¿Qué es la lactancia materna?
La lactancia materna es una forma natural de alimentar a su bebé. En este método de alimentación de su bebé, se prenden o unen su boca a su pecho y, a través de un movimiento de succión, beben la leche producida por su cuerpo. Es probable que su bebé comience a amamantarse poco después de nacer, a menudo dentro de las primeras horas. Al principio, su suministro de leche estará compuesto por algo llamado calostro. Este es un líquido rico en proteínas, a menudo espeso, que ayuda a su bebé a mantenerse hidratado. Está lleno de anticuerpos que también ayudan a proteger a su recién nacido contra infecciones. Su calostro se convertirá en leche madura después de los primeros días (generalmente de tres a cinco días) de lactancia. Durante este tiempo su bebé perderá un poco de peso. Esto es normal. Lo recuperarán una vez que su leche “baje”.
¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna?
Hay muchos beneficios naturales de la lactancia materna que tanto usted como su bebé pueden disfrutar. Su leche materna no solo es una opción nutritiva para su bebé, sino que también puede ayudar a protegerlo de ciertas enfermedades. Cuando estás enfermo, tu cuerpo crea anticuerpos. Estos anticuerpos pasan de usted a su bebé a través de la leche materna. Esto ayuda a proteger a su bebé. Los bebés amamantados tienen un menor riesgo de desarrollar ciertas afecciones médicas, que incluyen:
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Diabetes.
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Obesidad.
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Asma.
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Infecciones de oído.
Los bebés amamantados también tienen un menor riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Las nuevas mamás también pueden beneficiarse de la lactancia materna. Muchas madres dicen que amamantar les ayudó a volver más rápido al peso que tenían antes del embarazo. También puede ayudarte con problemas de presión arterial, reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 e incluso reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario.
¿Cómo empiezo a amamantar?
La lactancia materna en realidad puede comenzar en las horas inmediatamente posteriores al nacimiento de su bebé. Después de que nazca su bebé, es posible que le animen a sostener a su bebé contra su piel, lo que se denomina contacto piel con piel. Este contacto cercano anima a su bebé a vincularse y amamantar. Una vez que esté lista, coloque a su bebé sobre su pecho en una posición que sea cómoda para ambos. Guíe la boca de su bebé hacia su pezón. Cuando su bebé está correctamente agarrado a su seno, su boca debe cubrir la mayor parte de su areola (el área más oscura que rodea su pezón). Por lo general, sentirá que su bebé tira de su pezón mientras se alimenta. Es posible que escuche pequeños ruidos mientras su bebé come. La lactancia materna no debe ser dolorosa. Si es así, es posible que su bebé no esté bien agarrado a su seno.
¿Qué debo esperar cuando empiezo a amamantar?
Hay una curva de aprendizaje para amamantar. Tendrá que probar diferentes agarres con su bebé y aprender qué funciona mejor para ambos. También deberá aprender el horario de su bebé. Esto puede variar dependiendo de cada niño. Es importante no apegarse demasiado a un horario: su bebé creará su propio horario y usted se adaptará a él con el tiempo. No hay una cantidad fija de veces que su bebé comerá cada día. Alimente a su bebé cuando tenga hambre. Para muchos bebés, esto es cada dos o tres horas. Una parte de la lactancia temprana también implica aprender las señales de su bebé. Su bebé hará ciertas cosas cuando tenga hambre. Las señales de hambre pueden incluir:
- Chupándose las manos.
- Actuando alerta.
- Moviéndose hacia su seno.
Una vez que un bebé comienza a llorar, podría ser una etapa tardía de hambre. Trate de alimentar a su bebé antes de que empiece a llorar. Una vez que su bebé comienza a llorar, puede ser más difícil lograr que se alimente adecuadamente.
¿Cuánto tiempo debo amamantar a mi bebé?
El tiempo que amamante a su bebé depende de usted, pero los proveedores de atención médica recomiendan usar leche materna durante los primeros seis meses de vida de su hijo, ya sea amamantando o extrayéndose la leche y usando un biberón. Si puede, debe continuar usando la leche materna durante el primer año de su bebé, incluso mientras agrega nuevos alimentos a su dieta. Después de eso, los beneficios son menos significativos para su bebé y hará la transición a una dieta de alimentos sólidos. Recuerda siempre que debes hacer lo que mejor te funcione. Algunas mamás realmente disfrutan amamantar y se sienten cómodas continuando después del primer cumpleaños de su bebé, y algunas mamás tienen muchas dificultades para amamantar. Otras nuevas madres podrían estar listas para dejar de beber después de un período más corto. Recuerde que los primeros seis meses son los más importantes y hable con su equipo de atención médica sobre los pros y los contras de su calendario de lactancia.
