia al frente
- Dolor en la pelvis y la parte superior del abdomen.
- Presión en la pelvis
- Dolor que ocurre en un patrón regular
- Contracciones que duran de 60 a 90 segundos y se alargan
- Contracciones que ocurren cada 5 a 10 minutos y se acercan con el tiempo y aumentan en intensidad.
- No poder caminar o mantener una conversación.
- Cambiar de posición no alivia el dolor
Diagnóstico de contracciones
Su médico puede diagnosticar las contracciones y determinar si son parte de contracciones falsas o de Braxton Hicks o si son verdaderas contracciones del trabajo de parto. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) utiliza las siguientes pautas para diagnosticar las contracciones:
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Momento y frecuencia de las contracciones: con las verdaderas contracciones del trabajo de parto, experimentará contracciones que están más juntas, tienen un patrón y duran entre 60 y 90 segundos. Las contracciones de Braxton Hicks o las falsas contracciones se presentan sin patrón o sin una sincronización regular.
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Cambie con el movimiento: ninguna cantidad de caminata, movimiento o ajuste impedirá las verdaderas contracciones del trabajo de parto. Pero las falsas contracciones a menudo se detienen cuando camina, descansa o cambia de posición.
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Fuerza de las contracciones: dolorosas y fuertes, las verdaderas contracciones del trabajo de parto se hacen cada vez más fuertes. En comparación, las falsas contracciones tienden a ser débiles y de intensidad leve.
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Ubicación del dolor: el dolor de espalda durante el trabajo de parto es a menudo una señal de que está experimentando verdaderas contracciones del trabajo de parto. Sentirá que las contracciones comienzan en la parte posterior y se mueven hacia el frente. Las falsas contracciones permanecen en el frente.
Su médico puede usar un sistema de monitoreo uterino externo para rastrear las contracciones si está experimentando contracciones prematuras. Durante el trabajo de parto activo, pueden usar una máquina de monitoreo fetal para rastrear las contracciones.
Causas
La causa más obvia de las contracciones uterinas es que su cuerpo se prepara para el parto. Estos son parte del trabajo de parto temprano y activo.
Pero también pueden ocurrir si su cuerpo no se está preparando activamente para el parto. Estos se llaman Braxton Hicks o contracciones falsas. Pueden suceder por una variedad de razones, que incluyen:
- Si se esfuerza demasiado cerca de su fecha de parto, ya sea mediante ejercicio o simplemente haciendo demasiado
- Si estas deshidratado
- Después de tener sexo
Y finalmente, el trabajo de parto prematuro también puede ser una causa de contracciones. Estas contracciones ocurren antes de las 37 semanas y requieren atención inmediata de su médico.
Tipos
Las contracciones a menudo se clasifican según el momento en que ocurren durante el embarazo y cómo se sienten.
Según el ACOG, hay dos tipos de contracciones: contracciones de parto verdaderas y contracciones de parto falsas. Sin embargo, puede experimentar diferentes etapas de contracciones en cada categoría.
Verdaderas contracciones laborales
Las verdaderas contracciones del trabajo de parto pueden incluir contracciones de trabajo de parto prematuro, contracciones de trabajo de parto tempranas y contracciones de trabajo de parto activas.
Las contracciones prematuras comienzan antes de las 37 semanas y podrían indicar un parto prematuro. Pero el trabajo de parto prematuro no significa automáticamente que tendrá un parto prematuro, según el ACOG.
Si tiene algún signo de trabajo de parto prematuro antes de las 37 semanas, hable con su médico de inmediato. Ellos determinarán si sus contracciones son un signo de trabajo de parto prematuro activo.
Contracciones de trabajo de parto falsas
Las contracciones de trabajo de parto falsas generalmente se refieren a las contracciones de Braxton Hicks, que pueden ocurrir durante el segundo y tercer trimestre. Estas contracciones hacen que el útero se apriete y afloje, pero son irregulares y poco frecuentes y no duran tanto como las contracciones reales.
Estas contracciones a menudo se sienten más como cólicos menstruales leves. Esto puede suceder cuando está activa, si el bebé se está moviendo activamente o si se ejerce presión sobre el útero.
Albardilla
Las contracciones son una señal de que el bebé está en camino, a veces más temprano que tarde. Y por muy incómodas y dolorosas que sean las contracciones, son una parte normal del embarazo. ¿Las buenas noticias? Hay formas de afrontarlo.
Trabajo de parto temprano
Si sus contracciones están muy separadas y no aumentan en intensidad, es probable que esté en el trabajo de parto temprano y es probable que todavía esté en casa. Lo más probable es que sus contracciones tengan una diferencia de al menos 10 minutos, por lo que se sienten manejables. La clave de esta fase es alternar el descanso con la actividad. A continuación, se muestran algunas formas de afrontar el trabajo de parto en esta fase.
- Ejercicio de bajo impacto, como caminar
- Yoga prenatal que se enfoca en respirar y prepararse para el parto.
- Practique con su bola de parto durante las contracciones, para que esté lista para el trabajo de parto activo
- Ejercicios de relajación diarios
- Tomando un baño tibio
- Mantenerse hidratado y recordar comer
Trabajo activo y de transición
En este punto, es posible que se dirija al hospital, al centro de maternidad oa la espera de que el equipo de partos llegue a su casa. Dependiendo de la duración y la intensidad de sus contracciones, deberá ajustar estas estrategias. Es posible que algunas de las siguientes situaciones no sean posibles si sus contracciones están muy juntas:
- Tomar un baño tibio
- Póngase en posición de manos y rodillas y practique la respiración profunda y rítmica mientras hace inclinaciones pélvicas.
- Usar visualización
- Practica la respiración rítmica inhalando lentamente durante una contracción y liberando la tensión exhalando.
- Mantenga su cuerpo en movimiento caminando, balanceándose, balanceándose sobre una pelota de parto o en cuclillas en una posición de parto.
- Pídele a tu pareja que te dé un masaje de espalda
- Practique la relajación progresiva tensando y liberando áreas específicas del cuerpo, comenzando desde la cabeza hacia abajo o desde los pies y avanzando hacia arriba.
- Si está en la cama, intente acostarse de costado en lugar de de espaldas