¿Puedo usar un método anticonceptivo mientras estoy amamantando?
Si está amamantando, es posible que no tenga su período durante un tiempo después de que nazca su bebé. Por lo general, esto no es algo de qué preocuparse. Hable con su proveedor de atención médica sobre cuándo debería regresar su período y cuándo informarle si le preocupa. Sin embargo, el hecho de que no tenga un período mensual no significa que no pueda quedar embarazada. Puede quedar embarazada mientras amamanta. Hay muchos tipos diferentes de control de la natalidad que puede usar durante este tiempo para prevenir el embarazo. Estas opciones incluyen:
- condones
- Diafragmas.
- Dispositivos intrauterinos (incluso se pueden implantar inmediatamente después de dar a luz a su bebé).
- Píldoras anticonceptivas (su proveedor podría recetarle una píldora de progestágeno solo llamada “minipíldora”).
¿Cuáles son algunas preocupaciones comunes sobre la lactancia materna?
Para muchas mujeres, existen inquietudes y preocupaciones sobre aspectos específicos de la lactancia materna. Es importante recordar que no hay preguntas tontas cuando se trata de cuidar a su hijo. No tenga miedo de hacerle todas sus preguntas a su proveedor de atención médica. Es mejor que obtenga la información correcta antes de tomar decisiones importantes sobre la lactancia materna. Algunas preguntas y respuestas comunes incluyen:
¿Mis senos son demasiado pequeños para amamantar?
- El tamaño de los senos no afecta su capacidad para amamantar. La cantidad de leche que producen sus senos dependerá de su salud general y de cuánto come su bebé, no del tamaño de sus senos.
¿Te dolerá amamantar?
- Amamantar no debería doler si su bebé está bien agarrado a su pecho.
- Su proveedor de atención médica o especialista en lactancia puede ayudarla a aprender cómo sostener a su bebé cuando amamanta por primera vez. Sus senos pueden estar sensibles los primeros días, pero este dolor debería desaparecer a medida que continúe amamantando.
¿Es difícil amamantar?
- La lactancia materna es una habilidad que se aprende y requiere práctica, pero los beneficios para la salud que obtiene para usted y su bebé valen la pena. Hay ayuda disponible para amamantar. Hay muchas maneras de aprender sobre la lactancia materna. Muchos hospitales ofrecen clases de lactancia a las que puede asistir durante el embarazo. En la mayoría de los casos, las enfermeras y las asesoras de lactancia también están disponibles para brindarle información y apoyo. Hablar con otras mamás que amamantan puede ser útil y hacer que se sienta más cómoda.
¿Cómo puedo amamantar si soy tímida y me preocupa que sea vergonzoso?
- Si es tímida, hay varias formas de amamantar y sentirse cómoda. Puede optar por alimentar a su bebé en privado. O puede amamantar frente a otras personas sin que vean nada. Puede usar camisetas que se levanten desde abajo, lo suficiente para que su bebé llegue a su pecho. Puede colocar una manta sobre su hombro o alrededor de su bebé para que nadie pueda ver su seno.
¿Tengo que beber leche si elijo amamantar?
- No, no es necesario beber leche para producir leche materna. Otras fuentes de alimentos ricos en calcio son el yogur, el queso, el tofu, el salmón, las almendras, los jugos de frutas enriquecidos con calcio, las verduras de hojas verdes, el brócoli y los frijoles y guisantes secos. Coma cuatro porciones de alimentos ricos en calcio todos los días para proporcionar una nutrición adecuada para usted y su bebé. También puede preguntarle a su proveedor acerca de los suplementos de calcio y vitamina D.
¿Qué pasa si necesito salir?
- Si puede llevar a su bebé con usted, su bebé puede comer cuando tenga hambre. Si necesita estar lejos de su bebé, puede extraerse o “exprimirse” su leche y refrigerarla para que otra persona pueda alimentar a su bebé con un biberón.
¿Cómo puedo amamantar cuando regrese al trabajo?
- Cuando regrese al trabajo, puede aprender a bombear o “exprimirse” la leche y refrigerarla o congelarla para que otra persona pueda alimentar a su bebé con su leche mientras usted está en el trabajo. A menudo, su lugar de trabajo tendrá un espacio privado reservado para que pueda extraer leche.
¿Tomará demasiado tiempo amamantar?
- Alimentar a su bebé lleva tiempo, sin importar el método que elija. Si le toma mucho tiempo amamantar, puede ser útil extraerse la leche y dársela con biberón a su bebé. Debe hablar con su proveedor o especialista en lactancia si esto le preocupa.
¿Hay algún alimento o bebida que deba evitar durante la lactancia?
Al igual que cuando estaba embarazada, debe prestar atención a lo que come y bebe cuando está amamantando. No hay tantas restricciones cuando estás amamantando como cuando estás embarazada, pero algunas cosas a tener en cuenta incluyen:
- Reducir la cafeína. Puede beber cafeína cuando esté amamantando, pero trate de limitarla a unos 200 miligramos por día. También es posible que desee programar su taza de café para que no tome cafeína antes de la siesta de su hijo o antes de acostarlo. La cafeína podría pasar a través de su leche y a su bebé.
- Limitar su consumo de alcohol. También puede beber una cantidad limitada de alcohol cuando está amamantando. Sin embargo, debe esperar unas horas (al menos dos) después de una bebida antes de alimentar a su bebé. Con el tiempo, el alcohol dejará su sistema. Es más seguro para su bebé si espera después de beber para amamantar, ya que puede pasar a través de la leche y posiblemente causarle daño.
También es bueno dejar de fumar si aún no lo ha hecho. El humo de segunda mano es peligroso para los niños. Fumar no solo es dañino para sus hijos y su propia salud, sino que también puede disminuir su producción de leche. No debe fumar, ni usar ningún otro tipo de droga, cerca de su bebé.
¿Puedo seguir amamantando si mi bebé no se prende de mi pecho?
Si. Si su bebé no se prende de su seno, aún puede darle leche materna a su bebé. Bombear o extraer su leche con un extractor de leche le permite alimentar a su bebé con su propia leche materna sin que su bebé esté pegado a su pecho. Cuando extrae leche, la máquina crea succión, que extrae la leche de su seno y la coloca en biberones o bolsas. Luego puede almacenar la leche en su refrigerador, congelador o dársela directamente a su bebé en un biberón. Hay muchos tipos diferentes de bombas disponibles en el mercado. Puede obtener bombas eléctricas, a batería o incluso manuales. También hay modelos más nuevos que son inalámbricos y caben dentro de su sostén, lo que le permite moverse libremente mientras bombea. Investigue y lea sobre los diferentes tipos de bombas para decidir cuál funciona mejor para usted.
¿A quién llamo si tengo problemas para amamantar?
Si tiene problemas para amamantar, recuerde que hay recursos disponibles para ayudarla. Puede plantear cualquier inquietud sobre la lactancia a su proveedor de atención médica o al pediatra de su hijo. Es posible que la remitan a un asesor de lactancia. Una consultora de lactancia está especialmente capacitada para ayudarla a lograr sus objetivos con la lactancia y puede ayudarla a aprender nuevas técnicas y trucos para amamantar. ¿Qué es la lactancia materna?
La lactancia materna es una forma natural de alimentar a su bebé. En este método de alimentación de su bebé, se prenden o unen su boca a su pecho y, a través de un movimiento de succión, beben la leche producida por su cuerpo.
Es probable que su bebé comience a amamantarse poco después de nacer, a menudo dentro de las primeras horas. Al principio, su suministro de leche estará compuesto por algo llamado calostro. Este es un líquido rico en proteínas, a menudo espeso, que ayuda a su bebé a mantenerse hidratado. Está lleno de anticuerpos que también ayudan a proteger a su recién nacido contra infecciones. Su calostro se convertirá en leche madura después de los primeros días (generalmente de tres a cinco días) de lactancia. Durante este tiempo su bebé perderá un poco de peso. Esto es normal. Lo recuperarán una vez que su leche “baje”.
